一天中最有益长高的是什么时间什么运动怎么饮食怎么作息。长高
最有益长高的时间是晚上，所以充足的睡眠是长个的基础。最有益长高的运动是牵拉蹦跳，所以，
引体向上
、摸高、打篮球为首选。
最有益长高的饮食是含有钙质和含有赖氨酸多丰富的食物。
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