每天慢跑30分钟,一个月能瘦多少 每天跑步30分钟一个月能减多少
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一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。
1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g。
2、工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图
根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪2、增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳
不同的人会有不同的效果，跟你体质和体重还是有一定关系的，但是只考慢跑的话，也不一定会瘦很多，饮食均衡，尝试多种运动配合会更有效果，最重要的还是毅力和坚持，与其问会瘦多少，还不如尝试一下你能瘦多少
30分钟，而且还慢跑。很难达到减肥效果。
如果想减肥，至少跑步/快步走达45分钟或以上，才有作用。
看你基数。
瘦不了几斤的一般来说 只能保持住
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