喝淡盐水有什么作用 早上喝一杯淡盐水有什么作用？

\u5e38\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u6709\u4ec0\u4e48\u4f5c\u7528\uff1f

\u5e38\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u7684\u4f5c\u7528\uff1a
1\u3001\u6392\u6bd2\u517b\u989c
\u6e05\u6668\u8d77\u5e8a\u540e\uff0c\u7a7a\u8179\u996e\u7528\u4e00\u676f\u6e29\u5f00\u7684\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u6e05\u6d17\u6b8b\u6e23\u3001\u6d88\u6bd2\u6740\u83cc\uff0c\u9632\u6b62\u56e0\u7ed3\u80a0\u8fc7\u5ea6\u5438\u6536\u6c34\u5206\u800c\u5bfc\u81f4\u4fbf\u79d8\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u6162\u6027\u80c3\u708e\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u8eab\u514d\u75ab\u529f\u80fd\uff0c\u662f\u4e00\u4e3e\u591a\u5f97\u7684\u529e\u6cd5\u3002

2\u3001\u9664\u53e3\u81ed
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53e3\u81ed\u591a\u7531\u80ba\u3001\u813e\u3001\u80c3\u79ef\u70ed\u6216\u98df\u79ef\u4e0d\u5316\u6240\u81f4\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u957f\u671f\u6de4\u79ef\u5728\u4f53\u5185\u6392\u4e0d\u51fa\u53bb\u5c31\u53d8\u6210\u4e86\u6bd2\u7d20\u3002\u53e3\u81ed\u7684\u5f62\u6210\u5927\u591a\u662f\u7531\u8eab\u4f53\u6bd2\u7d20\u957f\u671f\u7d2f\u79ef\u5f62\u6210\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u6d88\u9664\u53e3\u81ed\u9700\u8981\u4ece\u6839\u672c\u4e0a\u5bf9\u8eab\u4f53\u8fdb\u884c\u8c03\u7406\u624d\u53ef\u6839\u9664\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\u7528\u4e00\u4e9b\u5bf9\u80a0\u80c3\u523a\u6fc0\u8f83\u5927\u7684\u836f\u7269\u3002

3\u3001\u6740\u83cc\u6d88\u708e
\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u7259\u9f88\u53d1\u708e\uff0c\u53e3\u8154\u708e\uff0c\u9f8b\u9f7f\u3002\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u8ddf\u665a\u4e0a\u6211\u4eec\u5237\u7259\u5b8c\u4e4b\u540e\uff0c\u518d\u7528\u76d0\u6c34\u6765\u6f31\u53e3\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u591f\u66f4\u52a0\u5f7b\u5e95\u7684\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6e05\u695a\u7259\u9f7f\u8fd8\u6709\u7259\u7f1d\u91cc\u9762\u7684\u6b8b\u7559\u7269\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6d88\u706d\u869c\u866b\uff0c\u9632\u6b62\u6211\u4eec\u7684\u7259\u9f7f\u86c0\u7259\u3002
4\u3001\u6291\u5236\u611f\u5192
\u7528\u76d0\u6c34\u6d17\u9f3b\u5b54\u5bf9\u6cbb\u611f\u5192\u6709\u4e00\u5b9a\u4f5c\u7528\u3002\u56e0\u4e3a\u611f\u5192\u521d\u671f\uff0c\u9f3b\u5b54\u6709\u4e00\u5b9a\u75c5\u83cc\uff0c\u53ea\u8981\u75c5\u83cc\u6e05\u9664\u5e72\u51c0\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u6291\u5236\u611f\u5192\u5c31\u6709\u4f5c\u7528\u4e86\u3002
5\u3001\u7f13\u89e3\u5589\u5499\u5e72\u71e5\u75bc\u75db
\u7ecf\u5e38\u5403\u4e0a\u706b\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6211\u4eec\u7684\u5589\u5499\u5f88\u5e72\u71e5\uff0c\u8fd8\u4f1a\u75bc\u75db\uff0c\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u6765\u4e00\u676f\u76d0\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6ecb\u6da6\u5589\u5499\uff0c\u8fd8\u6709\u6d88\u708e\u6b62\u75db\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u9632\u6b62\u56e0\u4e3a\u54bd\u5589\u75bc\u75db\u5403\u4e0d\u4e0b\u4e1c\u897f\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u76d0\u6c34\u5999\u7528
1\uff0e\u53bb\u5934\u76ae\u5c51:\u5e38\u7528\u76d0\u6c34\u6d17\u5934\u53d1\u53ef\u53bb\u51fa\u5934\u76ae\u5c51,\u4ea6\u53ef\u9632\u6b62\u5934\u53d1\u8131\u843d\u3002
2\uff0e\u50ac\u5410:\u98df\u7269\u8f7b\u5fae\u4e2d\u6bd2\u6216\u559d\u9152\u592a\u591a\u5bfc\u81f4\u4e0d\u8212\u670d\u53ef\u996e\u7528\u6d53\u76d0\u6c34\u3002
3\uff0e\u9547\u54b3:\u996e\u75281:100\u7684\u76d0\u6c34,\u53ef\u7f13\u548c\u54b3\u55fd\u3002
4\uff0e\u6cbb\u707c\u70eb\u4f24:\u5c06\u4f24\u5904\u6d78\u6ce1\u76d0\u6c34\u4e2d\u6216\u7528\u76d0\u6c34\u6d12\u4e0a\u4f24\u53e3\u3002
5\uff0e\u9632\u6b62\u62bd\u7b4b:\u624b\u811a\u62bd\u7b4b\u800c\u53d1\u51b7\u65f6\u53ef\u5c06\u76d0\u7092\u70ed,\u7528\u5e03\u5305\u88f9\u540e\u5728\u56db\u80a2\u6765\u56de\u64e6\u62ed\u6570\u6b21\u3002
6\uff0e\u9632\u6b62\u5589\u5499\u6c99\u54d1:\u5531\u6b4c\u524d\u559d\u4e00\u4e9b\u76d0\u6c34,\u5219\u53ef\u9632\u6b62\u5589\u5499\u6c99\u54d1\u3002
7\uff0e\u5237\u7259\u6d01\u767d:\u7528\u76d0\u6c34\u5237\u7259\u53ef\u4f7f\u7259\u9f7f\u575a\u56fa\u6d01\u767d\u3002
8\uff0e\u6e05\u6d17\u80a0\u80c3\uff0c\u52a0\u901f\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u5e2e\u52a9\u6392\u6bd2\uff0c\u53ef\u6cbb\u4fbf\u79d8\u3002
9\uff0e\u53ef\u4ee5\u628a\u65b0\u4e70\u6765\u7684\u8863\u670d\u653e\u5165\u6d53\u76d0\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce112\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u518d\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u51c0\uff0c\u4ee5\u540e\u518d\u6d17\u6da4\u65f6\u4f60\u5fc3\u7231\u7684\u8863\u670d\u5c31\u4e0d\u4f1a\u892a\u8272\u4e86\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u6de1\u76d0\u6c34\u767e\u5ea6\u767e\u79d1

1\u3001\u8865\u6c34\uff1a\u7ecf\u8fc7\u4e00\u665a\u4e0a\u7684\u7761\u89c9\uff0c\u8eab\u4f53\u53ef\u80fd\u4f1a\u7f3a\u6c34\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u559d\u6c34\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8865\u5145\u8eab\u4f53\u6c34\u5206\u3002
2\u3001\u6392\u6bd2\uff1a\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u4e4b\u540e\u559d\u4e00\u4e9b\u6c34\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u6392\u6bd2\uff0c\u56e0\u4e3a\u7ecf\u8fc7\u4e00\u4e2a\u665a\u4e0a\u7684\u7d2f\u79ef\uff0c\u6bd2\u7d20\u5df2\u7ecf\u7d2f\u79ef\u5728\u8eab\u4f53\u91cc\uff0c\u5728\u7761\u7720\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u5c31\u662f\u673a\u4f53\u7684\u5404\u4e2a\u90e8\u4f4d\u5728\u6392\u6bd2\uff0c\u7136\u800c\u65e9\u4e0a\u559d\u4e86\u76d0\u6c34\u4ee5\u540e\uff0c\u6392\u6bd2\u7269\u8d28\u4ee5\u6c34\u4e3a\u8f7d\u4f53\u88ab\u6392\u51fa\u4e86\u4f53\u5916\u3002
3\u3001\u6392\u5bbf\u4fbf\uff1a\u65e9\u4e0a\u9002\u5f53\u7684\u559d\u4e00\u4e9b\u6de1\u76d0\u6c34\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u8f7b\u677e\u7684\u6392\u51fa\u5bbf\u4fbf\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u4fbf\u79d8\u7684\u53d1\u751f\u3002
4\u3001\u6740\u83cc\uff1a\u9002\u5f53\u7684\u559d\u4e00\u4e9b\u6de1\u76d0\u6c34\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6d88\u706d\u8eab\u4f53\u91cc\u9762\u7684\u7ec6\u83cc\uff0c\u76d0\u6709\u6740\u83cc\u7684\u4f5c\u7528\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a

\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u7981\u5fcc\uff1a
1\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u4eba\u6216\u4f34\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u7684\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\u60a3\u8005\uff08\u5982\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7b49\uff09\uff0c\u589e\u52a0\u76d0\u7684\u6444\u5165\u91cf\u90fd\u53ef\u80fd\u589e\u9ad8\u8840\u538b\u3002\u5bf9\u5065\u5eb7\u4eba\uff0c\u589e\u9ad8\u7684\u7ed3\u679c\u53ef\u80fd\u8fd8\u4e0d\u81f3\u4e8e\u9020\u6210\u8840\u538b\u51fa\u754c\uff0c\u4f46\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\uff0c\u5219\u53ef\u80fd\u662f\u96ea\u4e0a\u52a0\u971c\uff0c\u5bfc\u81f4\u75c5\u60c5\u6ce2\u52a8\uff0c\u4e0d\u5b9c\u559d\u3002
2\u3001\u5bf9\u6240\u6709\u4eba\u800c\u8a00\uff0c\u6668\u8d77\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u8840\u9ecf\u7a20\u5ea6\u6700\u9ad8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8840\u538b\u4e5f\u8fbe\u5230\u7b2c\u4e00\u4e2a\u9ad8\u5cf0\uff0c\u5bf9\u5fc3\u810f\u75c5\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u6e05\u6668\u662f\u75c5\u60c5\u6ce2\u52a8\u7684\u6700\u5371\u9669\u65f6\u671f\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4efb\u4f55\u4fc3\u4f7f\u8840\u538b\u589e\u9ad8\u7684\u56e0\u7d20\uff0c\u5982\u996e\u7528\u6de1\u76d0\u6c34\u7b49\uff0c\u90fd\u5e94\u907f\u514d\u3002\u8fd9\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u5c24\u5e94\u6ce8\u610f\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a
\u4eba\u6c11\u7f51-\u65e9\u4e0a\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u597d\u5417\uff1f \u54ea\u4e9b\u4eba\u4e0d\u5b9c\u559d

楼主您好!如果没什么必要,最好不要喝淡盐水,盐分喝多了,导致体内血液离子浓度升高,可以进一步导致水钠潴留,可以形成水肿.但是,夏天出汗比较多,可以适量补充淡盐水,以补偿丢失的盐分.不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.一天当中饮水的4个最佳时间:第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态.第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分.第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻.第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。

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