下班后心情很差，怎么办？
要弄清楚心情差的原因再找解决办法。有时候下班是又饿又累，这种状态自然心情很差，及时补充能量，吃些自己爱吃的心情就会好很多。如果是工作上的事导致的，及时主动的找人沟通交流，出去走走散散心，或者看场电影逛逛街，又或者喜欢一个人的话在家看书或者打会儿游戏，总有适合自己的办法。总之不要纠结于过去的事情，能解决的解决，不能解决也正常，调整心态。生活才是最主要的，我的心态还是比较平和的，我不会因为工作的事情影响自己一整天的心情的，工作只是为了更好的生活。
为了工作影响了日常的生活。
要专注于生命生活本身，它像是一整幅画，工作画在这幅画的什么位置，画的多大全凭自己，甚至可以不画。
想想自己拥有的，或许是健康的身体，或许是家人的陪伴，或许是喜欢的人，或许是爱好 兴趣，要知道很多人可能永远都不会拥有你看似平常的这些美好，或者永远失去了。
下班后“物理隔离”工作中的事情。事实无法改变，但我们可以决定我们对这件事的反应，对自己的反应。这些情绪是虚无的，不困在小小的自己设的情绪中。事物的变化遵循客观规律，存在即合理，也会过去。接纳事实，接受自己已，尽力即好，不要因不受自己控制的结果或别人的反应为难责备自己。
如果工作一天下来，诸事顺利还好，可以按部就班收工回家，该干嘛干嘛。如果工作中遇到了挫折、困难，很容易下班后依旧心情沮丧，沉浸其中不能自拔，这种情绪有时候会持续几天甚至更长，难以恢复。
首先因工作中出现的问题责备自己，认为是哪里哪里没做好，其实不论是什么问题，都会归于自己的问题。其次担心由此带来的后果，不断空想焦虑。最后因为这种胡思乱想，否定自己，更加讨厌责备自己，久久不能走出来，没有心思干任何事，恶性循环。
下班下班后心情下班后心情很差很可能是在上班的时候工作压力下班后心情很差，很可能是在上班的时候，工作压力比较大，或者是和同事之间发生了一点矛盾，所以下班后心情就会很下班后心情很差，很可能是在上班的时候，工作压力比较大，或者是和同事之间发生了一点矛盾，所以下班后心情就会很差，应当回家听听音乐，吃一些好吃的，或者逛商场来调理下班后心情很差，很可能是在上班的时候，工作压力比较大，或者是和同事之间发生了一点矛盾，所以下班后心情就会很差，应当回家听听音乐，吃一些好吃的，或者逛商场来调理自己的心情，使自己尽快高兴起来
出去走走，散散心，回家睡觉
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