我父亲166，我母亲150，我今年22岁，身高才158，不知道我还可以长高吗？ 我18周岁身高才166，我爸爸161 妈妈158，请问我还能...
\u6211\u7238\u7238166\uff0c\u6211\u5988\u5988150\uff0c\u8bf7\u95ee\u6211\u53ef\u4ee5\u957f\u591a\u9ad8\uff1f\u8fd9\u4e2a\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u3002\u7537\u5b69\u5b50\u4e00\u822c\u7236\u6bcd\u77ee\u4e5f\u4f1a\u957f\u5f88\u9ad8\uff0c\u5973\u5b69\u5b50\u53ef\u80fd\u5c31\u4f1a\u77ee\u4e00\u70b9\uff0c\u6211\u7238\u5988\u7684\u8eab\u9ad8\u548c\u4f60\u7238\u5988\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u5c31\u53ea\u6709163\uff0c\u6211\u4e5f\u5f88\u559c\u6b22\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f46\u662f\u8eab\u9ad8\u4e0d\u600e\u4e48\u7406\u60f3😒
\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u4e0b\u624b\u8155\u4e0a\u7684\u9aa8\u9aba\u7ebf\u662f\u5426\u95ed\u5408\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u95ed\u5408\uff0c\u5c31\u8fd8\u53ef\u4ee5\u957f\uff0c\u533b\u9662\u6709\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u7684\u6ce8\u5c04\u6db2\uff0c\u5177\u4f53\u53ef\u4ee5\u53bb\u4e09\u7ea7\u4ee5\u4e0a\u533b\u9662\u770b\u770b\u3002
长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他运动
1、悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
核心运动：
悬垂法
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法
站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
发育期过了，你已经是成年人了，不会长个子了。
过了发育期不可能长了
是你亲弟弟吗？应该不会再长了
绛旓細鐪嬪彂鑲插畬缇庝笉锛熶竴鑸氨160宸﹀彸锛岃惀鍏昏繍鍔ㄧ潯鐪犻兘濂界殑璇濆氨165宸﹀彸銆傘傘傚笇鏈涘府鍒颁綘
绛旓細韬珮鏄棤娉曢娴嬬殑,涓鏂归潰鍙楀厛澶╅仐浼犵殑褰卞搷,涓鏂归潰鍙楀悗澶╄惀鍏汇侀敾鐐肩殑褰卞搷锛岃鎯抽暱楂樼殑璇濓紝楗鏂归潰瑕佹敞鎰忚惀鍏诲叏闈紝澶氬仛璺宠穬銆佹媺浼哥瓑绫诲瀷鐨勫姩浣滀篃鏈夊姪浜庤韩浣撻暱楂樸
绛旓細166脳0.923锛150梅2锛151.6090鍘樼背 涔︿笂鍐欎簡
绛旓細鍦ㄩ暱涓瓙鐨勫勾绾惀鍏诲ソ锛岄敾鐐兼湁鏂圭殑璇濓紝鍙互闀垮埌170
绛旓細闀块珮鏂规硶锛1銆佹瘡澶╂棭鏅氫竴鏉墰濂讹紙鏃╂櫒鍠濈墰濂舵椂鍙互鍚冧竴浜涢澶存垨绯曠偣锛屼笉瑕佺┖鑵瑰枬鐗涘ザ锛屾櫄涓婂枬鐗涘ザ鏈濂藉湪鍚冨畬鏅氶キ鍚庡崐灏忔椂鍐嶅枬锛屾敞鎰忔櫄楗笉瑕佸悆澶楗紝楗噺鏄綘骞虫椂鐨勪笁鍒嗕箣浜岋紒锛2銆佹瘡澶╅傞噺鍚冪偣榛勮眴锛岄粍璞嗕腑鍚湁澶ч噺閽欏拰铔嬬櫧璐ㄣ3銆佹瘡澶╂櫄涓婁复鐫″墠涓灏忔椂锛岃烦60娆★紝璺冲湴瓒婇珮瓒婂ソ锛岀劧鍚庤烦缁冲崐灏忔椂锛...
绛旓細鑳斤紝鐪鐖朵翰姣嶄翰鐨勫鏃忔湁娌￠珮鐨勶紝濡傛灉娌℃湁灏卞線涓婃帹涓杈堬紝鍥犱负涔熷彲鑳借繑绁栧晩锛屾垜瑙夊緱浣犱細闀块珮鐨勶紝澶氭敞鎰忚繍鍔 楗瑕佸仴搴 鏃犱笉鑹範鎯 蹇冩佽濂
绛旓細浠庢偍浠嬬粛鐨勬儏鍐垫潵鐪嬶紝瀛╁瓙鍦ㄤ竴宀佸墠鍙兘闀垮緱杩樿锛屼互鍚庡垯瓒婃潵瓒婂樊銆傚缓璁甫瀛╁瓙鍘诲尰闄㈠仛涓敓闀挎縺绱犳縺鍙戣瘯楠岋紝鎴栧瘑鍒囬棬璇婇殢璁匡紝瑙傚療瀛╁瓙鐨勫闀块熺巼锛屼互纭畾鏄惁瑕佽繘琛屽尰瀛﹀共棰勩 瀹夊窘鐪佺珛鍎跨鍖婚櫌-鍎跨淇濆仴绉-寮犲姛鍓富浠诲尰甯 鏌ョ湅鍘熷笘>>
绛旓細澶氬枬鐗涘ザ锛屾墦绡悆锛岀敺瀛╁瓙杩欐牱鎵嶉槼鍏夊竻姘旓紝鑰屼笖浣犳墠16宀侊紝姝ｆ槸闀块珮鐨勫勾榫勩傚笇鏈涗釜鎬фт篃浼氶殢涔嬮矞鏄庯紝涔熷笇鏈涗綘鑳芥湁鑷繁鐨勯瓍鍔涘摝锛
绛旓細1. 鎮ㄧ殑韬珮涓174鍘樼背锛屽浜庣敺鎬ф潵璇达紝杩欐槸涓涓潪甯稿仴搴风殑韬珮鑼冨洿锛屽睘浜庝腑鍥界敺鎬у钩鍧囪韩楂樼殑涓婃父姘村钩銆2. 鎮ㄧ殑鐖朵翰韬珮166鍘樼背锛岃繖骞朵笉浣庯紝鍦ㄧ敺鎬т腑灞炰簬涓瓑鍋忎笂鐨勮韩楂樸3. 鎮ㄧ殑姣嶄翰韬珮160鍘樼背锛屽湪濂虫т腑鍒欏睘浜庝腑绛夊亸涓婄殑韬珮銆傚湪濂虫т腑锛岃繖鏍风殑韬珮鏄緢甯歌鐨勩4. 鎮ㄥ浜虹殑韬珮琛ㄦ槑浣犱滑鐨勫搴仐浼...
