特种部队的士兵跑步成绩是怎样的！ 特种部队里的跑步姿势问题
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2\uff0e\u901a\u8fc7\u68c0\u8ba8\u8bbe\u5b9a\u65b0\u7684\u76ee\u6807\u548c\u8ba1\u5212\u65e0\u8bba\u662f\u751f\u6d3b\u8ba1\u5212\u8fd8\u662f\u5b66\u4e60\u8ba1\u5212\u7b80\u5355\u627c\u8981\u7684\u5199\u4e0b\u6765\u6709\u5229\u4e8e\u4f60\u660e\u5929\u6267\u884c
3\uff0e\u5199\u4e0b\u4ee4\u4f60\u6df1\u6709\u611f\u89e6\u7684\u4f53\u4f1a\u5bf9\u5f53\u5929\u53d1\u751f\u7684\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u4eba\u7269\u90fd\u53ef\u4ee5\u6292\u53d1
4\uff0e\u5199\u4e0b\u80fd\u6fc0\u52b1\u81ea\u5df1\u4e0a\u8fdb\u7684\u79ef\u6781\u8bdd\u8bed\u5982\uff1a\u53d1\u751f\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u6709\u54ea\u4e9b\u65b9\u9762\u6709\u5229\u4e8e\u6211\u8981\u5584\u4e8e\u628a\u4e0d\u5229\u5316\u4e3a\u6709\u5229\u6bcf\u5929\u90fd\u5199\u4e0b\uff1a\u201c\u6211\u662f\u6700\u68d2\u7684\u6211\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6210\u529f\uff01\u6210\u529f\u4e00\u5b9a\u6709\u65b9\u6cd5\u4e0d\u662f\u4e0d\u53ef\u80fd\u53ea\u662f\u6682\u65f6\u6ca1\u6709\u627e\u5230\u65b9\u6cd5\uff01\u6211\u4e00\u5b9a\u8981\u575a\u6301\u5230\u5e95\u6c38\u4e0d\u653e\u5f03\u76f4\u5230\u6210\u529f\uff01\u201d
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负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上****弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
他们严格保密，但已经是最不是秘密的秘密，五公里越野，十五分左右，四百米障碍：一分二十秒
比一般的人要好很多
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