怎么才能让人少感冒?感冒弄的我是快崩溃了,我一个月最少就要感冒一次,有时是刚好了几天又感冒了,我快疯了 去年冬天开始，免疫力开始下降，之前的我很少感冒的。现在是一月...
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免疫力低下，是经常感冒的主要原因！ 六招提高免疫力方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 2.感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。 具体如下： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。 感冒时饮食要清淡。 室内空气要新鲜，注意通风。 秋防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 以下是一些缓解方法 对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 冬季感冒治疗七法 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 健康警钟： 感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。 白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。 可乐煮姜 鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。寶寶反复感冒么辦 反复呼吸道感染是3歲前小孩子的一种常見病，而且反复呼吸道感染的小孩子特別容易感冒。 2歲以內的小儿如果每年上呼吸道（鼻、咽、喉等）感染7次，下呼吸道（支气管、肺等）感染3次；3－6歲的小儿，每年上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6－12歲的小儿每年上呼吸道感染5次，下呼吸道感染3次者，均可診斷為小儿反复呼吸道感染。 小儿反复呼吸道感染与小儿的免疫功能關系較大，并与小儿的体質有關，尤其是合并有營養不良、佝僂病的小儿更易患本病。 患有反复呼吸道感染的病儿，應到醫院就診，進行一系列必要的檢查。例如：血的免疫功能（体液免疫和細胞免疫）和呼吸道粘膜表面的免疫功能、頭發或血的微量元素等檢查，并應在有經驗的醫生的指導下進行治療。如有免疫功能缺陷者，可根据化驗結果進行免疫刺激療法，用胸腺素、轉移因子等；有体液免疫缺陷者可應用适量的丙种球蛋白。如查出体內微量元素不足，也要遵醫囑進行适量的補充。 中醫認為小儿复感多為肺气不足，不能抵御外邪入侵所致，臨床上多用玉屏散（黃■、防風、白術組成）治療。同時中醫的小儿推拿在防治小儿反复呼吸道感染方面也有一定的療效。此外要注意按保健手冊上的要求，定時為小孩打預防針。 防治小儿反复呼吸道感染，平時應注意孩子的体質鍛煉和營養的攝取。可通過跑步、游泳、日光浴、空气浴等，增強小儿的体質。飲食應注意多吃牛奶、肉類、蛋、水果、蔬菜等。要糾正小儿偏食，如有小儿厭食症，還應當及時治療。 反復感冒會找上你嗎 體質差的人要當心 武漢同濟醫院呼吸內科張珍祥教授認為，引起頻繁感冒最重要的因素是個人的體質。張教授說，抵抗力和免疫功能低下的人、老人和嬰幼兒是病毒“攻擊”的主要對象。 體制差的人想提高抵抗力，首先要堅持鍛煉。可練習用冷水洗臉；同時注意營養，多吃一些高蛋白的食物對身體自然有好處。在辦公室要特別注意通風，一定要經常開窗換氣。 兒科專家建議，對臨床反復發生感冒的患兒，應進行血清檢查。凡血清中維生素A含量低于正常水平時，就應及時補充維生素A，因為維生素A可改善兒童的免疫能力。 最簡便的防感冒方法：茶水漱口 研究表明，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。烏龍茶、紅茶和日本茶中都含有兒茶素，但綠茶預防流感的效果最好。 六种感冒症状大意不得 1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应警惕转变为支气管炎； 2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎； 3.如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，则怀疑为传染性肝炎； 4.感冒一周后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是出现心跳过快，一分钟超过100次，会引起心肌炎； 5.如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，浑身酸痛、无食欲，且周围的人也有同样表现，则可怀疑为流行性感冒； 6.发烧第五天，身上起了红色皮疹，肝脾肿大，神志不清，则有可能是斑疹伤寒。
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