日夜颠倒一年的后果是怎么样的？
1、损伤皮肤。
长期熬夜，会导致人体得不到充足的时间休息，神经会持续兴奋、使精神容易受损。长期熬夜会损伤皮肤，使皮肤暗沉发黄且无光泽，肌肤干燥缺水。而且熬夜还会令眼部皮肤疲劳，血液循环功能不畅，会使胶原蛋白、纤维流失，还可能会导致长斑，加速人的衰老，从而使身体处于亚健康状态。
2、记忆力退化。
熬夜者的交感神经在夜晚持续保持兴奋状态，到白天就会疲惫，从而导致机体反应迟钝，出现头昏脑胀、记忆力衰退、注意力不集中等症状。作息长期不规律，还会产生极端现象，如嗜睡和失眠等。
3、损害眼睛。
现在大多数人熬夜都是由于手机、电脑等电子产品，长期使用电子产品会严重损害眼睛，眼睛长时间盯着电子屏幕，超负荷用眼，若没有得到放松，容易使眼睛出现干疼、酸胀的症状。长期用眼还会导致视力下降。
4、增加心脏病风险。
长期昼夜颠倒，生活作息不规律，内脏得不到及时的调整，就容易使心脏病的患病几率增高。晚上的十一点到凌晨三点正是肝代谢旺盛的时间，如果你在这四个小时内没有好好地睡觉，肝就不能进行很好的代谢，对血液的净化就不彻底，就会让脏血进入心脏从而导致心脏病的发生。
5、增加患癌风险。
长时间熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。人体的系统和器官功能很多都是在人体熟睡后才能更好地进行，例如肝脏、肠胃等的排毒功能。熬夜会容易分化出癌细胞，增加人体患癌的几率。
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