我在减肥，闺蜜说那你每天自律一点说我减肥不自律什么意思呀？ 朋友吃完饭说“我明天就减肥”是什么意思？
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如果说增肌主要是个技术活，那减脂减肥肯定就是一个辛苦活，他就是逆人性的过程，而能做好减脂减肥无疑源于你的自律，克服人类的惰性。
为什么这么说？因为减脂要求你管住嘴，让你的热量摄入减少，也要求你迈开腿，增加你的热量消耗，这样你的热量摄入才能小于你的热量消耗，从而分解脂肪为你的机体提供能量，达到减脂的目的。同时也需要你保证充足高质量的睡眠，让你的身体得到充分的修复，为机体提供一个良好的减脂环境。
一.管住嘴
美味的食物几乎都是高油脂，高碳水，高热量的食物，如：炸鸡、汉堡、火锅、薯片、奶茶等等，这类食物一般是让人无法抗拒的，而且这类食物具有很强的上隐性，让人欲罢不能。
天天反复食用此类高热量的不健康的食物，养成了这种生活习惯，天天摄入热量爆棚，减脂减肥从何谈起？
二.迈开腿
挥汗如雨的运动都是高强度的，高容量的活动。这类活动一般是让人无法喜爱、无法坚持的。明明都知道生命在于运动，运动对身体有益，但就是不想开始，开始了又不能坚持，坚持了又几乎于摸鱼，训练3分钟，拍照打卡1小时。
久而久之，天天热量消耗微乎其微，减脂减肥又从何谈起？
三.充足高质量的睡眠
白天工作加班，为了生活辛勤劳作，压力满满。晚上总得轻松一下吧，于是乎，追剧，网游，刷手机，夜宵，麻将扑克等夜生活丰富多彩，挑灯夜战，将熬夜进行到底。说好的，美美睡一觉了，早已抛之脑后，怎么爽，就怎么来。
经常熬夜晚睡，减脂减肥又双叒叕从何谈起？
终上所述，你所做的一切都顺应了人性喜欢吃喝玩乐的弱点，天天胡吃海喝，白天坐着办公，晚上回家葛优躺，为了解压，为了爱好，通宵熬夜，享受了这么多，老天爷为什么还能，还要给你一个健康结实的身体，那岂不是太不公平，好事全让你给摊上了，这事真还只能在梦里面想一想！！！而且对于喜欢熬夜的你，也只能做做白日梦了！！！
逆人性的事情有很多，但这些恰恰对你是有益无害的，怎么做到了？唯有“自律”，只有它才能让你放弃毫无益处的享受，让你坚定内心，让你把运动坚持到底！最终收获最完美的自己！
你的闺蜜大概觉得你还不够自律，这样是很难减肥的，想要减肥就要很自律，多运动，还要管住嘴。
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