面对职场压力，有哪些降压办法？ 面对职场压力，我们该如何应对？
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现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，裁员，减薪，人事复杂，工时过长等，这些状况都使我们受压。职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。
根据我的职场经验，可从以下几点来调节我们紧张的职场生活呢？
1、呼吸
这是很简单但很重要的建议。每天上班前在自己头脑中将自己一天的工作做个梳理，保持自己头脑的清醒，在室外调整自己的呼吸，做深呼吸三次以上，告诉自己说："当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。"克制住自己愤怒的情绪是战胜职场压力的第一步也是至关重要的一步！
2、保持好心态，发挥自己的潜能。
同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。
3、及时修订目标。
认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，就是自己点点脚尖就能够到的目标，做到日日有成长、日日有进步，给自己制定不切实的目标也是职场压力的根源。
4、学会放松。
自我放松减压的方法很多，如体育锻炼、听音乐等。我的放松方式是在晚上给自己热一杯热牛奶并在晚上10点前入睡，这样保证自己的睡眠充足、精力充沛，让自己更有精神面对每天的工作压力，做到面对压力不焦虑。
5、学会宣泄。
多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，以便及时得到他们的帮助。
减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
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面对这场的压力，其实有很多降压的办法。首先是心态调整，以积极乐观的心态拥抱压力，其实我们认识到危机即是转机。
遇到困难，产生压力一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己的能力，发展成长重要的机会，另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。这样的工作态度，会是你的压力所降低！
你要理性反思自我反省和压力日记，理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人来说。面对压力是可以自问如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效纾解压力的方式。
你要加强沟通不要试图一个人。就把说我的压力承担下来。这时候，你的朋友起了巨大的作用！
经常让我们难免有感到压力山大的时候，如果我们不能及时把这种压力给降下来，很容易影响我们的心情，我们的情绪，甚至影响我们的工作。
那么如何快速调整自己的这种心理状态，我也为大家总结了几种方法。
去K歌
之前做销售的时候，因为有业绩方面的要求，所以导致心理压力很大。后来公司就提议销售如果做得好，就可以直接去K歌。
事实证明这也是很对的，因为当你真正放开的时候，在KTV里大声吼出来的时候，你会发现，所有的心里的压力通通都没了。所以很多公司都会采取这种方式，给员工进行减压。
给自己放一个假
当我们压力大的时候，可以尝试换一种生活方式，比如说向公司申请几天的假，能自己出去旅游，好好的放松一下。
人在陌生的环境中总是很容易紧张，而且很容易会将注意力转移到如何适应新环境上。所以在这种情绪下你会慢慢发现你心里压力也逐渐消失了。
跟朋友好好聚聚聊天
为什么我们会有那么大的压力？是因为我们的工作环境导致的，所以说我们就需要去换一个环境，因为朋友之间相对来说是比较轻松的，而且大家都比较容易掏心窝子，有什么事情在说说笑笑中也就没什么了。
所以说到你压力大的时候，你可以去找你的一些好朋友，大家好好的聚一下，了解一下他们现在的情况，可能在对比中才发现，有些事完全都不是事儿，所以说你心里的压力自然也就没了。
当发现自己压力太大的时候一定要注意及时减压，否则很容易会影响到我们的生活工作等方面。
每个身处职场的人都能感受到压力，工作时间长、业绩要求、工资水平、员工竞争等等，都是职场人压力的来源。但凡工作的人，没有人是体会不到压力所在的，差别只在于大小而已。适度的压力可以帮助激发机体的兴奋水平，是好事，但压力过大，超出人的负荷，便成了负担，既不利于身心健康，也影响工作的效率。面对这些压力，有哪些降压方法呢？
1. 转换看待压力的态度，保持一个好的心态
相信肯定有人在网上看到过这样一幅图片：如果你有鸭梨（压力），把它放进冰箱，它就会变成冻梨（动力）。这很好的说明了压力和动力之间的转换关系，是压力还是动力完全取决于你的心态。
2. 提升能力能力和压力是什么关系呢？同样的事情交给员工A和B去做，A能力强，完成任务轻轻松松，毫不费力，而能力稍弱一些的B就不一样了，他可能会觉得压力重重，甚至还伴随焦虑和担忧。也许并非是A完全没有压力，而只是压力在他的可承受范围之内，所以并没有让他意识到这是压力。所以，对我们来说，化解压力的最好方法就是让自己的能力不断升级，那么压力再大，也还在自己的能力掌控之内，当一个对自己的工作和生活都能掌控时，便不容易感觉到压力。
3. 释放
除非我们的外在环境发生改变，不然压力不会凭空消失，同样，压力也不能被压抑和克制，它只能被释放掉。
压力过大的时候可以通过运动、健身，在排汗的过程中一并释放出来，或者听听音乐，放松一下身心。还有一个非常好的方式，就是静坐冥想，闭上眼睛，暂时抛开外在的烦恼和嘈杂的世界，静生定，定生慧，让自己的心安定下来，心不一样了，曾经让你感觉到压力的地方也不一样了。
4. 向优秀的人寻求帮助
我们面临的压力在某些方面也有相似之处，你现在面临的压力，可能其他人早已破解，与其我们在这里苦苦思索而不得要领，还不如向比自己更优秀的人学习更快捷。
压力并不可怕，可怕的是人心对它的害怕。只要勇于面对，再大的压力都可以慢慢化解于无形之中。好看的皮囊，不如有趣的灵魂。专注职场问题答疑解惑，欢迎关注“娟姐说V”，一起成长
压力是谁都有的，不管做哪一行当，只要你想做的优秀，做的出色，在这一行做出自己的成绩，都是会有一定压力的。
每个人处理压力的方式不同，有的人，可能就会处理的比较好，将压力转化为自己的动力，有的人则是会因为承受不住压力，导致自己失眠多梦，抑郁，精神崩溃，或者换工作等等。所以，对于职场形形色色，各种无形的压力，我们只有有效地解决降压，才能更好地应对生活。
毕竟，我们只是职场中的一员，我们没办法改变职场的大环境，所以也就只能通过自身的改变来适应环境。
如果说你工作是经常要加班的，动不动就要加班，非常辛苦和累的话，可能长期都是处于机械式的工作，从睁开眼到闭上眼都是在工作。我觉得如果你觉得自己支撑不住了，就可以申请一个短暂的假期，给自己放一个假，毕竟人不是机器。即便是机器，也是会有罢工的时候，更不要说人了。人承受压力肯定都是有极限的，如果实在是撑不住了，就不要死撑了，和老板说明情况，给自己全身心的放松一下， 让自己得到适当的休息。
如果平时都有休息，偶尔也可以找朋友出去一起唱个歌，晚上一起吵一吵闹一闹，大家在一起忘掉工作的烦恼，可以肆意的放纵下自己，抛开工作，抛开形象，发泄出自己的压抑和烦躁，大声地唱着你喜欢的歌，这时候你就是全场的主角。
当然，你可以选择周末休息去爬个山，登个高，出一身汗，全身心的放松，登高望远，眺望着远方，站得高了，自然而然心胸也就会开阔了很多，也是一种不错的降压方法。
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