400米跑步标准成绩表 小学生400米中长跑的标准成绩是什么？
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根据《国家学生体质健康标准》规定：小学五年级～六年级为50米×8往返跑，即400米跑步，成绩标准如下：
小学五年级标准：
1、男生：2分18秒及格；1分48秒及以上为良好；1分42秒及以上为优秀。
2、女生：2分23秒及格；1分53秒及以上为良好；1分47秒及以上为优秀。
小学六年级标准：
1、男生：2分12秒及格；1分42秒及以上为良好；1分36秒及以上为优秀。
2、女生：2分19秒及格；1分49秒及以上为良好；1分43秒及以上为优秀。
扩展资料：
400米跑步注意事项：
1、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
2、400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此需要掌握正确的呼吸方法。
3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等
4、跑400是一开始用中等速度跑，200米开始加速，离终点100米时冲刺。
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准
你那是200米的跑步标准成绩表，我是小学体育老师
您好。请说清楚年龄？谢谢。
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