我每天都做梦，午睡也一样，而且醒来后都记得很清楚。 晚上总做梦，而且梦醒了还记得很清楚，这样是不是是睡眠不好？
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(2)\u4e0e\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u6709\u5173\uff1a\u8bb8\u591a\u4eba\u5bf9\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u7f3a\u4e4f\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u662f\u4e00\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u5f80\u5f80\u5ffd\u7565\u4e86\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u672c\u8eab\uff0c\u90fd\u8fc7\u5206\u6ce8\u91cd\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u4f34\u53d1\u7684\u5931\u7720\u3001\u591a\u68a6\u3001\u75bc\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e0d\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u8c03\u8282\u548c\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u53cd\u800c\u5938\u5927\u4e86\u4e0d\u592a\u5ba2\u89c2\u7684\u4f53\u9a8c\u3002
(3)\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u8fc7\u5206\u5173\u5fc3\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u8fc7\u5206\u5173\u6ce8\uff0c\u5bfc\u81f4\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\uff1b\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\u7684\u7ed3\u679c\u53cd\u8fc7\u6765\u53c8\u52a0\u91cd\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u62c5\u5fc3\u3001\u5bf9\u5931\u7720\u7684\u6050\u60e7\uff0c\u4ee5\u81f3\u5f62\u6210\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002
(4)\u6709\u4e9b\u4eba\u5728\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u9192\u6765\u6216\u7d27\u63a5\u7740\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u4e4b\u540e\u9192\u6765\uff0c\u81f4\u4f7f\u5bf9\u68a6\u5883\u7684\u56de\u5fc6\u7a0b\u5ea6\u589e\u9ad8\u3002
(5)\u4e2a\u4f53\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u5dee\u5f02\uff1a\u4e0d\u540c\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u68a6\u611f\u4e0d\u540c\uff0c\u5373\u4f7f\u540c\u4e00\u4e2a\u4f53\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u671f\uff0c\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u4e0d\u540c\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u7684\u7a0b\u5ea6\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f3a(\u68a6\u591a)\uff0c\u53e6\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f31( \u68a6\u5c11)\u3002
\u5931\u7720\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u73b0\u8c61\u662f\u5ba2\u89c2\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u800c\u68a6\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u666e\u904d\u7684\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u4e5f\u7edd\u975e\u591a\u4f59\u3002\u6211\u4eec\u627f\u8ba4\u5931\u7720\u7684\u5b58\u5728\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u8ba4\u4e3a\u5931\u7720\u548c\u68a6\u611f\u6709\u5fc5\u7136\u7684\u8054\u7cfb\u3002
\u4e2d\u533b\u662f\u600e\u6837\u8ba4\u8bc6\u591a\u68a6\u4e0e\u5931\u7720\u7684\u5173\u7cfb\u7684?
\u4e2d\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u591a\u68a6\u7684\u6839\u672c\u539f\u56e0\u662f\u7531\u673a\u4f53\u5185\u5728\u53d8\u5316\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u300a\u7d20\u95ee\u00b7\u65b9\u76db\u8870\u8bba\u300b\u4e2d\u8bf4\uff1a\u201c\u662f\u4ee5\u5c11\u6c14\u4e4b\u53a5\uff0c\u4ee4\u4eba\u5984\u68a6\uff0c\u5176\u6781\u81f3\u8ff7\u3002\u201d\u6240\u8c13\u5c11\u6c14\uff0c\u5373\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u6c14\u4e0d\u8db3\u5219\u9633\u4e0d\u5b88\u9634\uff0c\u795e\u5931\u5176\u5b88\uff0c\u6545\u4e3a\u591a\u68a6\u3002\u5176\u4e3a\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u3002\u800c\u60c5\u5fd7\u635f\u4f24\uff0c\u4f24\u53ca\u810f\u8151\uff0c\u8017\u635f\u7cbe\u6c14\uff0c\u4ee4\u795e\u9b42\u4e0d\u5b89\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u9634\u8840\u4e8f\u865a\uff0c\u4e0d\u80fd\u5949\u517b\u5fc3\u795e\uff0c\u6f5c\u6db5\u809d\u9b42\uff0c\u5236\u7ea6\u76f8\u706b\uff0c\u800c\u4f7f\u795e\u9b42\u6d6e\u6e38\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u82e5\u56e0\u75f0\u70ed\u5185\u6270\u809d\u80c6\uff0c\u9b42\u4e0d\u5f97\u5b81\u800c\u53d1\u591a\u68a6\uff1b\u52b3\u6b32\u8fc7\u5ea6\uff0c\u6c34\u706b\u4e0d\u6d4e\uff0c\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4\uff0c\u5219\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b81\u800c\u53d1\u751f\u591a\u68a6\uff1b\u996e\u98df\u5931\u8282\uff0c\u4f7f\u571f\u865a\u6728\u90c1\uff0c\u795e\u9b42\u4e0d\u5b81\u800c\u591a\u68a6\u3002\u591a\u68a6\u7684\u51fa\u73b0\uff0c\u4ee5\u81f4\u7761\u5367\u4e0d\u5b81\uff0c\u68a6\u5e7b\u7eb7\u7ead\u3002
\u4e2d\u533b\u662f\u600e\u6837\u6cbb\u7597\u591a\u68a6\u8bc1\u7684?
\u591a\u68a6\u662f\u6307\u4ece\u7761\u7720\u4e2d\u9192\u6765\uff0c\u81ea\u89c9\u4e71\u68a6\u7eb7\u7ead\uff0c\u5e38\u4f34\u6709\u5934\u660f\u795e\u75b2\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002\u4e2d\u533b\u5bf9\u591a\u68a6\u8bc1\u7684\u6cbb\u7597\u5e38\u91c7\u7528\u4ee5\u4e0b\u4e24\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
(1)\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb
\u2460\u5fc3\u6c14\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u591a\u68a6\u6613\u60ca\uff0c\u5931\u7720\uff0c\u795e\u75b2\u56f0\u5026\uff0c\u77ed\u6c14\uff0c\u6216\u559c\u60b2\u5584\u54ed\uff0c\u7cbe\u795e\u604d\u60da\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\uff0c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f31\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u8840\u76ca\u6c14\uff0c\u5b81\u5fc3\u5b89\u795e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u53c2\u9999\u6563\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u4eba\u53c29g\uff0c\u9ec4\u82aa\u3001\u832f\u82d3\u3001\u767d\u672f\u3001\u5c71\u836f\u540412g\uff0c\u83b2\u8089\u3001\u7802\u4ec1\u3001\u6c89\u9999\u3001\u6a80\u9999\u3001\u7518\u8349\u54046g\u3002
\u2461\u5fc3\u8840\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u6014\u5fe1\uff0c\u5fc3\u70e6\u5931\u7720\uff0c\u591a\u68a6\u6613\u60ca\uff0c\u5065\u5fd8\u5934\u660f\uff0c\u9762\u8272\u4e0d\u534e\uff0c\u820c\u6de1\uff0c\u8109\u7ec6\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u8840\u5b89\u795e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u56db\u7269\u6c64\u5408\u8338\u7802\u4e39\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u719f\u5730\u3001\u5f53\u5f52\u3001\u767d\u828d\u3001\u5ddd\u828e\u540412g\uff0c\u9e7f\u8338\u3001\u6731\u7802\u54046g\uff0c\u7092\u67a3\u4ec118g\u3002
\u2462\u5fc3\u9634\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u6014\u5fe1\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\uff0c\u54bd\u5e72\u820c\u71e5\uff0c\u820c\u7ea2\u5c11\u6d25\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u3002
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\u9009\u65b9\uff1a\u76ca\u6c14\u5b89\u795e\u6c64\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u5f53\u5f52\u3001\u832f\u795e\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u751f\u5730\u540412g\uff0c\u9ec4\u8fde\u3001\u8fdc\u5fd7\u3001\u7af9\u53f6\u3001\u4eba\u53c2\u3001\u9ec4\u82aa\u3001\u80c6\u661f\u3001\u83b2\u5b50\u5fc3\u54046g\uff0c\u9178\u67a3\u4ec118g\uff0c\u6731\u78023g\u3002
\u2463\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u70e6\uff0c\u5931\u7720\uff0c\u591a\u68a6\uff0c\u9057\u7cbe\uff0c\u8170\u9178\u817f\u8f6f\uff0c\u6f6e\u70ed\u76d7\u6c57\uff0c\u820c\u7ea2\u65e0\u82d4\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u3002
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\u9009\u65b9\uff1a\u9ec4\u8fde\u963f\u80f6\u6c64\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u9ec4\u8fde\u3001\u9ec4\u82a9\u3001\u767d\u828d\u3001\u963f\u80f6\u54049g\uff0c\u9e21\u5b50\u9ec41\u679a\uff0c\u9f99\u9aa812g\u3002
\u2464\u5fc3\u80c6\u6c14\u865a
\u75c7\u72b6\uff1a\u60ca\u60b8\u4e0d\u5b81\uff0c\u80c6\u602f\u5584\u6050\uff0c\u591c\u5bd0\u591a\u68a6\uff0c\u80f8\u95f7\u6c14\u77ed\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\uff0c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f26\u65e0\u529b\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u5fc3\u76ca\u6c14\uff0c\u58ee\u80c6\u9547\u60ca\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u5e73\u8865\u9547\u5fc3\u4e39\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u9178\u67a3\u4ec1\u3001\u9f99\u9f7f\u540412g\uff0c\u8f66\u524d\u5b50\u3001\u832f\u82d3\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u832f\u795e\u3001\u5929\u51ac\u3001\u719f\u5730\u3001\u5c71\u836f\u54049g\uff0c\u4e94\u5473\u5b50\uff0c\u8fdc\u5fd7\u3001\u4eba\u53c2\u54046g\uff0c\u8089\u6842\u3001\u6731\u7802\u3001\u7518\u8349\u54043g\u3002
\u2465\u5fc3\u813e\u4e24\u865a
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u5065\u5fd8\uff0c\u5c11\u5bd0\u591a\u68a6\uff0c\u6c14\u77ed\u795e\u75b2\uff0c\u9762\u8272\u840e\u9ec4\uff0c\u98df\u5c11\u5026\u6020\uff0c\u8179\u80c0\u4fbf\u6e8f\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\u5ae9\uff0c\u82d4\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f31\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u8865\u76ca\u5fc3\u813e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u5f52\u813e\u6c64\u3002
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\u2466\u75f0\u706b\u5185\u6270
\u75c7\u72b6\uff1a\u68a6\u6270\u7eb7\u7ead\uff0c\u5934\u6655\u5fc3\u60b8\uff0c\u6025\u8e81\u6613\u6012\uff0c\u75f0\u591a\u80f8\u95f7\uff0c\u820c\u8d28\u7ea2\uff0c\u82d4\u9ec4\u817b\uff0c\u8109\u6ed1\u6570\u3002
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你比我厉害啊!我每次做梦醒来，都会不知不觉的遗忘，怎么也想不起来了。梦到这些东西，可能是最近心情不大好吧，如果是我，就会听一些音乐解闷，什么类型的自己选择，例如舒缓忧伤的能放松心情，最好能躲被窝好好哭一场，发泄一下，起来后自然就不那么紧张了。
从你的文中可以看出你不但背负着精神上的压力，也可以知道你的生活极不规律！！比如熬夜上网玩游戏，比如不吃早饭，比如参加运动比较少！比如手 淫！过多接触不良（黄色）信息！等等。如果你有这些不好的习惯，你必须尽快改变！如何缓解你目前的状态呢？最好的一个办法“刮痧”，然后改变自己的生活习惯，要早睡早起（每天晚上9.30前睡觉，7点前起床），多多运动，一天三餐均匀。也许你一开始的时候会因为体力上的原因和生活习惯正常化感觉到累，运动时眼前发黑等等，但是你只要坚持半年以上，你的状态好了，你就会变得精神奕奕！！关于不能很好入睡，下面一段话是我以前回答这里的网友的，希望对你有用：“中医认为多思伤脾，脾主运化，脾伤了会造成胃病！和内脏精气不调！人的不同器官在晚上休息的时间是分时段的，比如11点是肝脏休息的时间！假如你肝脏精气混乱，就不能在应该休息的时间休息了，就像人的时间差一样，你想要休息的时候，你的肝脏履行的却是美国时间，那么肝脏自然就不会正常的休息了！等到你不能休息的时间你的肝脏却想休息了，那个时候你就会感觉很累！其他器官也是一样道理，这样一天天下去会让你身体每况愈下！对你极为不利！所以你会发现你在睡觉的时候虽然你很想睡觉，可是你的器官并没有要休息的信号，你就很难入睡！甚至有时候你哈欠连天的情况下都睡不着觉！所以我劝你先放下思想负担，每天睡觉前用热水泡脚用手心相互按摩脚心15到30分钟，吃一些健脾的食物！多做运动，不要做强烈的运动！睡觉时应该头朝南面！睡觉的时候就一下冥想，我想你应该知道什么教冥想吧！9点半以前一定要开始睡觉！平时生活少接触不良信息（黄、赌等）和戒除不良习惯（比如手 淫和电脑游戏）！还有就是建议你练一下八段锦，是一套很好气功操，网上有视频可以下载的！一定会对你有效果的，尤其对你内脏健康有一定的疗效的！你那么长时间失眠，你的内脏多多少少也存在问题了！不过是你现在年轻没有反映出来而已！平时不要一个人闷着多出去呼吸新鲜空气！！多和人交流！还有治疗失眠是一个十分漫长的过程，不要寄希望几天或几个月就能好起来！失眠没有特效药，不要寄希望失眠特效药，这些手段看似简单，其实是最好调理方法！虽然可能时间长了一些，而且是慢慢健康起来，但是也能让你的身体慢慢的恢复过来！还有忘了告诉你！千万不要小看电脑网络游戏对失眠的影响，因为玩电脑游戏是在调用大脑皮层高级神经区域，经常使用这个区域会使你的大脑习惯于使用这一部分，那么你的大脑会长时间处于高度亢奋状态（这个状态就好比杀鸡用牛刀），对外界的声光十分敏感，会使人记忆力减退，失眠，甚至是脱发！所以对电脑游戏一定要克制和戒除，这个和前面说的刚刚相反，是你的身体器官想休息了，你的大脑却仍然处于高度亢奋状态，所以睡不着了，如果是这样相对比前面说的调理治疗起来要容易一些。你试着半年不碰电脑，再用我告诉你的方法慢慢调理吧！可能几个月或半年后就有效果了，简单的说就是改变你玩电脑的坏习惯！千万不要急，否则效果会打折扣的！我知道失眠的痛苦，但是你必须慢慢调理！最后祝你健康”！！
证明你睡眠质量不好，做梦是正常的，但如果记得梦的内容那就证明睡眠质量不好，相反，假如不记得梦的内容就证明睡得很好。
建议你看看这个，里面有中医对梦的解释和梦代表身体的什么问题或潜在问题！
《《从头到脚说健康》(曲黎敏主讲)》http://www.verycd.com/topics/2725178/
还有毒药给自己太多的心理暗示，放松心情，不要刻意讨厌什么梦，也许回对你有帮助！！
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