燕麦片是什么做的，麦米是燕麦米吗？它们是同一样东西吗？ 请问燕麦米和燕麦片是一样的东西吗？
\u71d5\u9ea6\u7247\u548c\u71d5\u9ea6\u7c73\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b\u71d5\u9ea6\u7247\u548c\u71d5\u9ea6\u7c73\u7684\u533a\u522b\uff1a
1\u3001\u716e\u540e\u7c98\u7a20\u5ea6\u4e0d\u540c
\u71d5\u9ea6\u7247\uff1a\u7ecf\u8fc7\u901f\u98df\u5904\u7406\u7684\u901f\u98df\u71d5\u9ea6\u7247\u6709\u4e9b\u6563\u788e\u611f\uff0c\u4f46\u4ecd\u80fd\u770b\u51fa\u5176\u539f\u6709\u5f62\u72b6\u3002
\u71d5\u9ea6\u7c73\uff1a\u71d5\u9ea6\u716e\u51fa\u6765\u9ad8\u5ea6\u7c98\u7a20\uff0c\u8fd9\u662f\u5176\u4e2d\u7684beta\u8461\u805a\u7cd6\u5065\u5eb7\u6210\u5206\u6240\u5e26\u6765\u7684\uff0c\u5b83\u7684\u964d\u8840\u8102\u3001\u964d\u8840\u7cd6\u3001\u9ad8\u9971\u8179\u7684\u6548\u679c\uff0c\u4e0e\u8fd9\u79cd\u7c98\u7a20\u7269\u8d28\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u3002\u603b\u7684\u6765\u8bf4\uff0c\u540c\u91cf\u7684\u71d5\u9ea6\u716e\u51fa\u6765\u8d8a\u7c98\u7a20\uff0c\u5219\u4fdd\u5065\u6548\u679c\u8d8a\u597d\u3002
2\u3001\u6027\u8d28\u4e0d\u540c
\u71d5\u9ea6\u7247\uff1a\u662f\u71d5\u9ea6\u7ecf\u8fc7\u7cbe\u7ec6\u52a0\u5de5\u5236\u6210\u7684\u9ea6\u7247\uff0c\u4e00\u822c\u5448\u6241\u5e73\u72b6\uff0c\u76f4\u5f84\u7ea6\u76f8\u5f53\u4e8e\u9ec4\u8c46\u7c92\uff0c\u5f62\u72b6\u5b8c\u6574\uff0c\u98df\u7528\u65b9\u4fbf\uff0c\u53e3\u611f\u4e5f\u5f88\u597d\uff0c\u662f\u6df1\u53d7\u4eba\u4eec\u6b22\u8fce\u7684\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\uff0c\u6216\u8005\u8bf4\u662f\u4e00\u79cd\u96f6\u98df\u3002
\u71d5\u9ea6\u7c73\uff1a\u839c\u9ea6\uff0c\u4fd7\u79f0\u4e3a\u6cb9\u9ea6\u3001\u7389\u9ea6\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u4f4e\u7cd6\u3001\u9ad8\u8425\u517b\u3001\u9ad8\u80fd\u91cf\u98df\u54c1\u3002\u5176\u8425\u517b\u5143\u7d20\u4e0d\u4f46\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u8d28\u91cf\u4f18\uff0c\u662f\u8f83\u53d7\u73b0\u4ee3\u4eba\u6b22\u8fce\u7684\u6742\u7cae\u98df\u7269\u4e4b\u4e00\u3002
3\u3001\u98df\u7528\u65b9\u4fbf\u5ea6\u4e0d\u540c
\u71d5\u9ea6\u7247\uff1a\u7cbe\u7ec6\u52a0\u5de5\u5236\u6210\u7684\u9ea6\u7247\uff0c\u98df\u7528\u8d77\u6765\u66f4\u52a0\u65b9\u4fbf\uff0c\u53e3\u611f\u4e5f\u5f97\u5230\u6539\u5584\uff0c\u662f\u6df1\u53d7\u6b22\u8fce\u7684\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u3002\u6bd4\u5982\u716e\u7684\u65f6\u95f4\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u8d85\u5e02\u5356\u7684\u591a\u662f\u5373\u51b2\u578b\u71d5\u9ea6\u7247\uff0c\u5c5e\u4e8e\u4e5d\u6210\u719f\u7684\uff0c\u5f00\u6c34\u4e00\u51b2\u5c31\u53ef\u4ee5\u98df\u7528\u7684\u3002
\u71d5\u9ea6\u7c73\uff1a\u71d5\u9ea6\u7c73\u5219\u6bd4\u8f83\u96be\u716e\uff0c\u81f3\u5c11\u4e8c\u4e09\u5341\u5206\u949f\u3002
4\u3001\u6210\u5206\u4e0d\u540c
\u71d5\u9ea6\u7247\uff1a\u5728\u52a0\u5de5\u65f6\u4e3a\u4e86\u53e3\u611f\u4f1a\u52a0\u5165\u4e00\u4e9b\u6dfb\u52a0\u5242\uff0c\u5176\u5185\u5728\u6210\u5206\u548c\u71d5\u9ea6\u662f\u6709\u5f88\u5927\u533a\u522b\u7684\u3002
\u71d5\u9ea6\u7c73\uff1a\u71d5\u9ea6\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u950c\uff0c\u5b83\u4eec\u5bf9\u7cd6\u7c7b\u548c\u8102\u80aa\u7c7b\u7684\u4ee3\u8c22\u5177\u6709\u8c03\u8282\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u5730\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u4e2d\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u71d5\u9ea6\u4e3a\u4f55\u662f\u8425\u517b\u738b\u71d5\u9ea6\u7247\u7684\u4f5c\u7528\u6709\u54ea\u4e9b \u964d\u8840\u8102\u964d\u8840\u7cd6
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u71d5\u9ea6\u7c73
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u71d5\u9ea6
\u71d5\u9ea6\u5206\u4e3a\u71d5\u9ea6\u7c73\u548c\u71d5\u9ea6\u7247\u4e24\u79cd\u3002\u71d5\u9ea6\u7c73\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u9ed1\u8c46\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u7ea2\u5c0f\u8c46\u7b49\u7c97\u7cae\u4e00\u8d77\u71ac\u7ca5\uff0c\u52a0\u5165\u5927\u67a3\u4e5f\u5f88\u597d\u3002\u71d5\u9ea6\u7c73\u6bd4\u8f83\u786c\uff0c\u4e0d\u6613\u8f6f\u70c2\uff0c\u6240\u4ee5\u7528\u9ad8\u538b\u9505\u71ac\u7ca5\u6700\u597d\uff0c\u5f00\u9505\u4e94\u5206\u949f\u540e\u5373\u53ef\u98df\u7528\uff0c\u5982\u679c\u7528\u666e\u901a\u7684\u7535\u996d\u9505\u5f00\u950520\u5206\u949f\u5373\u53ef\u98df\u7528\uff1b\u71d5\u9ea6\u7247\u5c5e\u4e8e\u901f\u98df\u54c1\uff0c\u5728\u7897\u4e2d\u52a0\u5165\u71d5\u9ea6\u7247\uff0c\u518d\u5012\u5165\u70ed\u725b\u5976\uff0c\u7528\u5fae\u6ce2\u7089\u52a0\u70ed\u4e00\u5206\u949f\uff0c\u5373\u53ef\u98df\u7528\u3002
\u662f\u7684,\u628a\u71d5\u9ea6\u7c73\u78be\u788e\u5236\u6210
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦片 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
燕麦片的作用
燕麦：近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。还可以达到减肥的效果 反正好处多多
燕麦有极高的营养价值，
据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。
裸燕麦粉中脂肪含量为8.5％，分别比面粉、大米高4～6倍，两者含量都超过小米
面、玉米面、高粱及高粱面、荞麦粉、黄米面、大麦粉等食粮。裸燕麦的释热量以及
磷、铁、钙等含量与上述其它8种粮食相比，几乎都占首位。此外据国内外研究机构
分析测定，裸燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富。
燕麦具有低糖、高热、高营养的品质。百克燕麦淀粉含量为65克，较面粉、大米
等低10～12克以上，而热量为402千卡，比面粉、大米高53～57千卡，尤其燕麦中人
体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于燕麦营养成分
全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用燕麦，可大大减少糖尿
病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。
麦米和燕麦片不是一样的东西，燕麦片是以种粗粮，一般减肥人士都会去选择的必备良品。
我现在每天都吃燕麦片，吃完很有饱腹感，而且也瘦了。
不是啦，但是性质应该差不多。 燕麦片是可以减肥的。
绛旓細鐕曢害鐗囨槸鐕曢害绮掕涧鍒惰屾垚锛屽憟鎵佸钩鐘讹紝鐩村緞绾︾浉褰撲簬榛勮眴绮掞紝褰㈢姸瀹屾暣銆鐕曢害绫冲氨鏄嚂楹︾矑缁忚繃鍘诲３鍔犲伐鑰屾垚鐨勯害绫銆傜洰鍓嶅浗鍐呭煎緱娉ㄦ剰鐨勭嚂楹︾背鍝佺墝鏄嚂姹囷紝鐕曟眹鐕曢害绫虫槸娴欐睙閲庨害椋熷搧 鐨勮嚜涓诲搧鐗岋紝閲庨害椋熷搧鏄竴瀹朵笓涓氫粠浜嬬嚂楹﹁偛绉嶃佷骇鍝佺爺鍙戙佸姞宸ョ敓浜т笌閿鍞殑椋熷搧浼佷笟锛岀嚂姹囩嚂楹︾背鍘熸枡浜ц嚜鏈閫傚悎鐕曢害鐢熼暱鐨勫寳绾...
绛旓細1銆佹ц川涓嶅悓:鐕曢害绫:鑾滈害,淇楃О涓烘补楹︺佺帀楹,鏄竴绉嶄綆绯栥侀珮钀ュ吇銆侀珮鑳介噺椋熷搧,鏄笘鐣屼笂鍏钀ュ吇浠峰奸珮鐨勬潅绮鐕曢害鐗:鏄嚂楹︾粡杩囩簿缁嗗姞宸ュ埗鎴愮殑楹︾墖,涓鑸憟鎵佸钩鐘,鐩村緞绾︾浉褰撲簬榛勮眴绮,褰㈢姸瀹屾暣,椋熺敤鏂逛究,浣庣儹鐨勪繚鍋ラ鍝併2銆佺墿鐞嗗舰鐘朵笉鍚:鐕曢害绫虫瘡涓绮掗兘搴旇鏄钩鏁磋屾湁鑹叉辰,骞朵笖寰湁鍧氭灉棣欏懗鐨勩傜嚂楹...
绛旓細鐕曢害鐗囧氨鏄敱鐕曢害鍋氭垚鐨銆傜嚂楹︾墖鐨勫姞宸ヨ繃绋 1銆佹竻鐞嗭細 鐕曢害鐨勬竻鐞嗚繃绋嬩笌灏忛害鐩镐技锛屼竴鑸牴鎹绮掑ぇ灏忓拰姣旈噸鐨勫樊寮傦紝缁忚繃澶氶亾娓呯悊锛屾柟鑳借幏寰楀共鍑鐨勭嚂楹︺傞氬父浣跨敤鐨勮澶囨湁鍒濇竻鏈恒佹尟鍔ㄧ瓫銆佸幓鐨満銆侀櫎閾佸櫒銆佸洖杞瓫銆佹瘮閲嶇瓫绛夈2銆佺⒕鐨鐧斤細 浠庝繚鍋ヨ搴︽潵鐪嬶紝鐕曢害楹哥毊鏄嚂楹︾殑绮惧崕锛屽洜涓哄ぇ閲忕殑鍙憾鎬х氦缁村拰...
绛旓細鐕曢害鐗囨槸鐕曢害绮掕涧鍒惰屾垚锛屽憟鎵佸钩鐘讹紝鐩村緞绾︾浉褰撲簬榛勮眴绮掞紝褰㈢姸瀹屾暣銆傜嚂楹﹀幓澹冲彲浠ョ（鎴愮矖缁嗕笉鍚岀殑鐕曢害鐗囷紝鎴栨槸寮勮蒋纰惧钩鍋氭垚鐕曢害鍗枫傜粡杩囬熼澶勭悊鐨勯熼鐕曢害鐗囨湁浜涙暎纰庢劅锛屼絾浠嶈兘鐪嬪嚭鍏跺師鏈夊舰鐘躲傜嚂楹︾叜鍑烘潵楂樺害绮樼锛岃繖鏄叾涓殑beta钁¤仛绯栧仴搴锋垚鍒嗘墍甯︽潵鐨勶紝瀹冪殑闄嶈鑴傘侀檷琛绯栥侀珮楗辫吂鐨勬晥鏋滐紝涓庤繖绉...
绛旓細鐕曢害鐗囷紝瀹冨睘浜庡姞宸ラ鍝侊紝涓鑸瘮杈冩墎骞筹紝鐩村緞绾︾瓑浜庨粍璞嗙矑锛屽舰鐘跺畬鏁达紝椋熺敤鏂逛究锛岀儹閲忎綆锛岃惀鍏讳环鍊兼瘮鐕曢害绫鏇翠綆.2.鎴愬垎涓嶅悓 鐕曢害绫筹細鐕曢害瀵屽惈B鏃忕淮鐢熺礌鍜岄攲锛岃兘璋冭妭绯栫被鍜岃剛鑲殑浠ｈ阿锛屾湁鏁堥檷浣庝汉浣撳唴鐨勮儐鍥洪唶銆傜嚂楹︾墖锛氬湪鍔犲伐杩囩▼涓紝涓轰簡鍙ｆ劅鍔犲叆浜嗕竴浜涙坊鍔犲墏锛屽叾鍐呴儴鎴愬垎涓庣嚂楹︽湁寰堝ぇ涓嶅悓銆3.鍔犲伐鏂瑰紡涓...
绛旓細1銆佺嚂楹︾墖鏄嚂楹︾矑杞у埗鑰屾垚锛屽憟鎵佸钩鐘讹紝褰㈢姸瀹屾暣銆傜粡甯稿皢鐕曢害纾ㄦ垚绮楃粏涓嶅悓鐨勭嚂楹︾墖锛屾垨鏄紕杞⒕骞冲仛鎴愮嚂楹﹀嵎銆傚父浣滀负閫熼椋熷搧銆傜嚂楹﹀叾涓殑钁¤仛绯栧仴搴蜂娇鍏剁嚂楹︾叜鍑烘潵绮樺害鏋侀珮銆2銆佺嚂楹︾背鏄笘鐣屼笂鍏钀ュ吇浠峰奸珮鐨勬潅绮箣涓銆傚惈鏈変赴瀵岀殑鑴傝偑銆佹皑鍩洪吀銆佺淮鐢熺礌銆傜嚂楹﹀唴鍚湁涓绉嶇嚂楹︾簿锛屽叿鏈夎胺绫荤殑鐗规湁棣欏懗銆傜嚂...
绛旓細鐕曢害绫 鍙堝彨鐕曢害鐗 鍘熸枡鍒悕锛氶泙楹︾背銆佹潨濮ヨ崏銆佺墰鏄熻崏銆侀噹灏忛害銆侀噹澶ч害 鍘熸枡浠嬬粛 鐕曢害灏辨槸鎴戝浗鐨勮帨楹︼紝淇楃О娌归害銆佺帀楹︼紝鏄竴绉嶄綆绯栥侀珮钀ュ吇銆侀珮鑳介鍝併傚叾鎷涚墝钀ュ吇绱犱笉浣嗗惈閲忛珮锛岃屼笖璐ㄩ噺浼橈紝鏄緝鍙楃幇浠ｄ汉娆㈣繋鐨勯鐗╀箣涓銆傚湪銆婃椂浠ｃ嬫潅蹇楄瘎鍑虹殑鍗佸ぇ鍋ュ悍椋熷搧涓紝鐕曢害鍚嶅垪绗簲銆傜嚂楹︾粡杩囩簿缁嗗姞宸ュ埗鎴...
绛旓細楹︾墖鏄浠鐕曢害銆佸ぇ楹︺佸皬楹︺佽崬楹︺佺帀绫炽佸ぇ绫崇瓑绂捐胺绫讳负涓昏鍘熸枡鍒舵垚鐨勫嵆椋熸垨鍔犵儹椋熺敤鐨勯鍝併傜洰鍓嶅競鍦轰笂鐨勯害鐗囷紝鏍规嵁涓昏鍘熸枡鐨勪笉鍚岋紝楹︾墖鍒嗕负绾害鐗囧拰娣峰悎鍨嬮害鐗囥傜函楹︾墖浠庡舰鎬佷笂鏉ョ湅鏄帇纰庣殑楹︾墖锛屽熀鏈笂娌℃湁娣诲姞鍏朵粬鎴愬垎锛屼細鏁ｅ彂鍑轰竴绉嶆贰娣＄殑澶╃劧楹﹂鐨勫懗閬撱傜函楹︾墖涓嶅惈鐧界爞绯栧拰鐩愶紝淇濈暀浜嗛害绫诲師鏂...
绛旓細鐕曢害鐗囷細鏄嚂楹︾粡杩囩簿缁嗗姞宸ュ埗鎴愮殑楹︾墖锛屼竴鑸憟鎵佸钩鐘讹紝鐩村緞绾︾浉褰撲簬榛勮眴绮掞紝褰㈢姸瀹屾暣锛岄鐢ㄦ柟渚匡紝鍙ｆ劅涔熷緢濂斤紝鏄繁鍙椾汉浠杩庣殑淇濆仴椋熷搧锛屾垨鑰呰鏄竴绉嶉浂椋熴傜嚂楹︾背锛氳帨楹︼紝淇楃О涓烘补楹︺佺帀楹︼紝鏄竴绉嶄綆绯栥侀珮钀ュ吇銆侀珮鑳介噺椋熷搧銆傚叾钀ュ吇鍏冪礌涓嶄絾鍚噺楂橈紝鑰屼笖璐ㄩ噺浼橈紝鏄緝鍙楃幇浠ｄ汉娆㈣繋鐨勬潅绮鐗╀箣涓銆3銆...
绛旓細鐕曢害鏄鐗╁悕 甯歌鐨鐕曢害鐗鍜鐕曢害绫抽兘鏄缁忚繃鍒濇鍔犲伐杩囩殑鐕曢害涓よ呯暐鏈夊尯鍒殑浣跨敤鏂规硶锛氬叏鑳氳娊瑁哥嚂楹︾背鐓硶锛氫竴銆佺叜绮ワ細1銆佺嚂楹︾背涓嶈娲楁窐锛屽洜涓虹嚂楹︾背鐨勮〃灞傛湁涓灞傝惀鍏讳环鍊煎緢楂樼殑鐕曢害绱狅紝鏈潵鍏徃灏嗕細鎶婄嚂楹︾礌鎻愮偧涓鸿嵂鍝佸拰淇濆仴鍝侊紝瀵瑰瘜璐电梾浜烘湁娌荤枟浣滅敤锛屾瘡娆＄叜2涓ゅ涓浜哄悆涓ら】锛屼竴娆″悆涓ょ锛2銆佹垜...
