俗话说“睡眠不好，身体易老”，睡前这样做，睡出美容觉！你要不要试试？
俗话说“睡眠不好，身体易老”，这个效果在当代熬夜选手的身上体现得十分明显。
前一天熬夜通宵或者失眠，是不是第二天感觉身体被掏空，整个人都不太好了？
科学研究表明睡眠时间不够或者效果不好的话，身体衰老会十分明显，缺少深度睡眠，对身体危害非常大。
而且还有很多人误以为睡觉越早身体就会越健康，实际上人体和皮肤的新陈代谢功能，一般是从晚上十点到凌晨两点之间是最为活跃，在这几个小时里，需要能够保证充足的睡眠，可以起到延缓衰老的作用。如果过早躺在床上睡觉，还有可能会导致失眠。
那么有没有什么助眠方法可以推荐使用的呢？
听音乐？听到喜欢的歌曲，大脑里已经开始自动单曲循环了，反而越听越精神，让人的睡眠反而还不好。
或许还有个好方法，那就是「睡眠眼罩」
睡眠眼罩，最大作用是遮光，营造出一个“漆黑”环境，帮助身体分泌褪黑素，从而让你自然地休息和入睡。
当大脑感知到人在黑暗的环境里，褪黑素就会开始分泌，一旦眼睛接触不到光线，褪黑素含量就开始升高，从而产生睡意。
因此，使用一款睡眠眼罩帮助自己入睡实在是一个不错的方法。
那么如何选择一款舒适的睡眠眼罩呢？
下面就以这款我亲身使用过的韩国黑科技睡眠眼罩——「JM抗菌睡眠眼罩」为例吧。
1. 助眠功效
既然睡眠眼罩是用来助眠的，那么能否帮助就是选购时的首要考虑因素。平常的眼罩只具备遮光的功能，而这款JM睡眠眼罩，它含有以传统天然植物为基础的新物质“Xero–M1）”，其通过萜烯类的生理活性物质可以帮助改善因电脑、手机的使用让眼疲劳、眼睛不适的情况，有效帮助提升睡眠质量，除此以外，经试验表明这款眼罩还能有有效治疗眼球干燥症，提高集中力。
2. 舒适度
舒适度是指戴上眼罩之后是否感觉舒服，有没压迫眼睛和鼻子，有没有勒住耳朵。我们买眼罩是为了更好地休息，但如果因为不适感而影响睡眠，那就得不偿失了。这背后还有健康考虑，睡眠眼罩，往往一戴就是 7～8 个小时，太紧会压迫眼部，从而压迫眼部神经，让你醒来反而会感觉更加疲惫。
JM的眼罩设计非常贴合人体工学，鼻子处设计了凹槽，而且材质非常轻，没有重物压迫眼球的不适感，弹力线也经过了重重的安全测试，佩戴感受五颗星！
3. 安全性
面部的肌肤，特别是眼周的肌肤，都是非常娇嫩的，眼睛的黏膜是接触病菌感染炎症的一大渠道，也特别容易受到细微颗粒物的污染，所以在选眼罩的时候，材质的安全性也要考虑到位，JM眼罩具有抗微细颗粒物抗菌 Phytoncide 特殊涂层，这种特殊图层经过实验表明，对于金黄色葡萄球菌和肺炎克雷伯菌的抑菌减少率高达90%以上，所以也非常适合一些敏感肌的人群使用。
4. 便携性
除了日常睡眠的时候使用眼罩，出行旅游的时候也会常常使用到，所以一款眼罩是否方便携带也很重要，JM睡眠眼罩特别贴心的准备了一个和眼罩同色系的能量包，可以用来专门收纳眼罩，既环保卫生而且还可以有助于减少眼罩的使用寿命，可谓是一举两得。
有了这款睡眠眼罩，简直就是熬夜星人们的救星，不仅功能强大，而且适合人群也很广泛，从此就能和熬夜秃头say goodbye啦！
人睡眠如果要不好，就证明你身体根本休息不好，的确要会老的。因为你白线。干工作都没有精神。这也算身体的透支。伤你的元气。睡前应该泡泡脚。喝一杯牛奶。要早睡早起，这样你使你的身体越来越强壮。越美丽。
第1点就是睡觉之前一定要注意做身体的按摩，这样放松睡眠质量是很好地，2点睡觉之前应该注意把尿排出去，这样身体才能变得非常的强壮，第3点就是睡前一定要做拉伸这样的运动，这样你才能够让你的睡眠非常的好，而且皮肤变得很白皙。
1.听音乐。因为听一些舒缓的音乐可以很好的缓解我们的心情，使我们心情舒畅，会有一个特别好的睡眠质量。2.戴眼罩。这时候我们的眼睛接触不到光线，就会给人一种特别安静的感觉。
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