关于身体器官在各个时段的修复 身体各器官排毒时间
\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u6bb5\u5206\u522b\u662f\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019?\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u6bb5\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u65e9\u4e0a9-11\u70b9\uff1a\u813e\u810f\u6392\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u5403\u51b0\uff0c\u6700\u4f24\u813e\u810f\uff0c\u5f71\u54cd\u53d1\u80b2\u53ca\u751f\u80b2\u3002
2\u3001\u4e2d\u534811-1\u70b9(\u5348\u65f6)\uff1a\u5fc3\u810f\u5de5\u4f5c\u98a0\u5cf0\u65f6\u671f\uff0c\u4e5f\u662f\u4eba\u4f53\u80fd\u91cf\u6700\u5f3a\u7684\u65f6\u523b\uff0c\u6b64\u65f6\u5fc3\u8df3\u6b21\u6570\u5feb\u901f\u3002
3\u3001\u4e0b\u53481-3\u70b9\uff1a\u5c0f\u80a0\u5438\u6536\u517b\u5206\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u8fc7\u4e86\u8fd9\u4e2a\u65f6\u523b\uff0c\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u51cf\u5f31\uff0c\u6545\u6709\u8fc7\u5348\u4e0d\u98df\u7684\u517b\u751f\u4e4b\u9053\u3002
4\u3001\u4e0b\u53483-5\u70b9\uff1a\u8180\u80f1\u6392\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u6bb5\u65f6\u95f4\u662f\u4e0b\u5348\u5230\u5065\u8eab\u623f\u8fd0\u52a8\u7684\u597d\u65f6\u6bb5\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u5c3f\u529f\u80fd\u3002
5\u3001\u4e0b\u53485-7\u70b9\uff1a\u80be\u810f\u6392\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e5f\u662f\u5230\u5065\u8eab\u623f\u8fd0\u52a8\u7684\u597d\u65f6\u6bb5\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u80be\u810f\u6392\u6cc4\u6bd2\u7269\u7684\u529f\u6548\u3002
6\u3001\u665a\u4e0a7-9\u70b9\uff1a\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u65fa\u76db\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u65f6\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u5e94\u8be5\u8981\u5728\u5bb6\u4e2d\u4f11\u606f\u3002
7\u3001\u665a\u4e0a9-11\u70b9\uff1a\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u4f11\u606f\u4e0e\u6ee4\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u662f\u5973\u6027\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\u6700\u91cd\u8981\u7684\u65f6\u5019\u3002
8\u3001\u665a\u4e0a11-1\u70b9\uff1a\u662f\u80c6\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u8981\u8fdb\u5165\u719f\u7761\u624d\u80fd\u8fdb\u884c\uff0c\u4e0d\u80fd\u53ea\u662f\u5165\u7761\u3002
9\u3001\u665a\u4e0a1-3\u70b9\uff1a\u809d\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u662f\u8981\u719f\u7761\u624d\u80fd\u8fdb\u884c\u3002\u591c\u95f4\u5de5\u4f5c\u8005\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u8981\u6709\u4e00\u5929\u3001\u6bcf\u6708\u6700\u5c11\u8981\u6709\u4e00\u5468\u3001\u6bcf\u5e74\u6700\u5c11\u8981\u6709\u56db\u4e2a\u6708\u80fd\u65e9\u7761\u3002
10\u3001\u65e9\u4e0a3-5\u70b9\uff1a\u80ba\u810f\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u80ba\u6709\u95ee\u9898\u7684\u4eba\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u54b3\u55fd\u4f1a\u8f83\u5389\u5bb3\uff0c\u80ba\u7684\u6392\u6bd2\u8981\u505a\u5fc3\u80ba\u8fd0\u52a8\u624d\u80fd\u6392\u51fa\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u5668\u5b98\u6392\u6bd2\u7684\u65b9\u6cd5
1\u3001\u52a9\u809d\u6392\u6bd2
\u809d\u810f\u662f\u91cd\u8981\u7684\u89e3\u6bd2\u5668\u5b98\uff0c\u5404\u79cd\u6bd2\u7d20\u7ecf\u8fc7\u809d\u810f\u7684\u4e00\u7cfb\u5217\u5316\u5b66\u53cd\u5e94\u540e\uff0c\u53d8\u6210\u65e0\u6bd2\u6216\u4f4e\u6bd2\u7269\u8d28\u3002\u6211\u4eec\u5728\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\u53ef\u4ee5\u591a\u98df\u7528\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5927\u849c\u3001\u8461\u8404\u3001\u65e0\u82b1\u679c\u7b49\u6765\u5e2e\u52a9\u809d\u810f\u6392\u6bd2\u3002
2\u3001\u52a9\u80be\u6392\u6bd2
\u9ec4\u74dc\u7684\u5229\u5c3f\u4f5c\u7528\u80fd\u6e05\u6d01\u5c3f\u9053\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u80be\u810f\u6392\u51fa\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u7edf\u7684\u6bd2\u7d20\u3002\u542b\u6709\u7684\u846b\u82a6\u7d20\u3001\u9ec4\u74dc\u9178\u7b49\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u80ba\u3001\u80c3\u3001\u809d\u6392\u6bd2\uff1b\u6a31\u6843\u662f\u5f88\u6709\u4ef7\u503c\u7684\u5929\u7136\u836f\u98df\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u80be\u810f\u6392\u6bd2\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u5b83\u8fd8\u6709\u6e29\u548c\u901a\u4fbf\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3\u3001\u6da6\u80a0\u6392\u6bd2
\u9ed1\u6728\u8033\u542b\u6709\u7684\u690d\u7269\u80f6\u8d28\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u5438\u9644\u529b\uff0c\u53ef\u5438\u9644\u6b8b\u7559\u5728\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5185\u7684\u6742\u8d28\uff0c\u6e05\u6d01\u8840\u6db2\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u6e05\u9664\u4f53\u5185\u6c61\u67d3\u7269\u8d28\uff1b\u6d77\u5e26\u4e2d\u7684\u8910\u85fb\u9178\u80fd\u51cf\u6162\u80a0\u9053\u5438\u6536\u653e\u5c04\u6027\u5143\u7d20\u9536\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u4f7f\u9536\u3001\u9549\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u75be\u75c5\u6307\u5357\uff1a\u63ed\u79d8\u8eab\u4f53\u5668\u5b98\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u8868
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u7ed9\u8eab\u4f53\u6392\u6bd2 3\u5927\u90e8\u4f4d\u5bf9\u75c7\u6392\u6bd2
1\u3001\u65e9\u4e0a5\u70b9\u20147\u70b9\uff1a\u5927\u80a0\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u5982\u679c\u5927\u80a0\u4e0d\u80fd\u5f97\u5230\u5f88\u597d\u7684\u6392\u6bd2\u548c\u4fee\u590d\uff0c\u79ef\u7d2f\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u7684\u6bd2\u7d20\u4e0d\u4f46\u4f1a\u8ba9\u76ae\u80a4\u957f\u6591\uff0c\u751a\u81f3\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u60a3\u76f4\u80a0\u764c\u7684\u51e0\u7387\uff0c\u56e0\u6b64\u5c3d\u91cf\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u8fdb\u884c\u6392\u4fbf\u3002
2\u3001\u65e9\u4e0a7\u70b9\u20149\u70b9\uff1a\u80c3\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u80c3\u662f\u4eba\u4f53\u6700\u5927\u7684\u6d88\u5316\u5668\u5b98\uff0c\u6709\u50a8\u5b58\u3001\u8f6c\u8fd0\u3001\u6d88\u5316\u98df\u7269\u7684\u529f\u80fd\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6e05\u6668\u53ef\u4ee5\u91c7\u7528\u8dea\u5750\u59ff\u52bf\uff0c\u7ec3\u4e60\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3002\u6bcf\u5929\u575a\u6301\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u80c3\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6539\u5584\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e \u5f3a\u80c3\u90e8\u7684\u6d88\u5316\u80fd\u529b\u3002
3\u3001\u4e2d\u534811\u70b9\u20141\u70b9\uff1a\u5fc3\u810f\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u5fc3\u810f\u662f\u6240\u6709\u5668\u5b98\u91cc\u7684\u6838\u5fc3\u90e8\u5206\u3002\u5348\u9910\u5403\u4e00\u4e9b\u8865\u5fc3\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u6842\u5706\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u813e\u76ca\u5fc3\u3002
4\u3001\u4e0b\u53481\u70b9\u20145\u70b9\uff1a\u5c0f\u80a0\u3001\u8180\u80f1\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u5c0f\u80a0\u5206\u6e05\u6d4a\uff0c\u4f1a\u5c06\u6c34\u5206\u9001\u5230\u8180\u80f1\uff0c\u5783\u573e\u5206\u7ed9\u5927\u80a0\uff0c\u7cbe\u534e\u5c31\u4f9b\u7ed9\u813e\u810f\u3002
5\u3001\u4e0b\u53485\u70b9\u20147\u70b9\uff1a\u80be\u810f\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u3002 \u80be\u810f\u6709\u6bd2\u7d20\uff0c\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u5728\u9762\u90e8\u6216\u8005\u8eab\u4f53\u6c34\u80bf\u3001\u75b2\u5026\u611f\u589e\u52a0\u3002
6\u3001\u665a\u4e0a7\u70b9\u20149\u70b9\uff1a\u5fc3\u5305\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u3002
7\u3001\u665a\u4e0a9\u70b9\u201411\u70b9\uff1a\u6dcb\u5df4\u7cfb\u7edf\u548c\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u5207\u8bb0\u8981\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\uff0c\u4fdd\u6301\u6109\u60a6\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
8\u3001\u665a\u4e0a11\u70b9\u2014\u65e9\u66685\u70b9\uff1a\u80c6\u3001\u809d\u3001\u80ba\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u3002\u80c6\u3001\u809d\u3001\u80ba\u7684\u6392\u6bd2\u90fd\u9700\u8981\u5728\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e0b\u8fdb\u884c\uff0c\u6240\u4ee5\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u53ef\u901a\u8fc7\u4ee5\u4e0b\u9014\u5f84\u6765\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u8ba9\u80c6\u3001\u809d\u3001\u80ba\u5f97\u5230\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u4ece\u800c\u6392\u51fa\u6bd2\u7d20\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4fdd\u8bc1\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
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2\u3001\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u662f\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u7684\uff0c\u6709\u4e86\u5c11\u5403\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u76f8\u5e94\u5730\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u4e1c\u897f\u662f\u8981\u591a\u5403\u7684\uff0c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u5c31\u662f\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\uff0c\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u3002
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7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
18：00～20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00～21：00反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
23：00～1：00肝排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00～4：00脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
1：00～3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3：00～5：00肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5：00～7：00大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
身体器官工作时间表
身体器官工作表一览，睡觉别太晚了
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
中午补钙最好，人吸收钙的最佳时间是晚上，但钙从被食入、到消化需要一定的时间，如果晚上补钙的话，由于缓慢，会有剩余的钙没有被消化完，会有得结实的风险，所以最好中午补钙
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