12岁孩子快速长高攻略
12岁是孩子生长发育的关键期，想让孩子快速长高，你需要做到以下几点。这些小贴士能够帮助你轻松实现孩子的身高增长。
🍎均衡饮食
12岁孩子正处于生长发育高峰，均衡饮食必不可少。别挑食、偏食哦，新鲜蔬果、优质蛋白都得吃。像鱼、虾、肉、蛋/牛奶这些都能提供丰富营养，助你孩子快快长高！
💤充足睡眠
学习压力大，但孩子还得保证充足睡眠，不熬夜。记住，夜间是生长激素分泌旺盛期，睡得好，长得高！
🏃♂️多参加户外活动
多参加户外活动，不仅增强体质，还能助力长高。何乐而不为呢？
📏正常身高范围
想知道12岁孩子的正常身高范围吗？男孩和女孩可是有差异的哦。一般来说，男孩身高在137.2-166.9厘米之间，女孩则是139.5-165.3厘米之间。不过，别担心，不超过两个标准差的身高都是正常的哦！
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