身体素质很差的人如何开始运动
谢邀。对于经常不运动，身体素质差的人，如何开始运动，怎样运动的却是个难题。首先，要有一颗要运动的心，没心思，没动力或没毅力，一切都是空谈。第二，身体素质差，从最基本的走步（散步）开始，并加强营养补给，在自己的运动计划里加入简单的力量训练（简单俯卧撑、深蹲），然后根据自己的身体情况和锻炼计划可以开始跑步、引体向上等基础的自重训练，最主要的是毅力。有时候，你找了一大堆理由，实际上只是为了掩饰自己懦弱的借口······所以，有时候，你得做自己的英雄！
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