哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
哺乳期宝宝出现肠胀气的情况，妈妈要注意自己的饮食，少吃会产气多的食物，这样也能缓解宝宝胀气的想象。
那么，哺乳期吃什么食物容易胀气呢？- 高淀粉类食物在消化时很容易引起胀气。如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，含丰富的淀粉、糖类等，这些食物在消化的时候容易引起胀气，哺乳期妈妈最好尽量少吃。
- 豆制品特别容易造成胀气。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，消化时会在肠胃分解出气体，如果宝宝已经胀气了，这些食物妈妈一定要尽量避免。
- 部分蔬菜。西兰花、花椰菜和卷心菜等，里面有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖很难被人体吸收，同时还会产生气体引起胀气。
- 辛辣、油腻和冷藏的食物等，这类食物在消化时会排出气体，令宝宝胀气。
- 过多的甜食。如果哺乳期妈妈吃太多甜食，造成母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里面发酵，也很容易使宝宝出现肠胀气，并且吃过多的甜食也很容易令妈妈发胖。
1.保证宝宝吃奶衔接姿势正确。
有些新手妈妈不懂得怎么喂奶，尤其是宝宝吃奶时的衔接姿势，觉得只要宝宝含着乳头就够了。这样可是不行的，一定要让宝宝把整个乳晕也含在嘴里。
2.不要在宝宝哭闹的时候喂奶。
宝宝在哭闹的时候吃奶很容易会吸入过多的空气，这样的话宝宝就很容易胀气了。所以，妈妈要记得不要在宝宝哭闹的时候喂奶，如果宝宝正在哭闹，可以先把宝宝哄好了再喂奶。
3.给宝宝使用合适的奶嘴。
宝宝有时候可能会用到奶瓶，不过不同月龄的宝宝使用的奶嘴孔的大小是不同的。使用奶瓶的时候一定要注意用合适的奶嘴。并且如果奶瓶里只剩下一点点奶，那就不要给宝宝喝了，免得吸入过多的空气。
吃芹菜、菠菜、莴苣不会胀气的，如果发生了胀气，可以给宝宝轻轻的揉一下肚子，可以有效缓解胀气现象。
在这个时候应该要多吃一些卷心菜或者是番薯，豆类，甜瓜，奶制品这些食物，还有就是在夏天的时候可以让孩子喝一些银耳绿豆汤或者是红枣银耳莲子汤，这些都能够让孩子缓解胀气的情况，而且也容易改善孩子的消化系统。
尽量吃一些清淡的食物，比如青菜，冬瓜，淮山跟山药补脾胃，也可以煮粥或者煲汤。其实只要营养均衡，切记不要吃寒性的食物就可以了
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