如何压小胯？ 芭蕾怎样压小胯
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大腿与小腿间的角度不需要很大，大概30度左右就可以，因为角度如果过大的话就不是青蛙趴了，就成了压横叉，角度30度左右正合适，这样有助于支撑大腿压下去的力量以及弹性，顾名思义像只青蛙那样趴着。你就躺在地上，曲膝收起，两腿分开后叫一个人双手放在你的膝盖上，向下压就行了
我想:她说的小胯是指小腿部位,即膝关节至脚踝部位,主要是脚踝不开,芭蕾脚位的:一位,五位很难做到位.
每个人的开度是不同的,有相当一部分人是大胯很开,外开度很好,但脚踝(即小腿部位)很不开,有的甚至是巜脚,向内巜,倒八字脚.这就是本身的先天条件造成的,唯一办法:硬掰,用外来力矫正"小胯"的不开,是很疼的,但没捷径可走,学练舞蹈本身就是自找苦吃!
不知对不对?
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在剧烈运动后不要立即坐下，这样回很快跨变大
不用90度就行
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