每天总是反复重复幻想同一情节，怎么克服？
可以练习冥想，这是一个通过专注于某个特定的思想、地点、单词、颜色或物体来清除你的思想的过程。冥想也许要花上十分钟才能完全理清思路，但这是正常的, 冥想时你可以坐着或躺下，但始终闭着眼睛帮助你集中精神。不安的思绪侵入你的冥想是正常的, 但你要尽量忽略它们，尽可能地专注于某件特定的事情。可以做深呼吸练习。虽然这个想法似乎很常见，但深呼吸练习确实能让你放松心情，每天在压力下练习，以减轻焦虑，闭上你的嘴，通过你的鼻子深呼吸，试着定时吸入，持续四秒，屏住呼吸八秒钟，然后呼气八秒钟，把这个重复四遍。
首先要学会放松，当躺在床上胡思乱想时，先将自己的身体放松，调整呼吸到身体的最舒服姿势。然后，慢慢感受自己的呼吸声，放松身体，将意念集中到自己的呼吸上。慢慢放松精神，慢慢的就得到调节了。
练习瑜伽, 瑜伽是一种伸展和低强度运动，有助于放松你的身体肌肉, 因为你必须专注于每一个瑜伽体式，你的头脑就没有空间去思考压力，被迫进入平静的状态, 最好是通过上课来开始瑜伽, 瑜伽课就是为了创造一种放松的状态。
关键看你反复想，每次想的大概是什么，你又是如何评价在这件事发生时、发生后的自己，不过听你的描述，理性上你认为她蛮不讲理，但是隐约中透露着些许对自己的责怪，由于自己没有保护好自己，反复去思考，也就意味着在那个事件中，你的某部分感觉被激活了，所以需要你梳理一下，大概是什么样的感觉如此浓烈让你一再不自主地回溯到那时，而后再联系一下曾经相似的经历，对你而言这类事情的意义又是怎样的。
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