中学生晚上睡不着觉是什么原因 我是个初中生 每天晚上都睡不着觉 还胡思乱想 就是睡不着 怎...

\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e2d\u5b66\u751f\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u89c9?

\u665a\u4e0a\u600e\u4e48\u4e5f\u7761\u4e0d\u7740\u89c9\uff1f3\u4e2a\u539f\u56e0\u4e0d\u5bb9\u5ffd\u89c6

\u4e0d\u77e5\u9053\u665a\u4e0a\u5931\u7720\u4f60\u662f\u56e0\u4e3a\u4ec0\u4e48?\u662f\u60f3\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5?\u60f3\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\u5462?\u60a8\u4e5f\u6ca1\u6709\u8bf4\u6e05\u695a,\u5e0c\u671b\u4ee5\u4e0b\u7684\u5efa\u8bae\u5bf9\u4f60\u80fd\u6709\u6240\u5e2e\u52a9 \u8bf7\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e0b\u8fd9\u4e9b\u65b9\u6cd5\u5427(*^__^*) \u5f3a\u70c8\u63a8\u8350\u6563\u6b65\u6ce1\u6fa1\u542c\u97f3\u4e50\u6548\u679c\u5f88\u597d\u5462 \u4e00\u3001\u7761\u524d\u5c06\u767d\u5929\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0e\u8863\u670d\u4e00\u8d77\u8131\u4e0b
\u6211\u4eec\u4e0d\u662f\u56e0\u4e3a\u7d27\u5f20\u548c\u7410\u4e8b\u59a8\u788d\u6211\u4eec\u653e\u677e\u624d\u7761\u89c9\u7684\u3002\u8bb0\u4f4f\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u7684\u5efa\u8bae:\u52aa\u529b\u6d3b\u5728\u4eca\u5929,\u4e0d\u8981\u8ba9\u5934\u8111\u585e\u6ee1\u8fc7\u53bb\u75db\u82e6\u7684\u56de\u5fc6\u6216\u8005\u672a\u6765\u60ac\u800c\u672a\u51b3\u7684\u95ee\u9898\u3002\u6e05\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u6124\u6012\u3001\u59d4\u5c48\u548c\u5992\u5fcc\u8fd9\u4e9b\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u3002\u56e0\u6b64,\u665a\u4e0a\u5934\u8111\u91cc\u4e0d\u8981\u60f3\u590d\u4ec7\u8ba1\u5212,\u6700\u597d\u60f3\u4e9b\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u3002
\u4e8c\u3001\u83ab\u624e\u7279\u7684\u97f3\u4e50\u548c\u7535\u98ce\u6247\u7684\u566a\u97f3--\u6700\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5
\u4e0e\u5176\u4ed6\u53e4\u5178\u97f3\u4e50\u6bd4\u8d77\u6765,\u83ab\u624e\u7279\u7684\u97f3\u4e50\u6700\u5177\u6709\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u529f\u6548\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8840\u538b\u548c\u8109\u640f\u6b63\u5e38,\u964d\u4f4e\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\u3002\u4e0d\u8fc7\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u662f\u4ed6\u7684\u97f3\u4e50\u7231\u597d\u8005,\u7761\u524d\u4e5f\u53ef\u4ee5\u542c\u5176\u4ed6\u8212\u7f13\u7684\u5668\u4e50\u66f2\u3002
\u6700\u597d\u4e50\u66f2\u91cc\u6709\u6ce2\u6d6a\u62cd\u6253\u5cb8\u8fb9\u7684\u58f0\u97f3,\u6d77\u9e25\u7684\u53eb\u58f0--\u5b83\u80fd\u4f7f\u4f60\u5f88\u653e\u677e\u3002\u5982\u679c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4e0d\u8d77\u4f5c\u7528,\u90a3\u5c31\u6253\u5f00\u7535\u98ce\u6247,\u5355\u8c03\u7684\u55e1\u55e1\u58f0\u4f1a\u4f7f\u4f60\u660f\u660f\u6b32\u7761\u3002
\u4e09:\u6e9c\u72d7
\u9996\u5148,\u4e0e\u56db\u6761\u817f\u7684\u670b\u53cb\u4ea4\u6d41\u4f1a\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20,\u7b2c\u4e8c,\u65e0\u8bba\u4f60\u613f\u4e0d\u613f\u610f,\u665a\u4e0a\u4f60\u5f97\u9886\u7740\u5b83\u53bb\u6563\u6b65\u3002\u7761\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u7684\u6563\u6b65\u4f1a\u5f88\u597d\u7684\u7f13\u548c\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u3002\u6563\u5e03\u7684\u65f6\u5019\u52aa\u529b\u907f\u514d\u8d1f\u9762\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u7126\u6025\u7684\u601d\u7eea\u3002\u8fd9\u4e00\u5207\u4f1a\u7ed9\u4f60\u4e00\u4e2a\u5b89\u7a33\u7684\u68a6\u3002
\u56db:\u665a\u4e0a7\u70b9\u540e\u4e0d\u8981\u518d\u5403\u6b63\u9910
\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u5bf9\u7761\u7720\u6709\u76ca,\u5bf9\u8eab\u6750\u4e5f\u540c\u6837\u6709\u597d\u5904\u3002\u56e0\u6b64,\u5982\u679c\u665a\u996d\u6ca1\u6709\u5403\u9971,\u559d\u70b9\u9178\u5976\u6216\u8005\u5403\u4e9b\u6c34\u679c\u5427\u3002
\u4e94:\u6ce1\u4e2a\u9999\u7cbe\u6cb9\u6fa1\u6216\u8005\u6d77\u76d0\u6fa1
\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u6c34\u6e29\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc737\u6444\u6c0f\u5ea6,\u6ce110--15\u5206\u949f\u5373\u53ef\u3002\u7136\u540e\u9a6c\u4e0a\u8fdb\u88ab\u7a9d\u3002
\u5e2e\u4f60\u63a8\u8350:\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u53ef\u4ee5\u8c03\u6574\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u6d3b\u52a8,\u4f7f\u9ad8\u5ea6\u7d27\u5f20\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u5f97\u5230\u6062\u590d,\u9634\u9633\u8fbe\u5230\u5e73\u8861\u3002\u56e0\u6b64,\u901a\u8fc7\u7ec3\u62f3\u517b\u795e,\u80fd\u591f\u6cbb\u7597\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u5065\u5fd8\u5931\u7720\u3001\u795e\u5fd7\u4e0d\u5b81\u7b49\u75c7\u3002
\u516d:\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u6309\u65f6\u7761\u89c9
\u5982\u679c\u80fd\u505a\u5230\u8fd9\u4e00\u70b9,\u5931\u7720\u7684\u95ee\u9898\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5b58\u5728,\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u201c\u77e5\u9053\u201d\u8be5\u7761\u89c9\u4e86\u3002
\u5e2e\u4f60\u63a8\u8350:\u5c0f\u674e\u662f\u5728\u5927\u5b66\u91cc\u517b\u6210\u7684\u88f8\u7761\u4e60\u60ef\u3002\u90a3\u65f6\u5019\u4f4f\u5728\u96c6\u4f53\u5bbf\u820d,\u5973\u5b69\u5b50\u4eec\u90fd\u6ce8\u91cd\u9690\u79c1,\u5e8a\u5e18\u4e00\u62c9,\u81ea\u6210\u4e00\u4e2a\u5c0f\u5929\u5730\u3002\u5f53\u65f6\u5973\u751f\u4eec\u7ecf\u5e38\u4ea4\u6d41\u7f8e\u5bb9\u62a4\u80a4\u7684\u5fc3\u5f97\u2026\u2026
\u4e03:\u770b\u65e0\u804a\u7684\u4e66\u6216\u8005\u7535\u89c6\u8282\u76ee--\u5f88\u597d\u7684\u50ac\u7720\u65b9\u6cd5
\u7761\u524d\u5c06\u5927\u8111\u5feb\u901f\u586b\u6ee1(\u7c7b\u4f3c\u4e00\u665a\u4e0a\u8bb0\u4f4f\u5f88\u591a\u5916\u8bed\u8bed\u6cd5)\u3002\u4e00\u4e2a\u6709\u8da3\u7684\u4e8b\u5b9e:\u5f53\u6211\u4eec\u89c9\u5f97\u4e0d\u611f\u5174\u8da3\u548c\u65e0\u804a\u65f6,\u8840\u538b\u4f1a\u964d\u4f4e,\u7cbe\u795e\u840e\u9761,\u975e\u5e38\u60f3\u7761\u89c9\u3002\u76f8\u53cd,\u5f53\u6211\u4eec\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\u65f6,\u6211\u4eec\u611f\u89c9\u4e0d\u5230\u75b2\u52b3\u3002\u56e0\u6b64,\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u5931\u7720\u8005\u4e0d\u8981\u665a\u4e0a\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u770b\u6709\u8da3\u7684\u8282\u76ee\u3002
\u516b:\u7761\u524d\u5403\u4e9b\u9c7c\u5b50\u9171\u6216\u611f\u53d7\u4e00\u4e0b\u5bd2\u51b7
\u53ef\u4ee5\u7528\u82a5\u672b\u5c31\u7740\u9c7c\u5b50\u9171\u5403--\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u5e2e\u52a9\u5f88\u591a\u4eba\u5f88\u5feb\u5165\u7761\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bd5\u53e6\u5916\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5,\u867d\u7136\u6709\u4e9b\u6b8b\u5fcd,\u4f46\u5f88\u6709\u6548:\u79bb\u5f00\u88ab\u7a9d,\u51bb\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4,\u5fcd\u8010\u4e00\u4e0b,\u54ea\u6015\u5df2\u7ecf\u6253\u54c6\u55e6\u4e86,\u7136\u540e\u76d6\u4e0a\u88ab,\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u5982\u540c\u51b7\u5929\u4f60\u88ab\u7a9d\u91cc\u653e\u4e2a\u70ed\u6c34\u888b\u4e00\u6837\u60ec\u610f\u3002
\u4e5d:\u7761\u524d\u559d\u676f\u6e29\u725b\u5976\u6216\u6e29\u8702\u871c\u6c34
\u5927\u591a\u6570\u4eba\u559d\u8fc7\u540e\u4f1a\u50cf\u5c0f\u5b69\u4e00\u6837\u751c\u751c\u7761\u53bb\u3002\u540c\u65f6\u5462\u5931\u7720\u8005\u5728\u201c\u836f\u8865\u4e0d\u5982\u98df\u8865\u201d\u7684\u4eca\u5929,\u5982\u679c\u91c7\u7528\u5f97\u5f53\u7684\u98df\u7597\u65b9,\u9664\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\u5916,\u4e14\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u50ac\u7720\u529f\u6548\u2026\u2026

12\u79cd\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7761\u7720\u7684\u98df\u7269
1.\u98df\u918b\u50ac\u7720:\u6709\u4e9b\u4eba\u957f\u9014\u65c5\u884c\u540e,\u52b3\u7d2f\u8fc7\u5ea6,\u591c\u96be\u5b89\u7761,\u53ef\u7528\u4e00\u6c64\u5319\u98df\u918b\u5151\u5165\u6e29\u5f00\u6c34\u4e2d\u6162\u670d\u3002\u996e\u540e\u9759\u5fc3\u95ed\u76ee,\u4e0d\u4e45\u4fbf\u4f1a\u5165\u7761\u3002
2.\u7cd6\u6c34\u50ac\u7720:\u82e5\u56e0\u70e6\u8e81\u53d1\u6012\u800c\u96be\u4ee5\u5165\u7761,\u53ef\u996e\u4e00\u676f\u7cd6\u6c34\u3002\u56e0\u4e3a\u7cd6\u6c34\u5728\u4f53\u5185\u53ef\u8f6c\u5316\u4e3a\u5927\u91cf\u8840\u6e05\u7d20,\u6b64\u7269\u8d28\u8fdb\u5165\u5927\u8111,\u53ef\u4f7f\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u6291\u5236\u800c\u6613\u5165\u7761\u3002
3.\u725b\u5976\u50ac\u7720:\u725b\u5976\u4e2d\u8272\u6c28\u9178\u662f\u4eba\u4f53\u516b\u79cd\u5fc5\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u4e4b\u4e00,\u5b83\u4e0d\u4ec5\u6709\u6291\u5236\u5927\u8111\u5174\u594b\u7684\u4f5c\u7528,\u8fd8\u542b\u6709\u80fd\u4f7f\u4eba\u4ea7\u751f\u75b2\u5026\u611f\u89c9\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5b83\u662f\u4f53\u5185\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u4e4b\u4e00,\u4e00\u676f\u725b\u5976\u4e2d\u7684\u542b\u91cf\u8db3\u591f\u8d77\u5230\u4f7f\u4eba\u5b89\u7720\u7684\u4f5c\u7528,\u53ef\u4f7f\u4eba\u8f83\u5feb\u5730\u8fdb\u5165\u68a6\u4e61\u3002
4.\u6c34\u679c\u50ac\u7720:\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u800c\u5931\u7720\u7684\u4eba,\u4e34\u7761\u524d\u5403\u82f9\u679c\u3001\u9999\u8549\u7b49\u6c34\u679c,\u53ef\u6297\u808c\u8089\u75b2\u52b3;\u82e5\u628a\u6854\u6a59\u4e00\u7c7b\u7684\u6c34\u679c\u653e\u5728\u6795\u8fb9,\u5176\u9999\u5473\u4e5f\u80fd\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u3002
5.\u9762\u5305\u50ac\u7720:\u5f53\u4f60\u5931\u7720\u7684\u65f6\u5019,\u5403\u4e00\u70b9\u9762\u5305,\u80fd\u4f7f\u4f60\u5e73\u9759\u4e0b\u6765,\u50ac\u4f60\u5165\u7720\u3002
6.\u5c0f\u7c73\u50ac\u7720:\u5c0f\u7c73\u9664\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u5916,\u5c0f\u7c73\u4e2d\u8272\u6c28\u9178\u542b\u91cf\u4e3a\u8c37\u7c7b\u4e4b\u9996\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a,\u5b83\u5177\u6709\u5065\u813e\u3001\u548c\u80c3\u3001\u5b89\u7720\u7b49\u529f\u6548\u3002\u98df\u6cd5:\u53d6\u5c0f\u7c73\u9002\u91cf,\u52a0\u6c34\u716e\u7ca5,\u665a\u9910\u98df\u7528\u6216\u7761\u524d\u98df\u7528,\u53ef\u6536\u5b89\u7720\u4e4b\u6548\u3002
7.\u9c9c\u85d5\u50ac\u7720:\u85d5\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u53ca\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u548c\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20,\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u517b\u8840\u3001\u9664\u70e6\u7b49\u529f\u6548\u3002\u53ef\u6cbb\u8840\u865a\u5931\u7720\u3002\u98df\u6cd5:\u53d6\u9c9c\u85d5\u4ee5\u5c0f\u706b\u7168\u70c2,\u5207\u7247\u540e\u52a0\u9002\u91cf\u8702\u871c,\u53ef\u968f\u610f\u98df\u7528,\u6709\u5b89\u795e\u5165\u7761\u4e4b\u529f\u6548\u3002
8.\u8475\u82b1\u7c7d\u50ac\u7720:\u8475\u82b1\u7c7d\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u591a\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\u53ca\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u7b49,\u5177\u6709\u5e73\u809d\u3001\u517b\u8840\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u548c\u80c6\u56fa\u9187\u7b49\u529f\u6548\u3002\u6bcf\u665a\u55d1\u4e00\u628a\u8475\u82b1\u7c7d,\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5b89\u7720\u529f\u6548\u3002
9.\u83b2\u5b50\u50ac\u7720:\u83b2\u5b50\u6e05\u9999\u53ef\u53e3,\u5177\u6709\u8865\u5fc3\u76ca\u813e\u3001\u517b\u8840\u5b89\u795e\u7b49\u529f\u6548\u3002\u8fd1\u5e74\u6765,\u751f\u7269\u5b66\u5bb6\u7ecf\u8fc7\u8bd5\u9a8c\u8bc1\u5b9e,\u83b2\u5b50\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u83b2\u5b50\u78b1\u3001\u82b3\u9999\u7519\u7b49\u6210\u5206\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528;\u98df\u7528\u540e\u53ef\u4fc3\u8fdb\u80f0\u817a\u5206\u6ccc\u80f0\u5c9b\u7d20,\u8fdb\u800c\u53ef\u589e\u52a05 \u7f9f\u8272\u80fa\u7684\u4f9b\u7ed9\u91cf,\u6545\u80fd\u4f7f\u4eba\u5165\u7761\u3002\u6bcf\u665a\u7761\u524d\u670d\u7528\u7cd6\u6c34\u716e\u83b2\u5b50\u4f1a\u6709\u826f\u597d\u7684\u52a9\u7720\u4f5c\u7528\u3002
10.\u5927\u67a3\u50ac\u7720:\u5927\u67a3\u5473\u7518,\u542b\u7cd6\u7c7b\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u6709\u673a\u9178\u3001\u7c98\u6db2\u8d28\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49,\u6709\u8865\u813e\u3001\u5b89\u795e\u7684\u529f\u6548\u3002\u6bcf\u665a\u7528\u5927\u67a330\uff5e60g,\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u716e\u98df,\u6709\u52a9\u4e8e\u5165\u7720\u3002
11.\u4fc3\u7720\u996e\u6599:\u53d6\u6d0b\u8471100g\u5207\u7247,\u6d78\u6ce1\u5728600mL\u70e7\u9152\u4e2d,1\u661f\u671f\u540e\u53d6\u51fa\u3002\u4ee5\u6d0b\u8471\u915210ml,\u725b\u5976\u7ea690ml,\u9e21\u86cb1\u4e2a,\u82f9\u679c\u534a\u4e2a\u69a8\u6c41\u3002\u8c03\u548c\u540e,\u4e8e\u7761\u524d30\u5206\u949f\u996e\u7528\u3002
12.\u83b4\u7b0b\u50ac\u7720:\u83b4\u7b0b\u4e2d\u6709\u4e00\u79cd\u4e73\u767d\u8272\u6d46\u6db2,\u5177\u6709\u5b89\u795e\u9547\u9759\u4f5c\u7528,\u4e14\u6ca1\u6709\u6bd2\u6027,\u6700\u9002\u5b9c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u5931\u7720\u8005\u3002\u4f7f\u7528\u65f6,\u628a\u83b4\u7b0b\u5e26\u76ae\u5207\u7247\u716e\u719f\u559d\u6c64,\u7279\u522b\u662f\u7761\u524d\u670d\u7528,\u66f4\u5177\u6709\u52a9\u7720\u529f\u6548

通常青少年晚上睡不着觉是如下几个因素：第一、最常见的因素是内分泌失调，青少年在青春期体内的激素水平都会有相应的改变，例如男孩子出现雄性激素分泌，女孩子就会出现体内雌孕激素的不平衡，此时因为内分泌和内环境的影响就会出现睡不着觉、失眠、多梦等情况发生。第二、青少年学习的压力相对比较大，就会出现焦虑的精神状态，存在焦虑的精神状态时，晚上睡眠的质量就会降低，长此以往深睡眠时相就会减少，浅睡眠时相就会增多，还会出现睡不着觉。第三、青少年期容易罹患代谢类疾病，例如甲状腺功能亢进，也会导致睡不着觉。因此如青少年长期睡不着觉，除了进行适当的调节心理状态外，还应该到医院的内分泌科检查内分泌激素水平。

...15宀,姣忓ぉ鏅氫笂鎬荤埍澶辩湢,涓嶅埌鍑屾櫒涓涓ょ偣鐫′笉鐫,铏界劧鏄12:00鏃舵墠...
绛旓細鎮ㄥソ锛侀剻浜轰害涓哄垵涓夈鎮ㄧ潯鐪犲師鍥犲彲鑳芥槸鍥犱负鐢熺墿閽熺殑鏀瑰彉锛岃繖鏄暱鏈熷師鍥狅紝鎵浠ヤ篃闇瑕佹參鎱㈡敼鏃堕棿鎵嶈兘鏀瑰洖鏉ャ傛偍鐨勫皬璇存挄鎺夛紝鍙兘鏄洜涓烘偍瀵逛簬杩欑涓滆タ闈炲父鍘岀儲鎴栨槸鏈夌鑾悕鐨勬倸鎯ц岃嚧銆傛偍14宀佹瘡澶╀竴鍝槸鍥犱负浠涔堟墍鑷达紵鎸佺画浜嗗ぇ姒傚闀挎椂闂达紵鎮ㄨ儭鎬濅贡鎯冲疄灞炴甯搁棶棰樸璇存槑鎮ㄧ殑澶ц剳鍦ㄥ彂鑲銆傛垜鏈変竴鍚屽灏变笉涔辨兂...

闈掑皯骞村け鐪犵殑鍘熷洜鍜屾不鐤楁柟娉
绛旓細闈掑皯骞村け鐪犵殑鍘熷洜鏄鏂归潰鐨,涓昏鏄敓娲昏寰嬪拰浼戞伅瑙勫緥涓嶇瀛,蹇冪悊涓嶅畬鍠銆闈掑皯骞存槸绮剧鐤剧梾鐨勪富瑕佸彂鐢熺兢浣,澶辩湢鏄簿绁炵柧鐥呯殑澶栧湪琛ㄧ幇銆傚悓鏃,鐢熺墿閽熺殑绱婁贡浼氱洿鎺ュ鑷寸缁忕郴缁熸椿鍔ㄥ紓甯,瀵艰嚧鐫＄湢闅滅,浠庤屽鑷撮潚灏戝勾鍑虹幇澶辩湢鐨勬儏鍐点鎯呯华绱у紶鎮ｆ湁澶辩湢鐨勯潚灏戝勾搴旈伩鍏嶇簿绁炵揣寮,淇濇寔鑹ソ鐨勭簿绁炵姸鎬併傛牴鎹嚜宸辩殑鐗圭偣,鍚堢悊瀹夋帓宸...

鍒濅腑鐢熸櫄涓婄潯涓嶇潃瑙夋槸浠涔堝師鍥?
绛旓細1.蹇ч儊銆 鐢变簬绉嶇鍘熷洜锛岄潚灏戝勾浼氬嚭鐜伴椃闂蜂笉涔愶紝鎰佺湁鑻﹁劯锛屾矇榛樺瑷鐨勭幇璞°傚鏋滈暱鏃舵湡鍦板浜庤繖绉嶇姸鎬侊紝灏卞簲褰撲簣浠ュ厖鍒嗛噸瑙嗐 2.闄曢殬銆 鍗虫枻鏂よ杈冿紝蹇冭兏澶嫮绐勶紝涓嶈兘瀹逛汉涔熶笉鐞嗚В鍒汉銆傚灏忎簨涔熻胯夸簬鎬锛岀埍閽荤墰瑙掑皷銆 瀛椾覆5 3.瀚夊銆 褰撳埆浜烘瘮鑷繁濂芥椂锛岃〃鐜板嚭涓嶈嚜鐒躲佷笉鑸掓湇鐢氳嚦鎬鏈夋晫...

鍒濅腑鐢涓轰粈涔鏅氫笂鐫′笉鐫鏄粈涔堝師鍥
绛旓細鍒濅腑瀛︾敓鏅氫笂鐫′笉鐫瑙夛紝鏈甯歌鏈変袱绉嶅師鍥狅細绗竴銆佸涔犱换鍔¤緝涓虹箒閲嶃侀暱鏃堕棿鐔銆佺敤鑴戣繃搴︾瓑鐜拌薄锛屽鑷村鐢熶綔鎭椂闂村嚭鐜扮磰涔辩姸鍐锛岀潯鐪犲懆鏈熼殢涔嬫敼鍙樿岄犳垚澶滄櫄鐫′笉鐫瑙夛紝鐧藉ぉ瀹规槗鐘洶銆闇瑕佸強鏃惰皟鏁寸潯鐪犳椂闂达紝閬垮厤鐢ㄨ剳杩囧害锛屽挨鍏惰娉ㄦ剰涓鏃ヤ笁椁愰ギ椋熷緱褰擄紝閬垮厤澶滈棿杩囧害绌鸿吂涔熶細閫犳垚鐫′笉鐫瑙夈傜浜屻佷富瑕佹槸鍒濅腑...

涓浠涔堜腑瀛︾敓鏅氫笂鐫′笉鐫瑙
绛旓細鏅氫笂鐫′笉鐫瑙夊疄闄呬笂灏辨槸鍏ョ潯鍥伴毦锛瀹冨睘浜庣潯鐪犻殰纰嶇殑涓绉嶇被鍨銆傚紩璧峰叆鐫″洶闅剧殑鍘熷洜鏈夊緢澶氾紝鎴戜滑姣旇緝甯歌鐨勬槸涓绉蹇冨洜涓婄殑闂锛屾瘮濡傛渶杩戝伐浣滃帇鍔涙瘮杈冨ぇ锛屽涔犳瘮杈冪揣寮狅紝鎴栬呮湁浜涘搴殑鍙樻晠锛屾湁浜涗粈涔堜簨鎯呬笉椤哄績锛岀櫧澶╂濊檻杩囧锛屾櫄涓婄簿绁炰笉鏀炬澗锛屽娍蹇呭奖鍝嶅埌鐫＄湢锛屾槸姣旇緝甯歌鐨勪竴绉嶇被鍨嬨傝繕鏈夌潯鐪犱範鎯笉鏄壒鍒...

鍒濅笁瀛︾敓鏈杩鏅氫笂鑰佹槸鐫′笉鐫瑙,鏄庝箞浜?
绛旓細1.瀛︿笟闂锛屽涔犲帇鍔涘ぇ锛屾墍浠ュ瀛愭墠浼氳涓嶅幓璇讳功鐨勯棶棰橈紝鍒濅笁鐨勬椂鍊欐垜鐨勮劸姘斾篃涓嶆槸寰堝ソ锛屽熀鏈瘡澶╅兘瑕佸拰鐖稿鍚典笂涓鏋舵墠寮蹇冿紝鎵浠ヨ繖涓彲鑳介潪甯哥殑澶э紝涔熻鏄洜涓鸿嚜宸辨垚缁╀笉濂斤紝鎴栨槸涓嶇ǔ瀹氾紝鎴栨槸鍦ㄥ鏍′腑鍚埌浠涔堝喎瑷鍐疯鎵嶅洖閫犳垚杩欎釜缁撴灉锛屾墍浠ワ紝杩欑浜嬫儏鍙兘鎱㈡參鏉ワ紝浣犲畨鎱板畨鎱颁篃灏辩舰浜嗐2.涔熷彲鑳芥槸...

涓鐢熸櫄涓婄潯涓嶇潃瑙夋槸浠涔堝師鍥
绛旓細閫氬父闈掑皯骞鏅氫笂鐫′笉鐫瑙夋槸濡備笅鍑犱釜鍥犵礌锛氱涓銆佹渶甯歌鐨勫洜绱犳槸鍐呭垎娉屽け璋冿紝闈掑皯骞村湪闈掓槬鏈熶綋鍐呯殑婵绱犳按骞抽兘浼氭湁鐩稿簲鐨勬敼鍙橈紝渚嬪鐢峰瀛愬嚭鐜伴泟鎬ф縺绱犲垎娉岋紝濂冲瀛愬氨浼氬嚭鐜颁綋鍐呴泴瀛曟縺绱犵殑涓嶅钩琛★紝姝ゆ椂鍥犱负鍐呭垎娉屽拰鍐呯幆澧冪殑褰卞搷灏变細鍑虹幇鐫′笉鐫瑙夈佸け鐪犮佸姊︾瓑鎯呭喌鍙戠敓銆傜浜屻侀潚灏戝勾瀛︿範鐨勫帇鍔涚浉瀵规瘮杈冨ぇ锛屽氨浼...

鎴戞槸鍒濅腑鐢,浣忓鑸,鏄笂閾,鍙槸姣忓ぉ鏅氫笂灏辨槸鐫′笉鐫瑙,澶╁ぉ鐔埌涓鍗婂...
绛旓細鐫＄湢涓嶅ソ褰卞搷瀛︿範鐨勩傘傘傝秺鏄潯涓嶅ソ锛岃秺瀹规槗蹇冩儏涓嶅ソ锛岃儭鎬濅贡鎯筹紝鍜屽悓瀛︾殑鍏崇郴鑲畾涔熷涓嶅ソ浜嗐備綘鍙互鍘绘壘鍖荤敓鐪嬩竴涓嬶紝鐪嬭兘涓嶈兘鍚冨畨鐪犺嵂鍏堣皟鏁翠竴涓嬶紵锛燂紵鍙﹀锛岃鐗瑰埆娉ㄦ剰鐫¤鍓嶇殑涓娈垫椂闂村埆鍐嶅仛闅鹃锛岃儗璇炬枃浜嗐傚崈涓囧埆鐜╂父鎴忎箣绫伙紝涓瀹氫笉瑕佸叴濂嬨傚績鎯呭钩闈欐墠瀹规槗鐫＄潃銆

12宀佸効绔鐫＄湢涓嶅ソ浠涔堝師鍥
绛旓細1銆佺敓鐞嗘у洜绱狅細12宀佸皬瀛鏅氫笂鐫′笉鐫瑙鍙兘鏄洜涓哄湪鐧藉ぉ鏃跺お杩囧叴濂嬶紝鐫″墠鍋氫簡鍓х儓鐨勮繍鍔ㄧ瓑鍘熷洜锛屼娇灏忓鍑虹幇寰堥毦鍏ョ潯鐨勬儏鍐碉紝鍗充娇鍦ㄧ潯鐫鍚庝篃浼氬嚭鐜扮潯瑙変笉韪忓疄鐨勭棁鐘讹紝闇瑕佹敞鎰忎紤鎭紝鐧藉ぉ鏃朵笉鍙互杩囦簬鍏村锛岀潯鍓嶄篃涓嶈兘鍋氳繍鍔紝淇濇寔蹇冩儏骞崇ǔ锛岃兘澶熷府鍔╁叆鐫°2銆佺梾鐞嗘у洜绱狅細绁炵粡琛板急锛氬鏋滃皬瀛╃殑瀛︿範鍘嬪姏姣旇緝澶...

14宀佸コ瀛(涓鐢)鏁村鐫′笉鐫,鐧藉ぉ澶寸柤,涓嶈兘姝ｅ父瀛︿範,璇ュ仛鍝簺妫鏌鐧惧害...
绛旓細鍋跺皵澶辩湢涔嬪悗,濡備笉鎷呭績澶辩湢鐨勭棝鑻,鍒板洶鍊︽椂鑷劧灏变細鐫＄湢銆傚け鐪犱箣鍚庢剤鎷呭績浼氬啀澶辩湢鐨勪簨,鍒澶滄櫄灏辨剤闅惧叆鐫° 浜.瀹夋帓瑙勫緥鐢熸椿 閬垮厤澶辩湢鐨勬渶鏈夋晥鏂规硶,鏄娇鐢熸椿璧峰眳瑙勫緥鍖,鍏绘垚瀹氭椂鍏ュ瘽涓庡畾鏃惰捣搴婄殑涔犳儻,浠庤屽缓绔嬭嚜宸辩殑鐢熺悊鏃堕挓銆傛湁鏃跺洜蹇呰鑰屾櫄鐫,鏃╂櫒浠嶇劧鎸夋椂璧峰簥;閬囨湁鍛ㄦ湯鍋囨湡,閬垮厤澶氱潯鎳掕;鐫＄湢涓鑳借串鍌,鐫″浜...