戒色一个月的变化
戒色一个月的变化如下：
1、皮肤变好了：一个人如果经常打撸，皮肤会变得很差，而且脸上会有一些痘痘或者是暗斑，对外在形象会造成影响。戒撸一个月之后可以发现皮肤会变得很好，痘痘暗疮也会逐渐消失，皮肤也会变得越来越光滑。
2、整个人精神了：经常打撸的人，我们可以看见他们的精神状态是非常差的，而且整个人眼睛看起来非常呆滞。如果戒撸一段时间，眼睛会变的明亮有神，当然整个人看起来也很精神。
3、身材变好了：经常打撸的人身材都是很差的，体质也非常不好，如果下定决心戒撸，一个月就可以看见成效，这个时候身材会变得很好，体质差的人身上会长肌肉，当然过于肥胖的人也会甩掉脂肪，身材会变得很好。
4、头发更好：经常打撸的人会有肾虚的情况出现，当然如果肾不好，头发就会有脱落的情况，严重的时候还会有秃顶的情况。把打撸的坏习惯戒掉，头发就会得到改善，头发慢慢的会恢复正常状态，脱发的情况也会减少的。
5、看起来更年轻：经常打撸的人，整个人的精神状态都是很差的，而且和同龄人相比感觉会苍老很多。把大陆的习惯戒掉之后整个人看起来要年轻很多，感觉返老还童一样。
身体健康的好处有哪些呢：
1、提高抵抗力
如果身体健康，那么在一定程度上可以提高身体的抵抗力。抵抗力是可以消除病菌的能力，抵抗力高的患者可以更好地抵抗疾病，避免出现一些疾病。如果是免疫力低下的患者，可以适当的增强抵抗力，能够很好的防止细菌、病毒的入侵。
2、增强体质
如果在平时经常锻炼身体，可以促进身体的血液循环，也可以增强心肺功能，同时有助于消耗体内的热量以及脂肪，从而使身体处于健康状态。如果体质比较好，一般在生活和工作中不容易出现疲劳的状态，工作和学习效率会比较高。
戒色一个月只是一个起步阶段，不会有什么变化。有变化的时间都是在3个月左右。或是戒色完成百日筑基后身体才会有好的变化。 比如眼睛会清澈些，眉毛眉尾会长。头发会有光泽。想要有身体上更好的变化 一年后才有 一年后 不光身体有好的变化，心态上也会有好的变化。
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