糖尿病的饮食应该注意哪些
给糖友分享一些良好的饮食习惯：
一：控制饮食速度
控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。
这样能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。
二：选择主食种类
粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。
建议主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。
三：牢记饮食顺序
汤→蔬菜→肉类→主食。
这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。
四：注意米饭粘硬
主食注意不要太黏，也不要太硬。
在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。
五：关注食物温度
米饭遇冷后分子结构会发生改变，吸收率会下降。
吃饭前可以将米饭盛出晾一晾，等食物温度下降后再食用。但要注意不能吃凉饭、剩饭。
六：使用合适餐具
为了能更好的控制饮食，糖友可以使用合适大小、容积小一些的餐具。
这样能确保自己不过量饮食，控制住食量。
糖尿病与饮食经期减肥
1、对于每一位糖尿病病人，无论Ⅰ型还是Ⅱ型，饮食控制永远都是治疗的基础。对于接受胰岛素治疗的糖尿病患者更是要求强调饮食、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。那么，怎样的饮食才算是健康饮食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那样无所顾及的饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。掌握下面的一些饮食常识，对于疾病的恢复有着重要的意义。不吃药瘦身减肥方法
2、糖尿病饮食治疗的意义在于：
（1）减轻胰岛负担。糖尿病人都存在不同程度的胰岛功能低下。摄入热量过高时，胰岛工作负荷加重。
（2）减肥。大部分Ⅱ型糖尿病人体重超重，控制体重，控制食量，安排减肥量饮食，可减少过剩的脂肪。下面这个很简单的公式可以帮助我们进行自我监测。标准体重（公斤）＝身高（厘米）-105（男），标准体重（公斤）＝身高（厘米）-107.5（女）。（体重在标准体重的95－105%范围外的为肥胖或消瘦）。
（3）纠正已发生的代谢紊乱。糖尿病是代谢紊乱疾病，通过平衡饮食使血糖趋于正常水平，可获得最佳的血糖水平，并补充蛋白的缺乏，使体瘦的病人提高体重。
3、糖尿病饮食原则是：在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食。为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。
4、尽量保持血糖曲线平稳。正常人饥饿时血糖处于低值，每一次进食后，血糖都会升高，此时胰腺便会分泌胰岛素以降低血糖。由于糖尿病患者体内胰岛素不足或对胰岛素不敏感，餐前餐后血糖波动就更大，这对糖尿病是很不利的，怎样才能避免呢?有以下几个措施：（1）少食多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好。（2）多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。（3）免吃甜食。
糖尿病与饮食
1、对于每一位糖尿病病人，无论Ⅰ型还是Ⅱ型，饮食控制永远都是治疗的基础。对于接受胰岛素治疗的糖尿病患者更是要求强调饮食、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。那么，怎样的饮食才算是健康饮食呢？糖尿病病人固然不能象正常人那样无所顾及的饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。掌握下面的一些饮食常识，对于疾病的恢复有着重要的意义。
2、糖尿病饮食治疗的意义在于：
（1）减轻胰岛负担。糖尿病人都存在不同程度的胰岛功能低下。摄入热量过高时，胰岛工作负荷加重。
（2）减肥。大部分Ⅱ型糖尿病人体重超重，控制体重，控制食量，安排减肥量饮食，可减少过剩的脂肪。下面这个很简单的公式可以帮助我们进行自我监测。标准体重（公斤）＝身高（厘米）-105（男），标准体重（公斤）＝身高（厘米）-107.5（女）。（体重在标准体重的95－105%范围外的为肥胖或消瘦）。
（3）纠正已发生的代谢紊乱。糖尿病是代谢紊乱疾病，通过平衡饮食使血糖趋于正常水平，可获得最佳的血糖水平，并补充蛋白的缺乏，使体瘦的病人提高体重。
3、糖尿病饮食原则是：在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食。为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。
4、尽量保持血糖曲线平稳。正常人饥饿时血糖处于低值，每一次进食后，血糖都会升高，此时胰腺便会分泌胰岛素以降低血糖。由于糖尿病患者体内胰岛素不足或对胰岛素不敏感，餐前餐后血糖波动就更大，这对糖尿病是很不利的，怎样才能避免呢?有以下几个措施：（1）少食多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好。（2）多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。（3）免吃甜食。
糖尿病被分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病是一种自体免疫疾病，多发病在幼年和青年；2型糖尿病是各种致病因素的作用下所致的，多为成年和老年。在糖尿病患者控制血糖的过程中，饮食习惯非常重要，建议秉承以下饮食原则：
1、糖尿病患者饮食宜控制总热量，少量多餐，高纤维饮食，饮食清淡不可过咸，尽量吃干的不吃稀的，尽量多吃五谷杂粮，如：荞麦面、燕麦片等富含B族维生素、多种微量元素及食物纤维。
2、建议糖尿病患者以低糖、低淀粉食物或者粗粮做主食，其中豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯，同时苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜、紫菜、黑木耳、胡萝卜、黄瓜，大蒜也可降低血糖。
3、糖尿病患者不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糕点。
4、糖尿病患者不宜吃含高胆固醇食物及动物脂肪，更不能饮酒,酒精能使血糖发生波动，往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
总体来说，糖尿病患者应当清淡饮食，少油少盐，少吃或不吃油炸食品，如油条，油炸方便面等。还有就是含油较多的食品，如花生，瓜子，栗子，核桃等坚果类。芝麻酱含油量较高。还有就是土豆，红薯含淀粉较多，可以算到面食类食物。可以多吃一些蔬菜，如白菜，油麦菜，黄瓜，西红柿等。
对于糖尿病患者来说，饮食管理是治疗的重要一环。不合理的早餐选择会导致血糖的波动。很多糖尿病朋友按时吃药，但是血糖就是稳定不住，之前看过一个例子，北京崇文门医院朱学敏主任接诊过一个患者，那个患者按时吃药，但是血糖就是不稳定。
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其中的原因可能在于这三种早餐，第一：油饼、油条、油炸糕等这些类油炸的食品，热量非常高，很容易升血糖，并且增加体重，第二就是各类的点心，比如蛋糕，什么酥什么的，这类含有大量的精致的碳水和油脂，第三就是粥，很多人感觉早晨吃粥健康，由于煮得较烂，其中的淀粉更容易被身体吸收，转化为血糖，因此也不适合糖尿病患者大量食用，经过试验观察，喝 一碗稀粥，相当于喝半小碗糖。
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糖尿病患者应选择低糖、低脂、高纤维的食物，适量摄入五谷杂粮和优质蛋白，并多吃蔬菜。同时，饮食应定时定量，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，有助于消化和控制血糖。此外，糖尿病患者还应尽量避免饮酒，因为酒精可能影响血糖的稳定。
除了饮食管理，糖尿病患者还应配合适当的运动、保持良好的作息习惯，并定期监测血糖，以全面了解病情并调整治疗方案。
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最后请注意，以上只是一些基本的建议，具体的饮食和治疗方案应根据个人病情和医生的建议来制定。糖尿病患者应定期就医，与医生保持良好的沟通，共同管理疾病，提高生活质量。
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