孩子每天晚上睡一个小时醒了后要12点以后才睡，该如何解决这个问题？
出现这个问题是因为家长未给孩子创造一个良好的睡眠环境。孩子每天睡一个小时，醒来之后看着家里面到处灯火通明，睁开眼睛受到亮光的刺激睡意消减一些。再看看父母还没有睡觉，孩子会觉得这不是睡眠的时间就会起来继续玩耍，从心底就会排斥睡眠。即使睡眼朦胧的状态也会强迫让自己起来陪着父母，直到困得不行才去睡觉。
如果孩子醒来之后发现到处都是黑黑的，父母也都在睡觉了，从潜意识里面就会觉得这个时间是该睡觉的时候点。孩子刚清醒的时候还处于迷糊的状态，在黑暗的环境之中还没有彻底的清醒，家长不要去过多的干预，干预的反而会让孩子彻底醒来。
不仅仅要培养孩子良好的生活规律，同时父母的生活规律也要和孩子的作息规律一致。 孩子睡着之后就不要留着小夜灯，这样有助于孩子进入深睡眠状态。 当孩子醒来的时候，不要理睬孩子，也不要和孩子说话，在黑暗中玩耍实属无聊，睡意就会慢慢上来。家长也可以躺床上陪着孩子继续入睡。家长一定不要让孩子养成这种不良的睡眠习惯，养成这种习惯后潜意识里面就会让自己醒来。
根据孩子所需要的睡眠时间去调整入睡时间，譬如，6岁的孩子，9点之前入睡即可，有些孩子中午没有睡觉，可能7:00就入睡了，这就很容易造成睡一个小时，就醒来然后接着玩。每个年龄阶段的孩子都有不同的睡眠规律，可以根据自家的孩子调整作息时间，1~3岁的孩子睡眠时间12~14个小时、3~6岁的孩子睡眠时间11~12个小时，7~12岁睡眠时间10~11个小时。
白天的时候尽量不要让孩子睡太长时间，应该多和孩子玩耍来消耗孩子的体力，晚上睡觉之前不要给孩子喝太多的水这样才能慢慢纠正孩子这个问题。
在白天的时候应该增加宝宝的运动量，在晚上睡觉的时候可以让宝宝晚睡一会儿，睡觉之前不要给宝宝吃的太饱就可以了。
保持良好的睡眠习惯，保证时间安静，保证房间通风，不要把衣服穿得太多，不要打扰孩子的睡眠。
绛旓細灏忓鐜板湪4涓鏈堬紝鐫¤鍙嶈屽彉寰椾笉鎸佷箙璧锋潵锛岃繎娈垫椂闂存绘槸浼氬湪鍦姣忓ぉ鏅氫笂鐫′竴灏忔椂宸﹀彸灏遍啋锛岄啋鏉ョ殑鏃跺欒繕浼氬摥锛岃濂跺悆锛岃繖鍒板簳鏄负浠涔堬紵鍏跺疄锛岃繖鏍风殑鎯呭喌涔熸槸姣旇緝鏅亶鐨勯棶棰橈紝閭ｄ箞涓轰粈涔4涓湀澶х殑瀹濆疂鍙嶈岃秺娲昏秺鍥炲幓浜嗗憿锛...
绛旓細涔濅釜鏈堝ぇ鐨瀹濆疂鏅氫笂鐫¤鑰侀啋鍙兘鍜屼粬鐧藉ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂淬佷綋鍐呯己閽欍佹垨鑰呮櫄涓婂彈鍒板叾浠栧洜绱犲奖鍝嶇瓑鍘熷洜鏈夊叧绯汇1銆佺櫧澶╃潯鐪犳椂闂寸殑鍘熷洜锛氶殢鐫瀹濆疂鐨勬湀鏁板闀匡紝浠庡垰寮濮嬪彲鑳藉彧鍦ㄩタ浜嗙殑鏃跺欎細閱掓潵锛屾參鎱㈢殑娓呴啋鐨勬椂闂翠篃浼氱浉瀵瑰彉寰楄秺鏉ヨ秺...
绛旓細褰撳闀垮湪鐓ч【6涓湀澶х殑瀹濆疂鏃讹紝鍙戠幇瀛╁瓙鐜板湪姣鐫′竴涓皬鏃灏闇瑕侀啋涓娆★紝鑰屼笖鍦ㄦ瘡涓娆￠啋瀹浠ュ悗灏卞繀椤诲悆濂舵墠鑳藉鐫¤銆傚闀胯鎰忚瘑鍒拌繖鏄竴涓笉姝ｅ父鐨勬儏鍐碉紝瀵逛簬6涓湀澶х殑瀹濆疂锛瀛╁瓙姣忓ぉ鐫＄湢鐨勬椂闂翠竴鑸兘鎺у埗鍦10~12涓皬鏃躲...
绛旓細浠栦滑姣忓ぉ鏅氫笂鎬绘槸鐫′竴涓皬鏃宸﹀彸灏閱掍簡銆備负浠涔堝憿锛熷叾瀹炶繖绉嶆儏鍐典篃鏄櫘閬嶅瓨鍦ㄧ殑闂锛岄偅涔4涓湀鐨瀹濆疂涓轰粈涔堟槸娲荤殑鍙堝洖鍘讳簡鍛紵鏈変粈涔堝ソ鍔炴硶锛熶竴銆佸洓涓湀瀹濆疂涓轰粈涔堝閱掗绻 1銆佺潯鍓嶅悆涓嶉ケ锛氫笌鍓嶅嚑涓湀鐩告瘮锛4涓湀鐨勫疂瀹...
绛旓細杩橀渶瑕佸闀挎敞鎰忕殑鏄紝缁欏疂瀹濆杺濂惰閬靛惊涓涓鍘熷垯鈥斺旇鎸夐渶涓嶈鎸夋椂銆傚疂瀹濈殑鐫＄湢姣斿悆楗噸瑕侊紝濡傛灉瀹濆疂澶滈噷鐫寰楀緢棣欑殑璇濓紝濡堝鍗冧竾涓嶈鍥犱负浠栦袱涓涓皬鏃娌″悆濂惰岀壒鍦版妸浠栧彨閱掓潵鍚冨ザ锛岃繖鏍峰仛鐨勫悗鏋滃叾瀹炲緢涓嶅ソ锛瀹濆疂鐫寰楅灏辫〃...
