每天跑步1200m，仰卧起坐150次，跳绳200下，这样减肥力度够吗？本人体重96公斤，身高180 本人体重100斤，身高159厘米，天天做空中骑单车，腿在墙上...
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你好，很高兴为你解答，你这个强度是可以的，但是我觉得要想快速减肥还要从以下两个方面去做：1、无氧器械锻炼：结合有氧训练是减肥塑身最好的方法，无氧器械锻炼可以针对局部进行训练，比如力量举、深蹲都是非常不错的动作，有条件的话建议去健身房办个卡，每周4次以上的无氧器械锻炼。
2、饮食方面：建议少吃一些脂肪热量高的食物，每天补充足够的蛋白，可以从食物中获取，比如：鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶等都可以的。
希望我的回答能够帮助你，望采纳！
差不多吧，要注意饮食的调节，最好还要再做俯卧撑，坚持下去一定会有效果！！
跑步3000起，跳绳最少20分钟。
不够！减肥！建议跑步慢慢加上来，因为有氧运动才会消耗脂肪！慢跑骑自行车！你的跑步和跳绳是远远不够的，另外也别暴饮暴食，吃热量高的食品
能坚持就可以 一个月就有效果
为什么不试试健康减肥呢 老北京就可以 只需要贴在脚底的穴位上就可以了
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