0-12岁不同年龄段做哪些运动？你真的给孩子选对运动项目了吗？
0-12岁不同年龄段做哪些运动？你真的给孩子选对运动项目了吗？
现在许多家长都会鼓励孩子去进行体育锻炼，一方面是可以增强孩子的体质，另一方面也可能会发展成孩子的特殊才能，成为专业的运动员。这次带来的就是有关擅长运动项目的孩子在运动会上的表现，简直惊艳到了！
孩子们参加了新的铅球项目，旁边聚集了很多人看热闹，看孩子在这方面的主要表现应该很好，只看到穿橙色运动服的男孩准备提前扔掉铅球，他摇了摇身体。
我只看到男孩像水生植物一样摇晃身体，然后一个奇妙的场景发生了：男孩的身体最终弯曲成一个不可思议的倾斜，然后尽力扔掉铅球。
那一刻，每个人的眼睛都盯着被扔出去的铅球，只看到铅球越来越高，然后飞到很远的地方，最后落在沙子的最后一个地方，距离可以说很远。
我不得不向这些小男孩竖起大拇指。这个男孩很棒。他扔铅球的水平可以称为技术专业球员。毫无疑问，未来的发展不会差。
父母都希望孩子能喜欢健身运动，这个0-12岁孩子的健身运动标准可以看一看：
1.0~3岁：大型体育锻炼。这个链接不需要进行所有真正的运动，让孩子锻炼很重要，让孩子沉迷于健身的重要性来自父母的心态，许多父母总是说孩子不喜欢移动，归根结底，我们不喜欢移动，父母必须为孩子树立榜样。
2.3~6岁：身体操作和协调。3岁以后，儿童的大型运动发展趋势相对较好。他们不仅可以实现简单的行走和跳跃，而且还可以尝试大量的运动。最好的健身运动是基本拓宽跳跃，提高儿童的身体素质和身体操作协调性。在这个环节中，有许多健身课程，如游泳、体操、芭蕾舞、儿童跆拳道、篮球等。
3.6~12岁：多样化的健身运动。在中小学之前，绝大多数的运动都是以游戏为主导的，只是为了更好地培养兴趣。进入初中后，随着儿童肌肉骨骼的健全发展趋势，同时遵守命令和注意力进一步提高，然后进行真正意义上的运动。最常见的是羽毛球、篮球、体操、游泳、篮球、传统武术、乒乓球、网球、儿童跆拳道等。
父母通常根据孩子的年龄和具体情况分配孩子的运动，有目的地锻炼，这样效果会更好！
在孩子0~3岁的时候，尽可能的做一些大运动的训练，3~6岁时候要做一些协调控制能力的训练，比如跆拳道，体操，游泳，足球，而6~12岁的孩子应该注意运动的多样化，如棒球，网球，乒乓球，游泳，武术；我给孩子选对运动项目了，因为我特别注重孩子的运动，所以我会根据他的年龄阶段选择适合的运动项目。
适合做踢毽子、跳绳、游泳、跑步、打羽毛球等运动。我选对了，选的是游泳。
适合跳绳，踢毽子，打羽毛球。我给孩子选的就是这些运动项目，我觉得我选对了。
绛旓細鍎跨鏃╂湡缁煎悎鍙戝睍(绠绉癐ECD)锛屾槸鎸囬拡瀵0-3宀濠村辜鍎胯韩蹇冪敓闀垮彂鑲插揩閫熺殑鐗圭偣寮灞曠瀛︾殑缁煎悎鎬у共棰勩傛棭鏈熺患鍚堝彂灞曚笉浣嗚兘鍩瑰吇鍎跨鍋ュ悍鑹ソ鐨勫績鐞嗘ф牸锛岃繕鑳介闃茶剳鐦杩愬姩寮傚父銆佽涓哄紓甯稿拰鏅哄姏杩愬姩鍙戣偛钀藉悗绛夐棶棰樸傞氬父涓嶅悓鍦板尯闂磋绔嬬殑椤圭洰鏈夋墍宸紓锛屼絾澶у鏄敱鐢熼暱鍙戣偛鐩戞祴涓庢寚瀵笺佸効绔ヨ惀鍏诲強鍠傚吇鎸囧銆佸効绔ュ績鐞...
绛旓細6-12宀鎰熺粺鍙戝睍鏈 杩欎釜骞撮緞娈鐨勫瀛愬績鐞嗗拰琛屼负鍙嶅簲浼氭洿鍔犲鏉傦紝宸﹀彸鑴戝姛鑳藉彂鑲茶緝瀹屽杽锛岄昏緫鎬濈淮鍒濇褰㈡垚锛岃兘澶熻緝闀挎椂闂寸殑闆嗕腑娉ㄦ剰鍔涳紝瀵硅嚜鎴戠殑鎺у埗鑳藉姏澧炲己锛屼綋鐜板湪璇█銆侀槄璇汇佷功鍐欍佺粯鐢汇侀煶涔愩杩愬姩绛鍚勪釜鏂归潰銆傝繖鏃舵兂瑕佹敼鍠勬劅缁熷け璋冧細鏇村姞鍥伴毦锛岄渶瑕佸鍔犳劅缁熻缁冪殑寮哄害銆12宀佷互鍚庯紝瀛╁瓙澶ц剳鍙戣偛宸茬粡鍥哄寲锛...
绛旓細灞曞紑鍏ㄩ儴 0-18宀鍎跨蹇冪悊鍙戝睍鐗圭偣0-18宀佸効绔ュ績鐞嗗彂灞曠壒鐐,鍦ㄩ潚鏄ユ湡鐨勫瀛愮敓娲讳笂娓愭笎鍦颁笉鎰垮彈鐖舵瘝杩囧鐨勭収椤炬垨骞查,鑰屼笖杩欎釜闃舵鐨勫瀛愬紑濮嬫湁鐙珛鎬濊冪殑鑳藉姏,鎰忚瘑涔熷湪涓嶆柇鍦板寮恒備互涓嬪垎鏋0-18宀佸効绔ュ績鐞嗗彂灞曠壒鐐广0-18宀佸効绔ュ績鐞嗗彂灞曠壒鐐1鍎跨蹇冪悊鍙戝睍鐨勭壒鎬(骞夸箟鍎跨鏈:0-18宀)...
绛旓細鍎跨鍙戣偛棰嗗煙鐨勪笓瀹朵細鎶婁汉鐨勬垚闀胯繃绋嬪垎鎴愬嚑涓笉鍚岀殑闃舵銆備笅闈㈡槸0锝6宀佸効绔ョ殑鍚勪釜骞撮緞娈鍒掑垎銆1. 濠村効鏈:鍑虹敓1~12涓湀銆傚叾涓,鏂剱鑷冲嚭鐢熷悗28澶╃О涓烘柊鐢熷効鏈熴6涓湀~12涓湀鐨勫┐鍎跨О涓鸿緝澶у┐鍎裤2. 骞煎効鏈:1~3宀併3. 瀛﹂緞鍓嶆湡:3鍛ㄥ瞾鍚庤嚦6宀佸叆灏忓鍓嶃4. 瀛﹂緞鏈:7宀亊12宀銆備粠杩欑鍒掑垎鏂瑰紡涓彲浠...
绛旓細鍏跺疄,瀛╁瓙涔嬫墍浠ヤ細鍦涓嶅悓骞撮緞娈鍑虹幇涓浜涘吀鍨嬬殑閫嗗弽蹇冪悊,浠庢牴婧愭潵鍒嗘瀽,涓昏鍜屽瀛愮殑澶ц剳鍜岃韩浣撳彂鑲叉湁鍏炽 鐮旂┒琛ㄦ槑:瀛╁瓙浠7宀佸埌12宀,姝ｆ槸瀛╁瓙澶ц剳鍜岃韩浣撳揩閫熷彂鑲茬殑鍏抽敭鏃舵湡,鍦ㄨ繖涓繃绋嬩腑,瀛╁瓙浼氱粡鍘嗕袱涓噸瑕佽浆鎶樻湡,鑰岃繖涓や釜杞姌鏈熺殑骞撮緞娈靛ぇ鑷翠负:7-9宀佸拰10-12宀併 02銆7-9宀佺殑瀛╁瓙鏄埍椤跺槾鐨勨滃皬杈╂墜鈥 ...
绛旓細閲囩撼鐜:0% 甯姪鐨勪汉:0 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 3鍒12宀灞炰簬浠涔堥樁娈 鍒12宀佸睘浜庝粈涔堥樁娈,瀛╁瓙鐨勬垚闀挎槸灏呮瘡涓闀块兘鐗瑰埆鍏冲績鐨勮瘽棰,瀛╁瓙鐨勭敓闀垮彂鑲叉槸涓涓寔缁殑杩囩▼,瀛╁瓙涓嶅悓鐨勫勾绾殑鍙戝睍鐨勯樁娈垫槸涓嶄竴鏍鐨,閭ｄ箞3鍒12宀佸睘浜庝粈涔堥樁娈靛憿? 3鍒12宀佸睘浜庝粈涔堥樁娈1 涓诲姩鍙戝睍闃舵(3~12宀)銆 浜虹被...
绛旓細搴旇鏄湅瀛╁瓙鍠滄浠涔堬紝涓嶅悓鐨勫瀛愬枩娆㈢殑灏辨槸涓嶄竴鏍鐨勶紝濡傛灉鏄3~4宀鐨勮瘽锛屼竴鑸兘鏄細鍠滄鑺瘮濞冨▋鎴栬呮槸閲戝垰銆傛墍浠ュ甯冪疆涓涓嬪氨鍙互浜嗐
绛旓細骞煎効鎺ヨЕ澶氱鍙樺寲缁勫悎鎺屾彙瀹堟亽鏁欒偛鐨勭壒鐐癸細鐨簹鏉板皢鍎跨浠庡嚭鐢熷悗鍒15宀佺殑璁ょ煡鍙戝睍鍒掑垎涓哄洓涓樁娈碉細鎰熺煡杩愬姩闃舵锛0锛2宀侊級銆佸墠杩愮畻闃舵锛2锛7宀侊級銆佸叿浣撹繍绠楅樁娈碉紙7锛12宀锛夈佸舰寮忚繍绠楅樁娈碉紙12锝15宀侊級锛屽叾鐫鍚嶇殑瀹堟亽瀹為獙闃愭槑浜嗗叿浣撹繍绠楅樁娈电殑涓変釜鐗瑰緛锛氬彲閫嗘с佸幓涓績鍖栥佷粠鐩磋鍒ゆ柇杞悜閫昏緫鍒ゆ柇锛...
绛旓細鍎跨鍚勫勾榫勯樁娈韬績鍙戝睍鐨勭壒鐐 涓銆佸効绔ヨ韩浣撱佽剳绁炵粡绯荤粺浠ュ強鍔ㄤ綔鐨勫彂灞 (涓)韬綋鐨勫彂灞 鍎跨鐨勮韩楂樹綋閲嶇殑鐢熼暱鍛ㄦ湡鍒嗕负鍥涗釜鏄捐憲鐨勬椂鏈燂細鈶犲嚭鐢熷埌2宀锛屽彂灞曞崄鍒嗚繀閫燂紱鈶2宀佸埌闈掓槬鍙戣偛鏈燂紝鍙戝睍杈冨钩缂擄紱鈶㈤潚鏄ュ彂鑲叉湡(鐢峰绾﹀湪13~15宀侊紝濂冲绾﹀湪11~13宀)锛屽彂灞曟ュ墽杩呴燂紝鍙樺寲鏋佸ぇ锛涒懀15銆16宀佸埌鎴愮啛锛...
绛旓細鍙︼細濂冲7宀佸張绉伴骞淬傜敺瀛8宀佸張绉伴締骞 8-14宀侊細鎬昏 鎬伙紝鑱氭潫锛涜锛屽皬楂伙紝鎰忎负鏀跺彂缁撲箣銆傚彜浠ｅ効绔ュ皢澶村彂鍒嗕綔宸﹀彸涓ゅ崐锛屽湪澶撮《鍚鎵庢垚涓涓粨锛屽舰濡備袱涓緤瑙掞紝鏁呯О鈥滄昏鈥濄備篃鐢ㄢ滄昏鈥濅唬鎸囦汉鐨勭骞闃舵銆10宀佷互涓嬶細榛勫彛 榛勫彛锛屾湰鎰忔槸闆忛笩鐨勫槾銆10宀侊細骞煎銆佸鍌呬箣骞 閲戦挆涔嬪勾锛氬コ瀛12宀...
