正确的刷牙方法图解 正确刷牙的步骤图
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1、 使用一个好牙刷。选择柔软的尼龙牙刷。这肯定能有效地从你口中清除掉牙菌斑和杂物,不刺激牙龈。好的牙刷手感也很好,并且能够轻松的刷到牙齿的每个地方,尤其是牙齿后面。 如果你是一个不喜欢刷牙的人,电动牙刷是一个很棒的选择。电动牙刷可能会让你花更多的时间在你的牙齿上。
2、 定期更换牙刷。时间长了,牙刷毛会磨损,失去起灵活性和有效性;每3-4个月或是牙刷变形就应该换新牙刷;研究发现成千上万的微生物寄居在牙刷毛和牙刷杆 上,并且很容易导致感染;刷完牙后务必要冲洗干净,并降牙刷竖立,这样可以在下次刷牙前晾干,否则更容易滋生细菌。
3、 使用含氟牙膏。它不仅可以帮助去除牙菌斑,也有助于增强牙齿的珐琅质。但是,值得注意的是,不要吞咽含氟牙膏,因为摄入过多会造成严重的健康后果,尤其是儿童。
4、 使用牙线。使用牙线清洁牙齿跟样刷牙一样重要,因为牙线能消除嵌在牙齿中的固体、细菌和牙刷够不着的食物颗粒。记住要轻轻地用牙线。以免刺激敏感的牙龈。如果你发现牙线不好用的话,寻找牙签代替。这些都是小木制或塑料棒,你可以在牙齿之间插入,达到相同的结果。
正确的刷牙方法图
正确的刷牙是预防牙齿疾病的第一步.口腔护理专家建议每天饭后刷牙,每次刷牙2-3分钟.
1、正确的刷牙角度和动作
将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。
2、刷牙齿的内外侧
用正确的刷牙角度和动作清洁上下颌牙齿的内侧和外侧.刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。
3、刷牙齿的咬合面
用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面,利用动力刷毛深入智齿部分,清洁难刷部位。
刷牙技术要点:
(1)辨认菌斑的附着部位:这是取得刷牙效果非常重要的环节。
菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
(2)刷毛紧贴牙面:口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时,从一个方向或从不同的方向、角
度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。
(3)牙刷头的动作:口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时,牙刷头的基本动作
有纵向、横向、旋转和颤动四种,以完成刷牙过程。
(4)顺序上述各种刷牙方法,在熟练的基础上也可以综合起来,
例如先作水平颤动法,然后要作几下垂直颤动法,择其优点,保持口腔卫生。
一、正确刷牙方法:
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此,提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
1、刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。
2、刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。
3、上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。
二、使用好的牙刷:
牙刷的甄别方法是:表面光洁度好,最好是优质尼龙丝;粗细适中,刷毛顶端呈圆形,经过过磨圆处理,以免伤到牙龈;刷头以短、窄为宜,便于灵活转换方向。
三、定期更换牙膏:
口腔内的菌群处于一个平衡的状态时,就会与你相安无事,一旦菌群失衡,最大的常客就是口腔溃疡。而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌,同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃,长期使用,口腔原有一二菌种大幅减少,菌群协调作用失去平衡,一些口腔疾病就会不期而至了。
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扩展资料
刷牙方式
第一步:
刷牙要顺着牙缝刷,即竖刷牙,但在刷牙过程中,我们经常感到,竖刷牙不易用劲,也很难将牙面上的污物刷干净。实际上,刷牙是一项随意的、灵活的活动,只要你知道了为什么要刷牙,一切问题就迎刃而解了。在竖刷的基础上,配合以环刷和适当的横刷,就能达到清洁牙齿的目的。
第二步:
面面俱到,牙齿的结构是错综复杂的,机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。因此,人刷牙时,一定要静心闭目,充分想象牙刷在口腔中的运动情况,随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动,并保持足够的时间、次数和力度,这样才能达到清洁所有牙齿的目的。
第三步:
注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净,刷牙也是如此。但是,许多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来,但它并没有彻底离开牙面,只有用清水反复刷洗几次,才能将这些黏性的混合物清除干净。
第四步:
请舌检查。舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的,它几乎可以到达牙齿的所有表面。它的灵敏的感觉功能,可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何。所以,当我们刷完牙后,不妨请舌头来检查一下。
参考资料来源:/www.baidu.com/link?url=GwJyJQFDZ7AqWBQE0njmJ94ud-eTbP_MeunjgszandJTEl-hZ87hGgYqllX-27S41mm66NOg3UGZ7p-OFAkug77XKFb5bGyc8sMNJ8wbC8m1H3k24cxNqpwVdnj39jm1&wd=&eqid=c74e49bc00003003000000035cd100ae"target="_blank"title="百度百科-牙齿保健">百度百科-牙齿保健
这个啊,有点麻烦额,不要左右刷,牙刷也有规定的,比如硬度,长度,排数
正确的刷牙方法是什么呢?#星知计划#
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