怎样提高心理素质，尤其是怎样克服紧张、恐惧、怯场这种心理? 怎样才能克服怯场心理，怎样才能练就一个好的心理素质
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恐惧、紧张的话，具体建议你：
一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）
二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）
第一次骑车、游泳、唱歌、演讲，人都会有些紧张，但实践的次数多了，自然一点，平常心一点，这些，也就像家常便饭一般。
三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
四，劳逸结合，适当体育运动，调节敏感神经，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。
五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。
学习人生技巧 如何克服紧张心理
怯场：可以挺胸抬头这样你会感觉自信，暗示自己“我行”；“别人行，我肯定也行”，深呼吸，说话音调要大，声音要清晰，吐字要清楚。只要迈出第一步，关键是第一步，怯场问题就解决了，因为你面对场景不恐惧了，没有回避，你就成功了。以后也许，你还特别喜欢去你过去怯场的场合了，也许会更喜欢抛头露面了。其实就是自信！！祝你成功。
自我肯定不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展。增强自信，关注自己的优点。
怎么样提高心里素质？平时你多跟朋友一起出去玩玩，多谈谈心。多跟别人交流，不要宅在自己的世界里。
对于克服紧张恐惧怯场的心里你先从自己衣着和头型开始，让自己先自信起来。一步一步的去改善自己的这种心里，多交流多去外面接触。
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