我们军训，在太阳下晒，晒到我脸都红起来了，特别是鼻子上和鼻子旁边的皮肤，都1天多了，还红着，有点痛
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多喝水 要注意涂防晒品 过一段时间就白回来了
你的应该是属于敏感性肌肤的！这种皮肤的人一定要做好防晒工作！
敏感肌肤一定要注意日要护理：
一、清洗：敏感皮肤外表脆弱，对外界抵抗力差，要选择兴致温和、水分充足的中性或弱酸性洗面奶，不要用含有碱性的洗面奶。另外，清洗时一定要轻柔，不可大力揉搓！也不要用什么去角质的产品！
二、化妆水：敏感肌肤的MM最好不要使用化妆水，应为多数化妆水中都添加酒精、香料、添加剂、防腐剂等成分，若果要选用，应选择质地温和的水水，使用时最好用用手指轻轻在脸上按压，不可大力拍打，更不要使用化妆棉，应为化妆棉中的化学物质以及可能留下棉絮，都会刺激到脆弱的皮肤。
三、乳液或面霜：选购时，一定要选标有“敏感肌肤用”或有“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样产品。不要选择气味太芳香产品，这些产品往往含有大量香料，容易引起过敏！
四、防晒品：敏感肌肤一定要做好防晒工作（我们宿舍有个MM就是，一到夏天只要在外边超过2个小时，就会被紫外线灼伤皮肤，脸上出红色的点点），因为敏感肌肤表层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，要注意防晒品的使用。使用时，最好擦上基本保养品再涂防晒品！
五、我建议最好不要到淘宝上选购化妆品，虽然淘宝比较便宜，但是，好多假货，除非你可以确定他家是真的，否则还是不要买的好！否则失钱事小，“丢脸”事大。那可毕竟是在脸上搽的DD！咱不差钱，还是去专柜吧！
还有敏感皮肤的MM一定要注意秋季防敏感，因为秋季是敏感多发季节！另外，食物也是致敏原，一定要注意饮食营养的均衡，少吃油腻、甜食、刺激性食物，还要戒烟戒酒！多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。另外，多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可以防过敏症的发病。多吃水果和蔬菜，其中椰菜和柑橘功效特别明显。过敏体质者最好每天喝些豆浆！
希望，对你有些帮助啦！先不要想着怎么去美白，你们是军训肯定晒黑，哪有军训晒不黑的，我们当时军训的时候也是，都晒得像个黑蛋！过几个月就好啦！··你想啊你黑了，别人肯定更黑！先做好最基本的皮肤护理更重要，其他先不要想！···
晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍。
同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。
干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
日晒过回家时，一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。
晒后可自制斑美白面膜预防黑色素的产生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命e胶丸的油体，一片维他命b3的粉末(维他命e和维他命b3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。
如果晒后肌肤出现发红或刺痛，不要使用任何的化妆品。
此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治
阳光对身体的破坏，可分急性及慢性。
急性的破坏，是我们平日所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。
至于慢性的破坏，则包括皮肤提早衰老、面黄、干燥、起斑、出皱纹等。这是因为阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若然婴儿时曾受到严重的晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。
冷水浴和不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）。
阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可是急性的破坏也令人十分困扰。若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）。若皮肤出现水泡时，最好经由医生诊断后，才涂上消炎药膏。此外，晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法，可有效舒缓晒伤后的不适。
芦荟：将芦荟内的汁液，涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。
芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热、清凉的功效。
维他命e、润肤膏：一粒维他命e丸、一汤匙润肤膏。先把维他命e丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命e润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上便可。
晒伤后多涂含维他命e的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命e丸加入润肤膏内，可提高维他命e的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。
熏衣草香熏油：熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。
此香熏疗法不但可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，更可滋润皮肤。
备注：晒伤者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可两者同时使用，但需注意底油应多用一倍。另外，晒伤者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。
进食维他命e增强抵抗阳光能力除了以上三个方法外，医生指出长期进食维他命c及e，亦可增加身体对阳光的抵抗力，减低皮肤受伤害的程度。另外，进餐具消炎及治疗功效的亚麻子油补充丸，亦有助晒伤的皮肤康复。
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