初中学生做多少俯卧撑才有效？ 初中生一口气做几个俯卧撑才算标准？做几个才算厉害？求专业解答
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这个没有固定的数量，需要看你要达到什么样的效果，如果你的目的在于长力气的话，可以多做，其标准在于你觉得自己实在做不了了的时候在坚持做一个，最后的那一个就有增长力气的作用。你的年龄还小，不需要刻意的做增肌练习。高强度的练习之后记住补充一点营养，强度要间接性的增减，不要一位追求高强度的练习。分组做，一组十个左右，如果一次做完十个还剩余体力，就接着做，直到觉得累。
我五年级就能坐35个了。
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