每天一苹果,保护心脏,远离中风,你知道为什么吗?

每天一苹果,保护心脏,远离中风,你知道为什么吗?

大家好,苹果,是一种普通而美味的水果,它酥脆,又甜又酸,味道鲜美,那么到处都很畅销,而且古话说,一天一个苹果,癌症远离我。每天吃苹果对健康到底有什么好处?促进胃肠蠕动,防止便秘等肠道问题的发生,这些好处我们都不陌生,但是此外苹果还有一个好处让很多人都想不到,这是一项发表在英国医学杂志上的一个文章,公布了牛津大学研究人员的最新成果,每天一个苹果可以预防心脏病的发作,效果等同于服用他丁类药物。

每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会额外的收到12%的保护效果,换而言之呢,就是保证每日的果蔬摄入量,可以适当的降低死于心脏疾病的风险。当然这条的作用并不能过分的夸张,因为每个人的体质都存在有差别。

但是,通过这个研究结果也发现,每天吃苹果确实对我们的身体有很多好处,到底怎么吃才能健康呢?

第一,就是最好别加工,直接吃,在吃苹果的时候,很多人喜欢将苹果拿去加工或者制作一些甜点,但是遗憾的是在加热的过程中,苹果中的营养物质呢就会流失,反而起不到很好的效果,因此建议大家在进食苹果的时候呢,直接吃即可。

第二,就是吃苹果最好要削皮,其实吃苹果的时候,如果再没有什么农药残留的这个情况下呢,连皮吃呢是营养更加的,但是我们现在种植的这个过程中呢,由于很多病虫害或者污染啊,所以农药的这个残留是有的,会降低我们的营养价值,因此在吃的时候呢,还是尽量将皮削掉,然后这样更安全。



这是因为苹果中含有非常丰富的维生素,以及各种各样的矿物质,尤其是硼,有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病,而且它也能够起到一定的降血脂降血压的功效,对于人身体健康的维护是有着非常大作用的。

吃苹果可以降低心脏病,中风的危险。 苹果中含有黄酮类的化合物,多糖类的化合成分较高,抗氧化性的特异性也较强,能避免中老人发生中风。建议人们每天吃一个苹果

苹果富含的上丰富的维生素C和维生素a维生素a可以起到保护心脏的作用,维生素a也可以增强身体免疫力。

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