我想减肥，兄弟姐妹们，帮帮我啊~跪谢！！！ 俗话说做朋友总比做仇人好 各位兄弟姐妹们！！帮帮我一下！谢谢...
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我也在减肥我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120层(约1小时)
回来后继续跳绳1500个,2000个呼啦圈.
晚上不吃饭.散步1个小时.
我20天就瘦了12斤了
我知道有点困难,很痛苦,我很多次都想放弃,但是想想不要再胖了,就咬咬牙过来了,运动时的痛苦是短暂的,放弃运动的痛苦是一辈子的.
希望你加油,坚持
你也可以成功的.
你如果勤快并且能够控制嘴的话，可以通过运动和控制饮食来调节体重！如果你给我一样懒并且嘴馋的话，刻意试试我吃的调整基础代谢率的膳食纤维，缺点就是贵！
多运动 少吃不健康的东西
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