总是静不下心来，脑子总是想乱七八糟的事，好像大脑不受自己控制一样不停的转，尤其在睡觉前，眼睛一闭就
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6700\u8fd1\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u4e00\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u8111\u888b\u91cc\u5c31\u4f1a\u4e71\u4e03\u516b\u7cdf\u7684\u60f3\u4e00\u4e9b\u4e71\u4e03\u516b\u7cdf\u7684\u4e8b\u5fc3\u4e8b\u592a\u91cd\u4e86\uff0c\u6211\u4e5f\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff0c\u56e0\u8fd1\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e8b\u60c5\u592a\u591a\uff0c\u800c\u4e14\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\u4e0d\u662f\u4e0d\u662f\u56e0\u4e8b\u60c5\u903c\u4f60\u53bb\u505a\uff0c\u662f\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\u8981\u505a\u9884\u5907\uff0c\u6240\u4ee5\u8111\u7b4b\u4e0d\u6562\u6709\u7a7a\uff0c\u8981\u968f\u65f6\u60f3\u5230\u6211\u7684\u4e8b\u60c5\u9884\u5907\u72b6\u51b5\u5982\u4f55\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u628a\u8fd9\u79cd\u601d\u7ef4\u72b6\u51b5\u5e26\u5230\u4e86\u7761\u68a6\u4e2d\uff0c\u5982\u679c\u662f\u88ab\u52a8\u7684\u63a5\u53d7\u67d0\u79cd\u4e8b\u60c5\uff0c\u505a\u5b8c\u540e\u65e0\u540e\u9057\u6548\u5e94\u7684\uff0c\u57fa\u672c\u4e0a\u4e00\u89c9\u7761\u5230\u5927\u5929\u4eae
\u4f60\u538b\u529b\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u6216\u8005\u4f60\u767d\u5929\u9047\u5230\u7684\u4e8b\u60c5\u8ba9\u4f60\u4e0d\u80fd\u5fd8\u8bb0\uff0c\u5728\u7f51\u4e0a\u591c\u6df1\u4eba\u9759\u7684\u65f6\u5019\u53c8\u4f1a\u51fa\u8d77\uff0c\u8fd9\u6837\u5b50\u975e\u5e38\u4f24\u8eab\u4f53\u7684\uff0c\u6bd4\u5931\u7720\u8fd8\u8981\u4f24\uff0c\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u662f\u7761\u4e0d\u7740\u53ef\u4ee5\u5750\u8d77\u6765\uff0c\u5750\u5230\u7d2f\u518d\u7761\u5c31\u597d\u4e86 \u53e4\u4eba\u7ecf\u5e38\u8bf4\u8fc7\uff0c\u8981\u7761\u773c\uff0c\u5c31\u5f97\u5148\u7761\u5fc3\uff0c\u4ec0\u4e48\u610f\u601d\u5462\uff1f \u610f\u601d\u5c31\u662f\u8bf4\u4f60\u5982\u679c\u60f3\u7761\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u4f60\u7684\u8111\u5b50\u53c8\u5728\u60f3\u7740\u5176\u4ed6\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4f60\u89c9\u5f97\u80fd\u5b89\u597d\u5165\u7761\u4e48\uff1f
问题分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导 致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：
另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
绛旓細鍙兘鍜屼釜浜虹殑鎬ф牸鏈変竴瀹氱殑鍏崇郴锛屽垵姝ヨ冭檻鍙兘浼氭槸鐒﹁檻缁煎悎鐥锛岀敱浜庨暱鏈熺殑绮剧绱у紶鎴栬呭涔犲帇鍔涘ぇ寮曡捣鐨勭劍铏戠棁鐘讹紝鍙互鑰冭檻浣跨敤涓浜涘畨绁炶ˉ鑴戞恫锛屽彲浠ュ府鍔╂敼鍠勮繖涓儏鍐碉紝澶氳窡瀹朵汉鏈嬪弸杩涜娌熼氾紝閬垮厤鎯呯华杩囦簬婵鍔紝閬垮厤绮剧鎵撳嚮锛屾湁鏉′欢鐨勬儏鍐典笅瑕佸埌褰撳湴绮剧鍗敓涓績鐨勫績鐞嗙闂ㄨ瘖灏辫瘖锛屽湪涓撲笟蹇冪悊鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅杩涜璋冭妭...
绛旓細瀹堕暱搴斿涓浜涜愬績,澶氫竴浜涢紦鍔,涓嶈姹傚瀛愬仛涓嶆劅鍏磋叮鎴栬呰秴杩囪兘鍔涜寖鍥寸殑浜嬫儏,姣忎竴涓椂娈,鍙姹傚瀛愬仛涓浠朵簨,鍋氬畬涓浠朵互鍚庡啀寮濮嬪彟澶栦竴浠,骞朵笖瀛╁瓙鍦ㄥ畬鎴愪换鍔℃椂瀹堕暱涓嶈闅忔剰骞叉秹鍜屾墦鏂,涓鏃﹀瀛愭湁琛ㄧ幇鍑轰笓蹇冪殑鏃跺,瀹堕暱搴斿強鏃跺姞浠ラ紦鍔卞拰琛ㄦ壃,鍥犱负瑷璇笂鐨勯紦鍔辨垨琛ㄦ壃鑳藉瀛╁瓙鐨勫涔犺捣鍒版寮哄寲鐨勪綔鐢;3)鏈変簺瀛╁瓙澶╃敓娲...
绛旓細淇濊瘉鑹ソ鐨勭潯鐪狅紝涓嶈鐔锛屽畾鏃跺氨瀵濄傚潥鎸佸崍鐫銆 浜屻佸涔犳椂瑕佸叏绁炶疮娉ㄣ 鐜╃殑鏃跺欑棝蹇帺锛屽鐨勬椂鍊欒鐪熷銆備竴澶╁埌鏅氫紡妗堣嫤璇伙紝涓嶆槸鑹瓥銆瀛︿範鍒颁竴瀹氱▼搴﹀氨寰椾紤鎭佽ˉ鍏呰兘閲銆傚涔犱箣浣欙紝涓瀹氳娉ㄦ剰浼戞伅銆備絾瀛︿範鏃讹紝涓瀹氳鍏ㄨ韩蹇冨湴鎶曞叆锛屾墜鑴戝苟鐢ㄣ傛垜瀛︿範鐨勬椂渚父鏈夐櫠娓婃槑鐨"铏藉闂瑰競锛岃屾棤杞﹂┈...
绛旓細蹇冧腑鏈変簨锛岄毦浠ヤ繚鎸佸钩闈欙紝褰卞搷浜嗘甯哥殑鐢熸椿鍜屽伐浣滐紝杩欐槸涓绉嶅父瑙佺殑鎯呯华闂銆備互涓嬫槸鍑犵缂撹В鎯呯华鐨勬柟娉曪紝渚涙偍鍙傝冿細1. 娣卞懠鍚革細瀛︿細娣卞懠鍚锛屽苟鍦ㄦ劅鍒扮儲韬佹椂杩涜娣卞懠鍚革紝璁╄嚜宸辩殑韬綋鍜屽ぇ鑴戝緱鍒版斁鏉俱2. 杩愬姩锛氳繘琛岄傚綋鐨勮繍鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╅噴鏀捐韩浣撲腑鐨勭揣寮犳儏缁紝淇冭繘韬綋鐨勫仴搴峰拰鑸掗傛劅銆3. 涓庢湅鍙嬩氦娴锛氫笌...
绛旓細瀵艰嚧褰㈡垚涓绉嶄範鎯紝鑰佺埍鑳℃濅贡鎯筹紝涓嶇湡姝ｇ殑鍘诲疄璺点 3锛屾垚闀跨粡鍘嗛噷閬囧埌浜嗘瘮杈冨鏉傜殑浜嬫儏锛屽鑷存湁娈垫椂闂磋嚜鎴戠籂缁擄紝缁欒嚜宸辨柦鍔犱簡璁稿鍘嬪姏锛岃鑷繁鐨勬兂娉曞彉鐨勫紓甯稿鏉傦紝涔熶細瀹规槗鎯充笉寮銆 4锛屽仛浜嬫儏涓嶅鏈夊潥鎸佷笌鑰蹇冿紝涓嶈兘澶熷潥鎸佺殑鍏绘垚濂界殑鍋氫簨涔犳儻锛屼笘涓婃棤闅句簨锛屽彧鎬曟湁蹇冧汉銆
绛旓細杩欑鎯呭喌鍙兘鏄洜涓洪珮涓敓瀵规煇浠朵簨鎯呰繃浜庡叧娉ㄦ垨鑰呮媴蹇э紝瀵艰嚧澶ц剳涓鐩村湪寰幆鎬濊冭繖涓棶棰橈紝鏃犳硶闆嗕腑绮惧姏瀛︿範銆傛湁鍑犱釜鏂规硶鍙互甯姪瑙ｅ喅杩欎釜闂锛1. 璁╄嚜宸辨湁鏀炬澗鐨勬椂闂淬傚敖閲忚鑷繁鏈変竴浜涙斁鏉剧殑鏃堕棿锛屼緥濡傚惉闊充箰銆佺湅鐢靛奖銆佸嚭鍘绘暎姝ョ瓑锛岃鑷繁鏆傛椂杩滅杩欎釜闂锛屾斁鏉惧績鎯呫2. 瀵绘眰甯姪銆傚鏋滆繖涓棶棰樺凡缁忚浣犳棤娉...
绛旓細浜哄湪鏃犺亰鐨勬椂鍊欐绘槸浼氳儭鎬濅贡鎯筹紝姣曠珶韬綋涓婂お杩囨斁鏉撅紝绮剧涓婂氨浼氳儭涔遍鏁ｃ傛湁鏃跺欐兂鍒颁竴浜涔变竷鍏碂鐨勪簨鎯咃紝涔熷氨鐞嗘墍褰撶劧浜嗐傜粨濠氫箣鍚庢暣澶╀竴涓汉鍛嗗湪瀹堕噷锛屼篃娌℃湁浠涔堜簨鎯呭彲鍋氾紝闄や簡鐪嬬數瑙嗗墽灏辨槸鍒锋墜鏈恒傝岀幇鍦ㄤ笉绠℃槸鐢靛奖杩樻槸鐢佃鍓锛屾绘槸鍏呮弧浜嗗悇绉嶇嫍琛銆傚挨鍏舵槸缃戠粶涓婄殑鍚勭鍏崷鏂伴椈锛岀畝鐩村湪涓嶆柇鍒锋柊浜...
绛旓細娴簛鍙兘鏄綘娌℃湁鎵惧埌鐢熸椿閲嶅績锛屾病鏈夌潃瀹炵殑鏂瑰悜鍜岀洰鏍 鍋氫竴浠朵簨鎯呬笉瑕佹ヤ簬瀹屾垚 锛岃鏈夎愬績鐨勫幓璁ょ湡鍋氾紝鍘讳韩鍙楀叾杩囩▼涓殑鐐规淮 銆傝繕鏈夛紝鎶婄溂鍓嶇殑浜嬬悊椤猴紝鐗╂憜榻愩傝繖鏍蜂細璁╀綘鐨勫績鎯呭ソ寰堝銆 鍘昏ˉ涔犱箣鍓嶈嚜宸卞湪瀹剁湅澶ф缈婚槄涓涓嬭ˉ涔犵殑璇剧▼鍐呭锛岃佸笀璁茶鐨勬椂鍊欎綘涔熶細鎯冲埌鑷繁鐪嬭繃 杩欐牱灏变細鎱㈡參鐨勬鐫...
绛旓細涓昏鏄厛鐪嬩綘鐨勫叴瓒ｏ紝鐒跺悗鍐嶅畾涓涓洰鏍囷紝鐩爣鏄竴鍒囩殑鍔ㄥ姏鈥︹︿綘璇曠潃鍋氳嚜宸卞枩娆㈢殑涓涓鐩殑缁冧範锛岃繖鏍锋參鎱㈢Н绱垚灏辨劅锛屽洜涓哄綋浣犲仛鑷繁鍠滄鐨勪簨鎯呯殑鏃跺欐槸涓嶄細涓夊績浜屾剰鐨勩傚姞娌瑰惂锛屾垜鐜板湪澶т笁浜嗭紝瑙夊緱铏氬害浜嗗緢澶氱編濂芥椂鍏夆︹︿綘瑕佸ソ濂界弽鎯滄椂鍏夊摝鈥︹...
绛旓細鍥犱负浣犵殑绮剧鐘舵佷笉濂斤紝鐫＄湢涓嶅ソ锛岀洿鎺ュ奖鍝嶇浜屽ぉ鐨勫績鎯呭拰宸ヤ綔鏁堢巼銆傛垨鑰呰繎鎺掍簨鎯呭お澶氾紝娌″強鏃舵竻鐞嗘帀锛岀┖鏉績鎬佹墍浠ユ墠瀵艰嚧鑳℃濅贡鎯炽
