张靓颖公开减肥秘籍，靠它从120斤瘦到90斤，很多明星都在用
减肥和不减肥，区别不只是体重数字以及身材，而是一种生活态度。当你胖的时候，会情不自禁地流露出自卑的心态，这并不是“以瘦为美”的审美观念的影响，而是觉得自己不像是个正常人。所以女人在减肥这个问题上不仅执着，而且还敢于尝试一切的减肥方法，无论节食还是运动，只是往往失败的居多，甚至于还有越减越肥的。其实减肥不仅为了身材，更是为了 健康 ，只是得用对方法才能够瘦下来。提起张靓颖，几乎是无人不晓得，这位有着独特海豚音的女歌手，公认为是王菲的接班人。从超级女声的张靓颖，一路走来并不容易，出生在四川，父母离婚，靠下岗后做搬运工的妈妈抚养长大的张靓颖，从小就表现出了对唱歌的喜爱，她的嗓音属于真正的老天爷赏饭吃。
张靓颖凭借《画皮》电影主题曲《画心》获得香港电影金像奖最佳原创电影歌曲，此后凭借《神雕侠侣》的主题曲《天下无双》再次获得关注，也正是因为独特的嗓音以及大家的认可，张靓颖的事业平步青云，这些年成为了流行音乐的代表人物之一，为此也一直被大家拿来和李宇春进行比较，两人各有特色。
相比于事业上的大红大紫，张靓颖的感情生活倒是很坎坷，为此还一度陷入中年发胖的危机中，好在很快就瘦了下来。张靓颖说之所以能够很快瘦下来，主要是因为用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，这样既能很快地瘦下来，而且还不会出现反弹的。
女人过了30岁，似乎特别容易发胖，即便是 娱乐 圈里的女明星也是一样，比如赵薇、闫妮、蒋欣这些都有过类似的经历。其实所谓的中年发胖，除了个人不 健康 的饮食结构外，最主要的原因还是因为自身的代谢功能变慢引起的，身体的基础代谢功能会随着年龄上升而减慢。
人体是由基础代谢功能、运动消耗、摄入食物本身的热量消耗三大功能组成，其中的基础代谢功能占据了60-70%，并且在25岁时处于顶峰状态，此后逐年减慢，因此才会在不经意间胖了起来。此时一旦发胖，不仅会导致身材走形，更是会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。
尽管女人在减肥这个问题上从不含糊，毕竟瘦下来能够变美、变年轻，但是往往减肥的人有很多，能够瘦下来的却很少，究其原因无外乎是没能用对方法。比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成顽固性肥胖。
减肥不只是为了减轻体重，还得减脂肪才行，只有脂肪没了才能够恢复好身材，并且有利于自身 健康 。而张靓颖的减肥方法就很科学，而且也简单合理，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够很快瘦下来，而且减掉的是脂肪，所以还不会出现反弹的。于是连我也尝试了下，减肥效果显著，并且方法也是很容易的。
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