6000步相当于几公里
6000步相当于4公里。
正常人1.70身高的人一步大概是75厘米，6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里。如果1.60身高的人一步大约60厘米来计算,6000X60厘米=360000厘米=3600米=3.6公里，走路是运动锻炼最简单的方式。
一般来说，成年人正常走路，一步大概半米，两步大概一米，6000步大概三公里。健身专家推荐，老年人最好一分钟走100步左右，年轻人可以走得更快，所以6000步大概需要半个小时。散步是日常生活中常见锻炼方式之一，不受场地限制，随时随地就可以进行，适用于男女老少。
散步注意事项
倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能。使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
找整块时间上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
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