适度喝酒有益健康，那喝多少才算是适度呢？ 一半中国人不适合饮酒，为什么还有人说适当喝酒有益健康？
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都说小酒怡情，大酒伤身，少量适量的喝酒可以使我们心情愉悦，并且在一定的程度上可以缓解紧张的情绪，也可以帮助有失眠障碍的人群，可以减少有害胆固醇。在我们的日常生活中必不可少的是娱乐应酬，大家聚餐的时候免不了高兴多喝几杯，但是过量喝酒又对身体有伤害，我们怎样才能做到适量喝酒呢？饮酒有没有一个标准呢？
其实只要饮酒适量，就不会对身体造成很大的伤害，反而会带来一些好处。适量喝酒的意思就是说，有喝酒习惯的成年人群将喝酒量把控在一个合理的范围里面，对于一口不喝的人群来说，不要为了少量饮酒有利于健康就去喝酒。
适量饮酒的适量是有标准的。平均每人每天的饮酒量都是有量的，女士饮酒不大于一个饮酒到位，男士饮酒不超过两个饮酒单位，这个饮酒单位具体就是说含有十八毫升的酒精的酒。举个例子，不超过三百五十五毫升的啤酒，一百五十毫升的葡萄酒，四十五毫升四十度的白酒等等。酒精是一个非常特别的存在，适量饮酒有利于身体健康，包括很多人都会去喝药酒来养生，但是过量饮酒会给身体造成很大的负担;饮酒需要注意两点，一定要成年以后才可以适量饮酒，因为未成年身体未完全发育，第二个就是千万不要为了对身体有一些好处而去喝酒。
饮酒的危害也很大，包括适量饮酒以后也会存在部分风险，比如喝酒以后会有家暴的现象，也有可能酒精麻痹神经，造成溺水，摔倒以及出车祸的风险，饮酒除了未成年不能饮酒以外，还有孕妇，过敏者以及其他类人群都不可以饮酒，因为对自身和他人的危害都很大，所以能不饮酒尽量不饮酒。
适度喝酒是非常有益健康的，但是不要超量饮酒，这样就会对身体有非常大的损害，每天喝1到2瓶啤酒，是符合适度饮酒的。
每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤，超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。不能保证饮酒量在健康范围，把饮酒量控制在40g酒精以内也可以。
因为每个人酒量不同，没法统一一个标准。而且白酒的度数不太相同，不知是低度白酒还是高度白酒。对于男性来讲，如果喝40度左右的白酒，可以喝一两半，如果是高度白酒，应该喝一两左右就可以了。
每天喝二两酒其实就是最适度的，而且这样的酒精含量也不是很高，能够促进身体的血液循环促进代谢，其实对身体还是有好处的，喝的过多肯定就会对肝脏有负担。
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