求十五天瘦身20斤的方法 15天减肥20斤?????
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1.\u907f\u514d\u5feb\u901f\u51cf\u80a5
\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u662f\u6bcf\u4e2a\u5973\u6027\u90fd\u8ffd\u6c42\u7684\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u8fd9\u79cd\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\u7684\u5fc3\u6001\u53ea\u4f1a\u8ba9\u4f60\u9677\u5165\u7626\u8eab\u53cd\u5f39\u7684\u5371\u673a\u3002\u53ea\u6709\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u624d\u80fd\u6c38\u8446\u82d7\u6761\u3002\u7684\u786e\uff0c\u8fc7\u5ea6\u8282\u98df\u548c\u8fc7\u91cf\u8fd0\u52a8\u662f\u4f1a\u8ba9\u4f60\u5feb\u901f\u7626\u4e0b\u6765\uff0c\u4f46\u957f\u671f\u6765\u770b\uff0c\u5c31\u6210\u4e3a\u4e86\u4e00\u6761\u975e\u5e38\u96be\u8d70\u7684\u8def\uff0c\u4f60\u4e5f\u4f1a\u56e0\u4e3a\u575a\u6301\u4e0d\u4e86\u800c\u6062\u590d\u4e4b\u524d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u590d\u80d6\u4e5f\u5c31\u662f\u7406\u6240\u5f53\u7136\u7684\u4e86\u3002\u53ea\u6709\u6162\u51cf\u80a5\u624d\u80fd\u7ed9\u4f60\u5e26\u6765\u5065\u5eb7\u4e0e\u7a88\u7a95\u3002
2.\u63a7\u5236\u603b\u70ed\u91cf\u6444\u5165
\u5403\u5f97\u591a\u4e0d\u4ee3\u8868\u6444\u5165\u7684\u70ed\u91cf\u5c31\u591a\uff0c\u5c31\u5982200\u514b\u7684\u6c34\u716e\u852c\u83dc\u672a\u5fc5\u6bd4100\u514b\u7684\u86cb\u7cd5\u7684\u5361\u8def\u91cc\u591a\u4e00\u6837\u3002\u6709\u4e9b\u98df\u7269\u65e2\u80fd\u589e\u52a0\u9971\u8179\u611f\uff0c\u53c8\u542b\u6709\u8f83\u4f4e\u7684\u5361\u8def\u91cc\uff0c\u5bf9\u51cf\u5c11\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u800c\u65b0\u9c9c\u7684\u852c\u679c\u5c31\u662f\u975e\u5e38\u7406\u60f3\u7684\u51cf\u80a5\u98df\u54c1\u3002\u800c\u4e00\u4e9b\u5783\u573e\u98df\u54c1\u6216\u8005\u662f\u751c\u54c1\u5c31\u542b\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u5361\u8def\u91cc\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u60f3\u8981\u51cf\u80a5\u7684\u4f60\u6700\u597d\u662f\u4ee5\u5065\u5eb7\u7684\u852c\u679c\u4e3a\u996e\u98df\u7684\u4e3b\u8981\u90e8\u5206\u54e6\uff01
3.\u575a\u6301\u5747\u8861\u996e\u98df
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4.\u65e9\u9910\u907f\u514d\u9ad8\u7cd6\u9ad8\u6cb9\u8102\u98df\u7269
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5.\u4e0b\u5348\u8336\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403
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6.\u5fc5\u987b\u8981\u5403\u6dc0\u7c89
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7.\u9664\u4e86\u63d0\u4f9b\u8eab\u4f53\u7684\u9971\u8db3\uff0c\u6dc0\u7c89\u66f4\u662f\u4eba\u4eec\u7ef4\u6301\u5fc3\u7075\u6109\u60a6\u7684\u5fc5\u8981\u5143\u7d20
\u4eba\u4f53\u91cd\u8981\u5668\u5b98\u5982\u8111\u90e8\u3001\u7ea2\u8840\u7403\u3001\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7ec6\u80de\u90fd\u4ef0\u8d56\u8461\u8404\u7cd6\u8fd0\u4f5c\uff0c\u4f46\u8bb8\u591a\u4eba\u4e3a\u4e86\u51cf\u80a5\uff0c\u4e00\u53e3\u6dc0\u7c89\u90fd\u4e0d\u6562\u5403\uff0c\u8eab\u4f53\u5f97\u4e0d\u5230\u80fd\u91cf\uff0c\u53ea\u597d\u81ea\u884c\u5bfb\u627e\u51fa\u8def\uff0c\u52a8\u7528\u5230\u86cb\u767d\u8d28\u80fa\u57fa\u9178\uff0c\u5c06\u5b83\u8f6c\u53d8\u6210\u8461\u8404\u7cd6\uff0c\u8fd9\u4e2a\u751f\u5316\u8def\u5f84\u79f0\u4e3a\u300c\u7cd6\u8d28\u65b0\u751f\u4f5c\u7528\u300d\uff0c\u5fc5\u987b\u7531\u76ae\u8d28\u9187(\u53c8\u79f0\u53ef\u4f53\u677e)\u6765\u9a71\u52a8\uff0c\u4e00\u65e6\u76ae\u8d28\u9187\u5927\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u8840\u6e05\u7d20\u5c31\u88ab\u6291\u5236\uff0c\u4f7f\u4eba\u5fc3\u60c5\u4f4e\u843d\uff0c\u66f4\u4f1a\u51fa\u73b0\u5f3a\u70c8\u60f3\u5403\u751c\u98df\u7684\u4ee3\u507f\u5fc3\u7406\uff0c\u98df\u6b32\u5931\u63a7\uff0c\u51cf\u91cd\u5f53\u7136\u7834\u529f\u3002
8.\u66f4\u52a0\u79ef\u6781\u5730\u8fd0\u52a8
\u8981\u8ba9\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u53d8\u5f97\u66f4\u52a0\u6d3b\u8dc3\uff0c\u5e76\u4e0d\u4e00\u5b9a\u610f\u5473\u7740\u4f60\u5c31\u8981\u5728\u5065\u8eab\u623f\u91cc\u5927\u6c57\u6dcb\u6f13\u5730\u8fd0\u52a8\u3002\u9664\u4e86\u6bcf\u5929\u575a\u630130\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u5916\uff0c\u8fd8\u6709\u5f88\u591a\u7684\u65b9\u5f0f\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u52a0\u5feb\u8102\u80aa\u7684\u71c3\u70e7\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\u51cf\u5c11\u4f60\u5750\u7740\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u7ecf\u5e38\u8d70\u52a8\u4e00\u4e0b\u3001\u5c11\u5750\u7535\u68af\u591a\u8d70\u697c\u68af\u3001\u9650\u5236\u770b\u7535\u89c6\u6216\u8005\u4e0a\u7f51\u7684\u65f6\u95f4\u7b49\u7b49\u3002
9.\u9650\u5236\u9ad8\u8102\u80aa\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165
\u4e00\u514b\u7684\u8102\u80aa\u6240\u542b\u7684\u70ed\u91cf\u662f\u86cb\u767d\u8d28\u6216\u8005\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u76842\u500d\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u73b0\u5728\u9ad8\u8102\u80aa\u7684\u98df\u7269\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u51cf\u5c11\u4f53\u5185\u7684\u70ed\u91cf\u5806\u79ef\uff0c\u662f\u975e\u5e38\u6709\u6548\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u4e00\u3002\u800c\u5c11\u5403\u8089\u7c7b\u591a\u5403\u852c\u679c\u3001\u907f\u514d\u6cb9\u70b8\u98df\u54c1\u7b49\u7b49\u65b9\u6cd5\u90fd\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u51cf\u5c11\u5361\u8def\u91cc\u7684\u6444\u5165\u3002
10.\u505c\u6b62\u201c\u6e9c\u6e9c\u7403\u201d\u8282\u98df
\u201c\u6e9c\u6e9c\u7403\u201d\u53cd\u5e94\u662f\u5f88\u591a\u51cf\u80a5\u8005\u90fd\u6709\u8fc7\u7684\u7ecf\u9a8c\uff0c\u8fd9\u4e5f\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u56e0\u4e3a\u8fc7\u5ea6\u8282\u98df\u5e26\u6765\u7684\u4f53\u91cd\u53cd\u5f39\u73b0\u8c61\u3002\u51cf\u80a5\uff0c\u5176\u5b9e\u5c31\u662f\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u7684\u6539\u53d8\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u4e24\u5929\u5c31\u80fd\u5b8c\u6210\u7684\u4e8b\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u5065\u5eb7\u996e\u98df+\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u3002\u8fc7\u5ea6\u8282\u98df\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u5bb3\uff0c\u8fd8\u4f1a\u9020\u6210\u66b4\u996e\u66b4\u98df\u54e6\uff01
11.\u9009\u62e9\u5408\u9002\u7684\u51cf\u80a5\u996e\u54c1
\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u591a\u559d\u6c34\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u7a33\u5b9a\u4f53\u5185\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u548c\u51cf\u5c11\u5361\u8def\u91cc\u6444\u5165\uff0c\u662f\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u73af\u8282\u3002\u800c\u996d\u540e\u559d\u4e00\u676f\u7eff\u8336\u80fd\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u548c\u52a0\u5feb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u5b83\u6240\u542b\u7684\u513f\u8336\u7d20\u8fd8\u80fd\u52a0\u5feb\u71c3\u8102\uff0c\u5bf9\u51cf\u80a5\u975e\u5e38\u6709\u5229\u3002\u8fd8\u6709\uff0c\u5c11\u559d\u9ad8\u70ed\u91cf\u7684\u542b\u7cd6\u996e\u54c1\u548c\u6c7d\u6c34\u90fd\u662f\u51cf\u5c11\u5361\u8def\u91cc\u6444\u5165\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u54e6\uff01\u53e6\u5916\uff0c\u4f4e\u8102\u9178\u5976\u4e5f\u662f\u80fd\u52a0\u5feb\u71c3\u70e7\u7684\u7626\u8eab\u996e\u54c1\u9009\u62e9\u3002
12.\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720
\u4fe1\u4e0d\u4fe1\u7531\u4f60\uff0c\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u51cf\u80a5\u3002\u6839\u636e\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u7f3a\u4e4f\u7761\u7720\u4f1a\u5bfc\u81f4\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u51cf\u6162\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4f53\u5185\u7684\u7626\u7d20\u6c34\u5e73\u4e0a\u5347\uff0c\u800c\u7626\u7d20\u662f\u7ba1\u7406\u98df\u6b32\u7684\u4e00\u79cd\u91cd\u8981\u6fc0\u7d20\uff0c\u5b83\u7684\u4e0a\u5347\u4e5f\u5c31\u610f\u5473\u7740\u4f60\u7684\u98df\u6b32\u5927\u589e\uff0c\u7136\u540e\u4f1a\u5403\u5f97\u66f4\u591a\uff0c\u5bf9\u51cf\u80a5\u975e\u5e38\u4e0d\u5229\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u60f3\u8981\u51cf\u80a5\u7684MM\u6700\u597d\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u5929\u90fd\u67097.5-8.5\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u54e6\uff01
13.\u6444\u5165\u7684\u70ed\u91cf\u8981\u5408\u7406\u5206\u914d
\u5728\u4fdd\u6301\u603b\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u5408\u7406\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c11\u5403\u591a\u9910\u662f\u7a33\u5b9a\u8840\u7cd6\u548c\u4ee3\u8c22\u7684\u5173\u952e\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\u4f60\u6bcf\u5929\u6444\u5165\u603b\u70ed\u91cf\u4e3a2000\u5927\u5361\u7684\u8bdd\uff0c\u6700\u597d\u662f\u628a\u5b83\u5206\u4e3a5-6\u9910\uff0c\u5982\u65e9\u9910\u3001\u5c0f\u5403\u3001\u5348\u9910\u3001\u4e0b\u5348\u8336\u3001\u665a\u9910\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u7a33\u5b9a\u80f0\u5c9b\u7d20\uff0c\u8fd8\u80fd\u52a0\u5feb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u548c\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u5462\uff01
瘦身火锅花草茶，或瘦身花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金 盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。
作用上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。
纯天然瘦身成效快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
红酒瘦身法
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，见效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E 及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐 臃肿走样。
每天睡前饮一杯，让你简单减3斤。
蜂蜜白醋瘦身法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量 是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌成效与解毒成效。
它有益于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余 脂肪作为能量得到燃烧。
黄瓜番茄瘦身法
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之作用。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%；
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。
而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好 的选择。
亲。说句实话，你还好啦，我164cm，60kg哦。。。。不过之前75kg，没骗你哦！
你这样的体重是标准体重哦，再减对身体不好。
不过，可以教你“收肉”的方法。呵呵。就是买瓶精油，每个星期做一次全身精油按摩。非常收肉。肉就会结实起来。还有，穿塑身内衣。看上去会瘦很多。
如果你实在想减，而且是不吃药的话，就跟我学吧。。少吃，多运动。晚上跳绳。跳绳很有用。500下左右，有精神可以再做100仰卧起坐。不过效果有点慢。。。。。但绝对健康，而且你体力，肺活量什么的会提高。。
或者去参加高温瑜伽班吧。。。
夏天减肥很好减的。。只要坚持。不怕流汗。
运动最健康了！！！！！！！15天减20是不肯能的。那只能靠吃那些药了，我估计你也不想，对身体伤害很大，别说你16岁的了，我20几的都不敢吃。减太快对身体肯定不好。
还是想说一下。你可以不用减了。。。HOHO~~加油。。。。么么。。。
我看过一个帖子，写的是一个女人为了减肥，整整十天不吃饭，只喝柠檬蜂蜜水，10天瘦了20斤呢。她每天都写减肥日记，说饿的不行，都想挠墙皮吃，不过还是坚持下来了。如果特别想快速减肥，只能不吃饭，哪怕一点点水果，也是有卡路里的。现在恐怕也就只有这一个办法了
介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥 中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝! 一周减6斤,没喝也没反弹. (这个方法是徐若睻极力推荐的,非常有效哦!)
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