暑假夏天学车的姐妹七招教你不变黑
夏季学车要注意什么?
一，穿着事项
对于来驾校学习的穿着，可能很多人都没有特别的注意，学员尽量穿着一些浅颜色的服装，这样我们就可以大大的降低了吸热的能力，并且，穿着的时候选择那些比较凉快的，这可以让我们的整个学车过程更加的效率。
二、肌肤的防晒
在学车的时候，尤其是针对一些爱美的女孩子，那么，防晒就是一个非常重要的内容，不仅仅需要穿着上一些防晒衣，还需要打上一把紫外线雨伞
最为重要的是做好肌肤的防晒工作，现在我们在整个学车的过程之中，如果肌肤被晒伤，那么可能就会比较难恢复了。所以，为自己的肌肤做好防晒更是非常重要的。
三、正确评估自己的身体状况
练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑应马上告诉教练，及时到阴凉处休息
四、保证充足睡眠
夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。
五、备好防暑药品
学校的训练场地比较空旷，太阳辐射非常强，准备一些诸如花露水、董香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需
六、学会调整心态
大热天里谁都想躲在阴凉处，可对于一些学车发烧友来说，他们对握方向盘的“热情”丝毫不逊色于火辣辣的太阳，但练车总会遇到一些不顺心的事这时，是下车找个阴凉的地方，边看边学
七、注意饮食
高温下学车，再加上情绪紧张，极容易感觉疲劳和上火，脱水比较多，所以要及时补充水分，多喝水饮水尽量以茶水和白水为宜，不要喝碳酸饮料，解渴效果也不好。当然，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛
最后再提醒下大家，在炎炎烈日下学车不是开玩笑的，一旦出现身体不适或者学车时间过长，应该及时进行休息，不要硬撑着学车，这样不仅学不好车也会对身体造成伤害
绛旓細鍥涖佷繚璇佸厖瓒崇潯鐪 澶忓娓呮櫒鐩稿鍑夌埥锛屾暀缁冨線寰浼氬畨鎺掑湪杩欎釜鏃舵缁冭溅锛屾墍浠ュ鍛樺敖閲忎笉瑕佺啲澶滐紝鐫＄湢鍏呰冻锛屼互淇濊瘉鏈夊厖娌涚殑浣撳姏缁冭溅銆備簲銆澶囧ソ闃叉殤鑽搧 瀛︽牎鐨勮缁冨満鍦姣旇緝绌烘椃锛屽お闃宠緪灏勯潪甯稿己锛屽噯澶囦竴浜涜濡傝姳闇叉按銆佽懀棣欐姘旀按銆佹竻鍑夋补銆侀娌圭簿绛夐槻鏆戙佹彁绁炵殑鑽墿锛屼互澶囦笉鏃朵箣闇 鍏瀛︿細璋冩暣蹇冩 澶х儹澶╅噷璋...
绛旓細姣忓ぉ鏃╀笂鍑洪棬鍓嶈鍏堟摝鐖借偆姘达紝鍐嶆摝琛ユ按鐨勪钩娑诧紝鐒跺悗鍐嶆摝闃叉檼闇滐紝瑕佹摝濂藉嚑灞銆傞槻鏅掑皬濡欐嫑浜 鍑洪棬瑕佸噯澶囧ソ闃叉檼闇溿侀粍鐡滄按鍠烽浘銆佸彛缃┿佹鐞冨附銆佸┐鍎挎箍宸撅紝姣忛殧鍗婁釜灏忔椂鍠蜂竴涓嬮粍鐡滄按鍠烽浘锛屾瘡闅1涓皬鏃跺厛鐢ㄥ┐鍎挎箍宸炬摝涓涓嬫墜鍜岃劯涓婄殑鐏板皹锛屽啀鍠蜂竴涓嬮粍鐡滄按鍠烽浘锛屽啀鎿﹂槻鏅掗湝锛屽甫濂藉彛缃╁拰甯藉瓙銆傞槻鏅掑皬濡欐嫑涓...
绛旓細瀛﹁溅鐨勬椂鍊欙紝闃叉檼涓瀹氳娑傦紝涓嶄粎瑕佹秱锛岃繕瑕佸娑傚帤娑傘傛敞鎰忛槻鏅掗湝涓婄殑闃叉檼鎸囨暟锛屾寚鏁拌秺楂橈紝闃叉檼鏁堟灉涔熻秺濂銆傚鏋滃湪瀹ゅ鍑烘睏杩囧锛屼篃瑕佸強鏃剁殑鍘昏ˉ娑傞槻鏅掗湝锛屼笉鐒剁殑璇濓紝鍙兘浼氶犳垚鑲よ壊涓嶅潎锛屽彉鎴愬ぇ鑺辫劯銆3.闃叉檼琛 鐜板湪鐨勫澶╋紝鍦ㄨ涓婄湅瑙佺┛闀胯鐨勪汉宸茬粡涓嶇█濂囦簡锛屼綘鐪嬪埌鐨勯暱琚栧彲鑳芥槸鍒汉绌跨殑闃叉檼琛ｃ傞槻...
绛旓細澶忓ぉ铏界劧澶╃儹涓浜涳紝浣嗘槸杞﹀唴寮绌鸿皟涔熻繕鏄細鏈夋墍缂撹В鐨锛屾曞喎鐨勪汉涓嶇澶忓ぉ澶氱儹锛屽鏅掞紝鍙兘閮戒細閫夋嫨澶忓ぉ鍘诲椹剧収銆備笌鍏惰鍐诲緱鐟熺憻鍙戞姈锛屽掍笉濡傚鏅掍竴鏅掞紝铏界劧浼氬彉榛戯紝浣嗚捣鐮佽繕鑳界粰鎹傜櫧鍥炴潵锛屽喕浼ゅ彲鏄細鐤肩殑銆傚綋鐒跺鏋滄兂缁冭溅锛屼竴鍒囬兘涓嶆槸闂 缁冭溅褰撶劧涓嶄竴瀹氬繀椤诲湪澶忓ぉ瀛︼紝鍙鏄兂瑕佸幓缁冭溅锛屾兂瑕佹嬁椹...
绛旓細涓夈佸杞︿竴瀹氳鎵炬瑙勯┚鏍銆傚緢澶氱浜烘暀缁冩墦鐫浣庝环鐨勫箍鍛婃潵鍚稿紩澶у鐢熷杞︼紝浣嗘槸鍙堥氳繃鍏跺畠鏀惰垂椤圭洰鏉ユ敹鍙栬垂鐢紝鍒板悗鏉ユ荤殑璐圭敤杩樻槸鍜屾櫘閫氶┚鏍″樊涓嶅锛岃屼笖鏁欏璐ㄩ噺涔熷緱涓嶅埌淇濊瘉锛屾墍浠ュ杞︿竴瀹氳绛惧悎鍚岋紝濡傛灉椹炬牎鏈夌浉鍏崇殑浼樻儬鎴栧叾浠栨壙璇猴紝涓瀹氳钀藉疄鍒板悎鍚屼笂銆備粩缁嗛槄璇诲悎鍚屽唴瀹癸紝鏄庣‘鍙屾柟鐨勬潈鍒╁拰涔夊姟锛屽嚭鐜扮籂绾...
绛旓細1.棣栧厛瑕佽冭檻鐨勬槸閬垮厤鍦澶忓ぉ鍜屽啲澶╁杞︼紝鐑堟棩鍜屼弗瀵掑姞涓婃暀缁冪殑鍜嗗摦鍙皳鏄笁灞傛墦鍑!瀛﹁溅鏃堕棿鏈濂界殑灏辨槸鍦3-4鏈堜唤锛屽ぉ姘斿ソ蹇冩儏涔熷ソ鍑鸿涔熸瘮杈冩柟渚裤傝繕鏈夊鍛樿锛氣滀笉瑕佸湪澶忓ぉ鍘诲杞︼紝杩欐牱鍙互鐪佺粰鏁欑粌涔伴ギ鏂欑殑閽...鈥2.涓嶈鍦ㄥ瘨鏆戝亣瀛﹁溅锛屽洜涓哄鐢熼兘浼氬湪杩欎釜鏃堕棿娈靛杞︺備笂鐝棌涓嶈閫夋嫨鍦ㄥ勾搴曞杞︼紝骞村簳...
绛旓細澶忓ぉ閬挎殤鏂规硶涓冦佹父娉炽傛渶閲嶈鐨勬槸淇濇寔骞冲拰瀹夎鐨勫績鎬併傛鎵璋擄細蹇冮潤鑷劧鍑夈傛垜缁忓父鐢ㄨ繖涓鎷涳紝寰堟湁鏁堟灉銆 蹇冪悊瀛﹁瘉鏄庯紝浜轰滑瓒婃槸鍦ㄦ剰鑷繁韬綋鐨勪笉閫傦紝寰寰瓒婅寰楁棤娉曞繊鍙椼傛墍浠ュ湪娌℃湁鏈夋晥鐨勫鍔涘府鍔╀笅锛屼汉浠渶瑕侀潬蹇冪悊璋冭妭鏉ユ敼鍠勮韩浣撶殑鎰熷彈銆傚澶╅伩鏆戞柟娉曞叓銆侀櫎浜嗘敞鎰闃叉檼浠ュ锛屽敖閲忔墦寮鏃堕棿宸繘琛屾埛澶栨椿鍔ㄣ...
绛旓細棣栧厛鑰冨埌椹剧収鏈潵灏辨槸涓椤规妧鑳 锛屼笉浣嗙粰鑷繁澧炲姞浜嗕竴椤规妧鑳斤紝鑰屼笖鍦ㄦ湁浜涘鏍¤冨埌椹剧収杩樿兘鍔犲鍒嗗効 锛屽彲浠ョ粰鑷繁浠ュ悗鎷垮姪瀛﹂噾锛岄摵涓涓緢濂界殑璺 锛岃屼笖澶у鏃堕棿鏄瘮杈冨厖瓒崇殑锛屾垜浠殑璇剧▼鏄潪甯稿皯鐨勶紝鑰屼笖鏀惧亣鏈夊緢闀跨殑鏃堕棿 锛屼笉鎯抽珮涓敓娲婚偅鏍凤紝鍥炲涔嬪悗杩樻湁寰堝浣滀笟銆浣犱笉鎯充笂鐝効閭ｆ牱浼戞伅鐨勬椂闂寸湡鐨勭壒鍒...
绛旓細鍥犱负澶槼鍦澶忓鐩村皠鍖楀崐鐞冪鍖楀崐鐞冭窛绂昏繎锛屾墍浠ョ値鐑傚寳鍗婄悆鐨勫瀛ｆ皵娓╅珮鏄渶鏄捐憲鐨勬皵鍊欑壒寰侊紝鍥犲湴鍩熴佸共婀跨幆澧鐨勪笉鍚岋紝浼氫骇鐢熺値鐑共鐕ユ垨鑰呮箍鐑闆ㄧ殑姘斿欍傚瀛ｏ紝鏄竴骞村洓瀛ｄ腑绗簩涓鑺傦紝浠庣珛澶忚捣鑷崇珛绉嬬粨鏉熴傛槬鐢熴佸闀裤佺鏀躲佸啲钘忥紝澶忓鏄澶氬啘浣滅墿鏃虹洓鐢熼暱鐨勬渶濂藉鑺傘傚椋庢皵鍊欐槸鎴戝浗姘斿欑殑涓昏鐗圭偣...
绛旓細鏈夋椂鍊欙紝鎴戜細鍥犱负鎿嶄綔涓嶅綋鑰岃鏁欑粌鐙犵嫚鍦拌鏂ヤ竴椤匡紱鏈夋椂鍊欙紝鎴戜細鍥犱负鍙嶅簲鎱㈣岃璁や负鏄滅铔嬧濄傝繖浜涜矗楠傝鎴戞劅鍒扮緸鎰у拰鎸触锛屼絾鍚屾椂涔熻鎴戞繁娣卞湴鍙嶆濊嚜宸辩殑琛屼负鍜屾佸害銆傛垜璁板緱鏈変竴娆★紝鎴戝湪缁冧範鍊掕溅鍏ュ簱鐨勬椂鍊欙紝鍥犱负鍔ㄤ綔涓嶇啛缁冿紝瀵艰嚧杞﹁韩鍋忕浜嗛瀹氱殑杞ㄨ抗銆傛暀缁冪湅鍒板悗锛岀珛鍒荤牬鍙ｅぇ楠傦細鈥滀綘杩欎釜绗ㄨ泲锛屾庝箞...
