女生来“大姨妈”别光只让喝热水，做好哪几点会让你远离痛经？ 异地恋女朋友来大姨妈了我该怎么来安慰？
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对于痛经的女生来讲，温暖身体让身体的循环更加的顺畅，就能够能够彻底摆脱痛经的困扰。
1、女生的腰部保暖很重要。
女生可以在办公室或者自己的卧室，随时准备一个可以充电使用的暖水宝。
这样在工作期间，也可以给暖水宝充电。让暖水宝的温度，温暖自己的腰部。女生时常做这样的一种行为，会让自己的腰部舒适感更加强烈。
特别是在经期，用暖水宝保持腰部的温度。就能够有效地缓解痛经，也能够让经血更顺畅的排出。
在晚上睡觉之前，也可以把暖水宝加热放在自己的腰部，以温暖自己的腰部。经常保持腰部的温度，对于血液循环有很好的促进作用。而且，也能够很好的缓解和减少女生经期痛经的困扰。
2、运动。
女生可以采用慢跑的方式，来让自己的身体更加的通畅。
跑步的时间为40分钟为宜。跑步之后，身体微微发汗就证明自己身体的循环，此时是处于非常好和非常舒服的状态。
即使是在经期慢跑，也会对于腰痛和痛经的人有很好的缓解作用。
平时经常慢跑，也能够有效的改善女生痛经的情况。所以对于女生痛经的情况，慢跑也是非常有助益的。
3、艾灸。
当女生有非常严重的痛经状况时，艾灸处理的方法可以有效地改善血液循环不畅的现象。
经期期间，女生的情绪会有莫名的烦躁感。而艾灸就能够有效地缓解和改善，女生经期期间的情绪不良情况。
想要让经期这个过程更加的舒畅，艾灸调理也是女生可以选择的一种缓解方式。
以上三种方法，可以有效改善女生痛经的情形。这些方法，都是平时可以随意做到的。实用性也很强，希望这样做的女生能够改善自己痛经的现象。
在大姨妈的期间尽量不要食用生冷性的食物，多喝一些，用红糖大枣姜片煮的水可以很好的起到补血驱寒、补气的效果。
女生痛经有的是因为精神紧张，经期前后一定要放松自己，不要太劳累，可以喝点红糖水或者吃点治疗痛经的药物。
1、注意保暖，特别是小腹。2、千万不要吃生冷食物。3、不要太劳累，注意休息，更不能熬夜。
要注意保暖，可用热疗贴或暖宝宝温暖腹部，不适时可用手轻度按摩，并注意休息，补充营养。
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