你有哪些督促自己坚持减肥的动力？ 减肥没有动力，坚持不下来怎么办？
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都说自己家事件还在动力可以有很多种方法。我记得我以前也是一个很胖的人，而且我也减过好多次肥，但是都是失败了。总结起来就是我没有坚持下来，每次总是半途而废，我总感觉在我减肥的时候没有动力，很迷茫，但是经过两年的努力，我最终还是减肥成功了。在我减肥的道路上我也找到了很多让自己坚持下来的方法。下面我就来给你讲述一下有哪些方法可以督促我们自己坚持的去减肥。
在我减肥的那些日子里，每当我快要坚持不下来的时候，我就会拿出我特别胖的时候的照片儿，去仔细的看，去看我现在的变化。这样才会使我更加有动力的去减肥。每天我都会去坚持的跑步。但是到我特别不想去的时候，我就会拿出手机去看一下我原先的聊天儿记录。去看一看我的那些朋友对我鼓励的话语。这也是我减肥的动力，你知道作为一个胖子，最害怕的事情是什么吗？就是当你上称的时候看到自己体重的那一刻，那种悲伤的心情。我想这应该也是一种鞭策你的动力吧。反正每当我看见我的体重的时候，我都会自己心里暗暗的较劲，想着自己一定会瘦下来。想着得会有机会穿上那些令人喜欢的衣服。再也不去吃那些令人讨厌的蔬菜。不会对饮食在有那么苛刻的要求。做自己喜欢做的事情，吃自己喜欢吃的饭。
所以督促你减肥的方法有很多。但是最终减肥还是要靠你自己。所以加油吧少年，减肥虽然是一件令人痛苦的事情，但是我相信经过我们的不断努力，我们还是能瘦下来的。
我前一阵子看到过一个办法，如果你决定减肥的话，就要每天定时称体重，一定要每天的同一时间称体重。我觉得这其实是一种心理暗示的方法。
但你下定决心要减肥，你会开始注意每天一日三餐的饭量问题，而且希望通过降低摄入的脂肪和热量能让自己的体重逐渐减轻。
这个时候你每天称重，当你有一天突然发现自己的体重有所降低的时候，一定会觉得是因为你这段时间的努力取得成效了；如果你哪天偷吃了零食或者不小心吃多了，然后你发现体重有所上升，那么你会觉得这是因为你的不谨慎导致的，这会鼓励你继续坚持这种方法。
还有一个听起来可能不大靠谱的，我觉得通过留下来你过去穿不上的衣服这个方法也会督促你减肥。比如一条你费尽吃奶得劲儿都穿不上或者勉强穿上的牛仔裤，你不要急着扔掉它，在你减肥的期间，当你发现体重有所下降时，你就把它掏出来试一下，感受你的退有没有因此而变细，一次两次可能不会有明显变化，依然像开始那样费劲儿，但是次数多了，你可能会发现你穿这条牛仔裤的过程变得越来越轻松，这也会给你一些希望，激起你继续坚持的斗志。
相信既然你问了这个问题，你是知道“坚持”对于减肥的重要性的。减肥不是说你一天只吃一顿饭或者今天进行了多大强度的运动就会成功的，关键在于坚持，就像做其他事情一样。
每次让我下定决心减肥的点都不是很一样。比如去年过年的时候，我下定决心减肥是因为平时比我胖20多斤的我姐，突然我俩一边胖了，我俩居然能穿同一码的衣服了，那是对我多大的打击，然后我就开始励志减肥了。
少吃+运动，度过了一段漫长的平台期，然后瘦2斤，再漫长的平台期又瘦了2斤。后来靠着这股动力，一共收了14斤，把我大姐远远的摔倒后面了，再后来我俩分别又胖了回来，体重回到改革前。
15年的时候我减肥的动力有点脑残，那段时间不知道脑袋咋抽抽了，挺大年纪喜欢韩国男团了，然后发现诶，你看人家瘦瘦的穿什么都很好看，即使颜值不高，一瘦遮百丑啊，然后我就开始减肥了，瘦的不多，但是确实瘦了穿衣服好看很多呢。
大三那面寒假的时候减了一次肥，原因是前一年花了不少钱买的过膝长靴因为胖了，穿不上去了，不得不为那个既漂亮又很贵的靴子减了肥。
我最近又要开始减肥了，因为之前工作特别忙，我属于压力一大，工作一忙就喜欢用食物填补空虚，犒劳自己的人，然后结果就是2个多月的时间，胖了6斤，现在我就用我肉唧唧的手咋打字。
上周末的时候去逛街，被刺激到了，明明觉着那些衣服自己穿起来一定美美的，结果穿起来嘎嘎臃肿，所以我又要开始新一轮的减肥了。吃吃喝喝什么的要控制了，也要开始运动了。
减肥贵在坚持，还贵在能控制住不暴饮暴食，要不瘦了还会再胖回来，比如我。
减肥是一件很苦的事情，没点动力真的不行。
那个时候不是故意要去减肥的，只不过在商店里面看到一条白裙子，特别的漂亮，穿着也觉得不错，果断的买回去了，结果发现肚子哪里站着还好，一旦坐下特别的勒，要是吃完饭坐下的话，简直就是生不如死啊。
但是衣服刚买的，非常喜欢，就算是摆着也不愿意退回去，于是果断的决定减肥了。
手机上下了那种每天签到的软件，腹部燃脂运动一直都在做，虽然也减掉了一些，穿着衣服还是紧。
后来我才知道那个牌子就是那样，腰线基本上都是死的，号码偏小，根本就不是我的原因。不过还是因祸得福了，成功的减掉了小肚腩。
女人为了自己能穿上漂亮的衣服什么都能干啊。
除了买衣服的激励法，还可以找一个身边的参照物，也就是你羡慕的对象。
肯定有那些身高跟你相似，却瘦成魔鬼身材的人，以她为目标，每天看到这么好的身材在你眼前晃，难道还吃的下去大鸡腿么？
很多的人减肥最后失败的地方就是在于自己太懒，一旦想偷懒就会给自己找一万个理由去逃避锻炼，即使是花钱办的健身卡也不愿意去，这个时候就应该多约几个小伙伴一起，因为大家都是越好的，就自己爽约肯定掉面子，大家相互监督，谁不去罚谁。
还可以在家里面安上一面镜子，时不时的多照照自己，看看自己腿粗不粗，腰粗不粗，别顾影自怜以为什么都好，其实身材早就不行了，多这样打击自己几次，再树立好好锻炼就能恢复的信心就好了。
那可能就是我日趋上涨的肥肉了吧，我总是喊自己胖自己胖，但是其实我不算太胖，一米六三的身高，九十四斤的体重应该也算是标准身材了。但是我就是属于那种该有肉的地方没肉，不该有肉的地方傻胖的那种身材，没胸，大粗腿，瘦的地方都藏在衣服下面，胖的地方都暴露在大众眼中。
以前买的衣服都快穿不上了，裤子贼难提，光腿穿还好一点，一旦套个秋裤套个棉裤啥的，就得玩命一样的往上拽，好不容易提上了还感觉紧的不会走路了，惨兮兮。总是看着相册从前的自己发愁，那时候我的脸咋这么小呢，现在不用特效都不好意思拍照，我已经放弃了手机自带的相机，一打开就感觉镜头里的这个丑八怪不是我，所以为了穿衣服好穿，为了穿衣服好看，我就减肥啊，每天都下定决心但是却从没付出过行动，我可能是废了。
还有就是舍友们的压力啊，明明都是冬天一起胖的，但是过了一个夏天之后她们全都瘦回去了，独留我一人在这深渊里苦苦挣扎，每天和她们一出门我都崩溃，个个长腿小细腿，就我自己....唉，伤疤，不想提。就这样她们还闹着减肥呢，每天晚上不吃饭，还出去跑步，我当然不能落后啊，我要加入她们的行列中，我要减肥！
再有就是我可能已经把减肥当成是一种习惯了，每次都是三分钟热度，不突然来一下我都难受的那种，可能我真的是脑子有点问题吧。
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