一天里什么时候做什么运动长高最快？
对于增高早晚运动都可以，只是不宜早上空腹运动或者晚上睡前剧烈运动。空腹运动不利于健康，睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。1、弹跳运动：
如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：
如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：
如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
跑步
游泳
蛙跳
蹲跳起
还有可以多打打篮球
对长身高有效果的，建议每天喝牛奶。锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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！！！
谢谢！！！
可以下午打打篮球，多跳跳，同时要注意钙元素的摄入，最主要的保证睡眠质量，长身高都是睡觉时候长的..
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