我23岁了烟龄已经12年多了现在戒烟的话需要多少年才能恢复到正常人的水平呢？ 烟龄15年戒烟4个月了可身体一直感觉不好
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1.\u6212\u70df\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\uff0c\u5b8c\u5168\u6212\u70df\u6216\u9010\u6e10\u51cf\u5c11\u5438\u70df\u6b21\u6570\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u901a\u5e383\uff5e4\u4e2a\u6708\u5c31\u53ef\u4ee5\u6210\u529f\u3002
2.\u4e22\u6389\u6240\u6709\u7684\u9999\u70df\u3001\u6253\u706b\u673a\u3001\u706b\u67f4\u548c\u70df\u7070\u7f38\u3002
3.\u907f\u514d\u53c2\u4e0e\u5f80\u5e38\u4e60\u60ef\u5438\u70df\u7684\u573a\u6240\u6216\u6d3b\u52a8\u3002
4.\u9910\u540e\u559d\u6c34\u3001\u5403\u6c34\u679c\u6216\u6563\u6b65\uff0c\u6446\u8131\u996d\u540e\u4e00\u652f\u70df\u7684\u60f3\u6cd5\u3002
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6.\u575a\u51b3\u62d2\u7edd\u9999\u70df\u7684\u5f15\u8bf1\uff0c\u7ecf\u5e38\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\uff0c\u518d\u5438\u4e00\u652f\u70df\u8db3\u4ee5\u4ee4\u6212\u70df\u7684\u8ba1\u5212\u524d\u529f\u5c3d\u5f03\u3002
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给点经验：1、别觉得烟好戒！要坚持！2、一星期后会觉得特别想抽！这个时候就要远离有烟的场所了，你禁不住别人的诱惑的。3、一个月又是一个坎儿！一个月后你还会觉得想抽烟，但已不明显了。4、三个月后，你不看见桌子上有烟或者你看不见别人抽烟，你就绝对不会再留恋抽烟的感觉了，所以三个月后别放松！5、半年后，你看见谁在你面前抽烟，嘿嘿，你想给他一脚！半年后你的大脑记忆细胞就会对尼古丁的记忆，模糊和消失了！
记住，现在有钱、有本事的人基本都不抽烟了。祝你成功！去鄙视抽烟的人吧，呵呵，自豪点！
谁说戒不掉！楼主相信我你可以戒掉，只要你认真看看我的文章。
我就和你一样12岁开始吸，今年25岁了！我已经戒烟了一个月，在这一个月我没有抽过一支烟，虽然一个月并不代表成功，但我相信我已经不需要在吸烟了！我来说下我的戒烟感想吧！（注，这是本人的原创感想，希望能够给你一点帮助！）
首先非常高兴你能够意识到吸烟的危害，并有强烈的戒烟欲望！
我作为一位刚戒烟成功的朋友给你一点建议！
1.一定要有坚决的信念，戒烟肯定不会一次戒成，是要和自己经过反复的斗争才能做到的！所以你一定要相信自己可以戒掉，一定不要放弃戒烟的念头！
2.要告诉自己，世界上没有烟瘾这个东西，烟瘾只是自己的一种错觉，当你很想抽烟的时候，你要告诉自己，这不是烟瘾，只是错觉，我不抽又死不了！
3.戒烟不是为了任何人，而是为了自己。好好想想自己的追求，自己的理想。自己对将来的向往。然后告诉自己，我要用一个健康的自己去实现。
总地来说，戒烟是一场斗争，是自己和自己较量，是超越自我的一种表现！
“被自己打败的人，永远打败不了别人：打败自己的人，能够打败任何人！”
加油哦！戒掉烟以后我觉得真的舒服了好多，下一步我要改掉熬夜的坏习惯，并加强身体锻炼！
This is the life！！
兄弟，我今年才21岁，烟龄都8年了，我说是正经的抽，不是抽着玩，前两年还好点，后几年一天一包。我很早都想戒烟了，但是都失败了。我撑不过两天必定抽。现在看着抽烟危害太大了，那么年轻，现在不在乎，等年纪大了，什么毛病就都出来了。还有就是抽烟对生孩子也不好。我现在是戒烟的第四天，说实话，真他妈难受，睡觉都不睡不着，睡不着了我就喝水，水喝多了真难受，但是我只要想抽烟就喝一大杯子。我这次是真下决心了，想抽的时候就想着；我不能抽，我要来一次认真的，坚持下去就不难受了，就这样，我慢慢度过的四天了。想成功，以后的日子还要靠毅力。我以前和你一样，戒的时候，老说，最后一包了，抽完不抽了，可是等到想抽的时候又控制不住自己去买烟了。兄弟，烟不是什么好东西，戒了吧。别相信什么戒烟药什么的，都他妈胡扯。用毅力戒掉吧，相信自己，为了自己，为了别人，也为了健康，为了事业，坚持。。。坚持。。。。。我现在也在戒烟阶段，又时间我们可以聊聊呢。
记住一口也别吸，别听别人瞎给你掰的什么“慢慢戒”“就一口”全扯淡 吸一口就前功尽弃
逼着自己戒是最好的办法
看你自己的毅力了..
要想恢复到正常的水平，那是已经不可能的了。你现在唯一能做的就是早点戒掉，正所谓亡羊补牢，为时未晚。
戒了烟之后，人就会发糊，看上去是比较壮，其实都是虚胖，身体还没有以前好了，你都抽了十多年了，可以去少抽，一天几支就行了，不要多抽
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