21金维他怎么吃 谁吃过21金维他效果怎么样，要吃几瓶才有效果

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可以一次两颗 饭后服用 也可以一次一颗 两餐后服用 不要超标！服用过多的话长期下来可能会中毒哟。每天两颗没事。

至于吸收最好的时间段 我有听医生说是10点左右 但是又有的说只要不是空腹服用都没事。
我是每次早上大概9.30的时候吃完早点就喝两颗，感觉效果还不错。因为我缺维生素老口腔溃疡，现在都不怎么发了。

不是
不能空腹
最好和别的矿物质类
蛋白类一起服用
其实最好还是多吃点正常的蔬菜水果
总吃维生素会降低小肠对食物中营养素的吸收率

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