喝水不当会伤肾，怎么喝水才能不伤肾呢？
喝水不当会伤肾，水喝多了喝少了对于肾脏都是有伤害的，不过一个成年人每天喝两升到三升的水，再加上注意科学的喝水时间、喝水方法，对于肾脏确实有好处的。
我们的身体缺少不了水分，水可以促进我们身体的新陈代谢，促进血液的循环，还可以排毒。我们的肾脏，作为人体最重要的器官之一，它的作用也是不容小觑的。我们身体产生的“废料”，也就是我们身体新陈代谢产生的对人体无益的物质，有四分之一是需要通过肾脏排出体外的。而这个方式，就是通过排尿。我们的肾脏，有稀释和浓缩尿液的功能，我们喝水少时，尿液会少，喝水多时，尿液就会多。多喝水，可以促进排尿，把身体产生的这些废物带出体外，对身体是有益的，但是过量饮水，也是不合适的。
一、多喝水也会伤肾吗？很多人都知道，水喝少了，对肾不太好，但是水喝多了，也会对肾脏造成伤害吗？答案是肯定的，水喝多了，是可能引起水中毒的。所谓的水中毒，就是人体大量摄入水分，这个量超过了排出的量，导致水分在身体内大量堆积，导致血浆渗透压下降，也叫低钠血症。严重者，可能导致神经系统永久性坏死。因此，多喝水对身体是有好处的，但是也有一个限度，超过了限度，就可能对身体产生不好的影响。正常情况下，觉得口渴的时候需要多喝水，一般每天喝水量在2000-3000ml即可。
二、如何科学饮水？科学饮水，讲究喝水的时机和进水量。一般情况下，早上睡醒的时候，已经有一个晚上没有喝水，这时候就需要喝一杯水，然后早上的过程，中午、下午，还有晚上睡觉前，最好将喝水的时间分布得均匀一些。其次，当你觉得口渴的时候，需要多喝水。感冒发烧的时候需要多喝水，如有腹泻的情况，也是需要多补充水分。我们经常听说每天要喝八杯水，这个杯一般就是指300ml的水。还有喝水的时候，建议选择白开水，温开水，不要用各种饮料来代替水的摄入。
水是生命之源，更是占了人体的大部分。因此水对于人体是非常重要的。但是喝水不当，也是可能造成肾脏的损伤的。为了不让肾脏受到伤害，建议大家喝水的时候注意喝水的时间，还有喝水的量。控制好每天的饮水量，对于肾脏是非常有好处的，多喝水还可以预防肾结石哦。
喝水的时候一定要选择过滤后的纯净水，没有过滤的水含有的泥沙成分太大，不能及时排泄出去，对肾脏会造成负担。
一次性喝太多水对肾脏有很大的负担，喝水要多喝，但是要分成多次，一次少喝点。
1、少量多饮，不要等感觉到口渴时在喝水，应该每天按照2000毫升的量，少量多次地为身体补水，可以加强身体的循环代谢，减少有害物质，在肾脏的滞留减少肾结石，尿路结石的风险。
2、多喝白开水，少喝浓茶、饮料，喝过浓的茶不仅伤胃，还会对肾脏造成伤害。 饮料中含有大量的糖、磷酸盐等物质，长期喝容易造成体内钙质的流失，而尿液中的钙含量也会随之增多，这样就很容易形成肾结石。
喝水多了增加肾的负担，受损的一定是肾。
所以，当你喝的水能增强肾功能的时候，才会不伤肾。
绛旓細鈶℃唻灏裤佷笉鍠濇按涔熶細瀵艰嚧鎴戜滑鐨勮偩鑴忓彈浼 锛岄潰鏂欎互鍙婄粡甯镐笉鍠濇按鐨勮瘽锛屼細璁╂垜浠殑鑲鍔熻兘琛扮锛屼弗閲嶇殑璇濊繕鍙兘寮曡捣鑲剧泜鑲剧値锛 鐜板湪澶у鏁扮殑浜哄瀛︿笟鍜屽伐浣滈兘鐩稿綋涓婂績锛屼粬浠瘡澶╅兘蹇欎簬宸ヤ綔鍜屽涔狅紝鍏呭疄鑷繁锛屼絾浣胯繃浜庝笓娉ㄥ線寰浼氬鑷村繕璁版帓灏 锛屽翱娑插瓨鍌ㄥ湪鎴戜滑浣撳唴浼氬姞閲嶈偩浠ｈ阿鐨勫帇鍔涖傗憿鍚冪殑澶捀 ...
绛旓細鏅氫汉鍦ㄧ潯鍓嶄篃鍙ギ鐢ㄤ竴鏉俯姘锛岃澶滈棿宸ヤ綔鐨勮偩鑴忚兘澶熻ˉ鍏呭埌姘村垎锛岄伩鍏嶈偩姘翠笉瓒宠屽紩鍙戜唬璋㈠け甯搞備絾鏄紝 鑻ュ睘浜庢槗娴偪浣撹川鐨勪汉缇わ紝骞朵笉閫傚疁鐫″墠鍠濇按 锛岃繖鏍蜂細澧炲姞浣撳唴姘存酱鐣欑殑鎯呭喌鍜岃偩鑴忎唬璋㈢殑璐熸媴銆傚簲瀵瑰彂鐑 韬綋鍙戠儹鐨勬儏鍐甸氬父鍒嗕负涓ょ锛屼竴绉嶆槸鍥犱负 鎰熷啋鍙戠儳 鑰屽鑷寸殑鏈轰綋娓╁害涓婂崌锛屾鏃 ...
绛旓細鍖荤敓鎻愮ず涓嶇杩愬姩杩樻槸浼戞伅鐨勬椂鍊欓兘涓嶈鍠濇按澶锛 鍠濇按蹇笉浠呭彲鑳借鑷繁鍛涙按锛屽紩鍙戣韩浣撳己鐑堜笉閫傦紝杩樺彲鑳戒細璁╄儍鐥夋寷锛屼竴鏃跺崐浼氭槸娌℃湁鍔炴硶缂撹В鐨 锛屼负浜嗛伩鍏嶈繖绉嶄笉閫傦紝瑕鎱㈢偣鍠濓紝灏戠偣鍠锛屽娆″枬锛岃韬綋鏈変釜鍙嶅簲杩囩▼锛岃繖鏍峰熀鏈笂灏变笉浼氬嚭鐜颁笂杩扮殑杩欎簺鐜拌薄浜嗐傗憽瑙勫垝鍠濇按鏃堕棿 鎴戜滑鍙互缁欒嚜宸辫鍒掍竴涓...
绛旓細涓轰簡閬垮厤鑼跺彾姘村浜轰綋鐨勪激瀹冲彲浠ヤ粠浠ヤ笅鍑犵偣鍋氭敞鎰:1.娉¤尪浠ユ贰鑼朵负涓伙紝蹇岀敤娴撹尪锛2.蹇岀┖鑵瑰枬鑼讹紝鎼厤鑼剁偣鏇村ソ涓鐐癸紱3.缁嗗暅鎱㈠搧锛涓嶈澶у彛鍠濇按锛4.鏅氫笂涓嶅枬鑼舵按锛屾垨鑰呬笉鍠濇按锛屽噺杞昏礋鎷咃紱
绛旓細瑕佸鍠濇按锛屽彲鍔犵偣鐩愶紝浠ヨˉ鍏呬綋娑蹭互鍙婅瀹归噺銆2 鎶楃粨鏍哥梾鑽 锛屽鏄撳湪灏挎恫涓瀽鍑虹粨鏅惰屾崯瀹鑲捐剰锛闇瑕佸鍠濇按銆3 鏈嶇敤鎰熷啋鑽佹姉鐐庨晣鐥涜嵂 鐨勬椂鍊欙紝浼氬鑷撮儴鍒嗘偅鑰呭嚭鐜拌偩鎹熷锛岄氳繃澶氬枬姘存潵杈惧埌瑙ｆ瘨鐨勪綔鐢ㄣ傛効澶у鍠濆ソ姘达紝缇庨姘搁┗锛佸枩娆㈡湰鍐呭鐨勪篃鍙互 鍏虫敞 @鐜嬪崥澹亰 鍋ュ悍 #鎬庝箞鍠濇按涓嶄激鑲 ...
绛旓細1銆佹劅鍒板彛娓存椂鎵嶅枬姘 褰撴劅鍒板彛娓存兂鍠濇按鐨勬椂鍊欙紝韬綋宸茬粡鏄浜庝弗閲嶇己姘寸殑鐘舵佷簡锛岃繖鏃惰韩浣撴満鑳藉凡缁忓紑濮嬪彈鍒颁簡褰卞搷锛岄暱鏈熶笅鏉ヤ細瀵硅偩鑴忛犳垚涓瀹氱殑鎹熷銆2銆侀暱鏈熷枬娴撹尪 娴撹尪浼よ儍锛屼絾涔浼よ偩 娴撹尪閲屾湁杈冮珮鐨勬盁鍚噺锛屼汉浣撴憚鍏ヤ箣鍚庝富瑕侀潬鑲捐剰鎺掑嚭锛屾祿鑼堕ギ鐢ㄨ繃澶氬垯浼氬鑷村畠瓒呮爣鐣欏瓨鍦ㄤ綋鍐咃紝寮曡捣鑲捐剰姘熷惈閲忓澶氾紝灏...
绛旓細鍠濇按涓嶅綋浼氫激鑲撅紝姘村枬澶氫簡鍠濆皯浜嗗浜庤偩鑴忛兘鏄湁浼ゅ鐨勶紝涓嶈繃涓涓垚骞翠汉姣忓ぉ鍠濅袱鍗囧埌涓夊崌鐨勬按锛屽啀鍔犱笂娉ㄦ剰绉戝鐨勫枬姘存椂闂淬佸枬姘存柟娉曪紝瀵逛簬鑲捐剰纭疄鏈夊ソ澶勭殑銆傛垜浠殑韬綋缂哄皯涓嶄簡姘村垎锛屾按鍙互淇冭繘鎴戜滑韬綋鐨勬柊闄堜唬璋紝淇冭繘琛娑茬殑寰幆锛岃繕鍙互鎺掓瘨銆傛垜浠殑鑲捐剰锛屼綔涓轰汉浣撴渶閲嶈鐨勫櫒瀹樹箣涓锛屽畠鐨勪綔鐢ㄤ篃鏄笉...
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝澶氬枬姘村鑲捐剰鏄ソ鐨勶紝浜轰綋鍙湁鍠濇按鍠濈殑澶氫簡鎵嶈兘鎺掑翱锛屾墠鍙互绋閲婂翱娑查噷闈㈢殑娴撳害锛岃繕鑳介闃茬粨鐭炽備絾濡傛灉鍠濇按鐨勬柟寮忎笉瀵癸紝鎴栬呮槸鍠濇按鐨勬椂闂涓嶅綋锛浼氬姞閲嶈偩鑴忕殑璐熸媴锛屽鑲捐剰涓嶅ソ銆備笅闈竴璧疯缁嗕簡瑙ｅ枬姘寸殑鐭ヨ瘑鍚с傚枬姘寸殑鏈浣虫椂闂翠竴鑸潵璇锛屽枬姘鐨勬渶浣虫椂闂村簲璇ユ槸鍦ㄦ棭涓婅捣搴婁箣鍚庛佷笂鍗堝崄鐐归挓銆佷笅鍗堜笁...
