什么时间吃枸杞最好！ 枸杞什么时候吃最好,季节不同 枸杞食用的功效有所区别
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4\u3001\u6297\u8f90\u5c04\u635f\u4f24
\u67b8\u675e\u5b50\u6709\u6297Y\u5c04\u7ebf\u8f90\u5c04\u3001\u4fdd\u62a4\u673a\u4f53\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4f5c\u4e3a\u8f85\u52a9\u836f\u7269\u6765\u914d\u5408\u653e\u7597\u7b49\u6297\u80bf\u7624\u6cbb\u7597\uff0c\u51cf\u8f7b\u653e\u7597\u7684\u6bd2\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u63d0\u9ad8\u7597\u6548\uff0c\u4fdd\u62a4\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3002
5\u3001\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\uff0c\u6ecb\u6da6\u808c\u80a4
\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u81ea\u7531\u57fa\u6c27\u5316\u6240\u9020\u6210\uff0c\u800c\u67b8\u675e\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u67b8\u675e\u591a\u7cd6\u3001B\u4e00\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u90fd\u662f\u5f3a\u529b\u7684\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u67b8\u675e\u6240\u542b\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7852\u548c\u7ef4\u751f\u7d20E\u7684\u534f\u540c\u4f5c\u7528\uff0c\u7ec4\u6210\u4e86\u5f3a\u5927\u7684\u6297\u6c27\u5316\u90e8\u961f\uff1b\u53e6\u5916\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ef\u7ef4\u6301\u4e0a\u76ae\u7ec4\u7ec7\u7684\u751f\u957f\u4e0e\u5206\u5316\uff0c\u9632\u6b62\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u548c\u6bdb\u56ca\u89d2\u5316\uff0c\u4ece\u800c\u8d77\u5230\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\u3001\u6ecb\u6da6\u808c\u80a4\u7684\u4f5c\u7528\u3002
6\u3001\u8c03\u8282\u8840\u8102
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7\u3001\u4fdd\u62a4\u751f\u6b96\u7cfb\u7edf
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8\u3001\u63d0\u9ad8\u89c6\u529b
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9\u3001\u63d0\u9ad8\u547c\u5438\u9053\u6297\u75c5\u80fd\u529b
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10\u3001\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\u3001\u6297\u8102\u80aa\u809d
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11\u3001\u964d\u8840\u538b
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3\u3001\u6b63\u5728\u611f\u5192\u53d1\u70e7\u3001\u8eab\u4f53\u6709\u708e\u75c7\u3001\u8179\u6cfb\u7684\u4eba\u6700\u597d\u522b\u5403\u67b8\u675e\u3002\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u6027\u60c5\u592a\u8fc7\u6025\u8e81\u7684\u4eba\uff0c\u6216\u5e73\u65e5\u5927\u91cf\u6444\u53d6\u8089\u7c7b\u5bfc\u81f4\u9762\u6cdb\u7ea2\u5149\u7684\u4eba\u6700\u597d\u4e5f\u522b\u5403\u67b8\u675e\u3002
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5\u3001\u67b8\u675e\u4e0d\u5b9c\u548c\u4e73\u5236\u54c1\u540c\u98df\uff0c\u6bd4\u5982\u5976\u916a\u3001\u725b\u5976\u3001\u7f8a\u5976\u7b49\u3002\u67b8\u675e\u4e0d\u5b9c\u548c\u72d7\u8089\u3001\u725b\u8089\u3001\u8783\u87f9\u7b49\u98df\u7269\u540c\u98df\u3002
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吃枸杞的季节：“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的：
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。
扩展资料：
枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1。维生素B2。维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：
1、扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。
2、提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
参考资料来源：
人民网-什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞
人民网-什么时间吃枸杞子最好？
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