是分段睡眠质量高还是一起睡 我是高三学生，睡眠质量不好，买了薰衣草泡茶喝，薰衣草茶一般睡...
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只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是可以的。分段睡眠是一种高效率的睡眠，减少浅睡眠时间，迅速进入深度睡眠。具体操作是在每天午餐和晚餐后小睡片刻（10-30分钟左右），这样即使晚上的睡眠时间减少也不会影响睡眠质量。感觉还是看个人的生活习惯
分开睡质量高，互不干扰。
个人认为还是分段睡眠质量高一些
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