除了男朋友捂暖，冬天手脚冰冷还能怎么解决？ 冬天脚一直很冰冷，有什么办法？躺在被窝里要很久才暖和谢谢了，...
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\u3000\u3000Tips 2\uff0d\u7ef4\u4ed6\u547dB\u7fa4\u53ef\u5e2e\u52a9\u5408\u6210\u83f8\u78b1\u9178
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冬天手脚冰冷，除了男朋友捂暖外，还有如下办法：
一、外在方法
捂暖也是其中的一种外在的方法，其实除了捂暖，外在的方法还有几种：
（一）热水泡手脚
通常在临睡觉前，用热水泡手脚是最快捷的一种使手脚暖和的方法。热水泡手脚，可加速手脚的血液循环，可使手脚快速变暖，提升睡眠质量。
（二）用热水袋热敷手脚
热水袋也是常见的冬季温暖手脚的神器，睡觉前把一个热水袋放在被窝里，能快速地让被窝的温度升高，人睡在放热水袋的被窝里，身体和手脚能快速地暖和起来。
（三）用中药、精油等泡澡
产后的孕妇都有用姜皮泡水洗澡的做法，主要的作用是驱寒、驱风，如果冬天手脚冰冷，其实也同样可以用一些中药，如姜皮等，精油等进行泡澡，促进身体的血液循环，同时起到调理身体的作用。
（四）暖气
用暖风机对着手脚吹暖风，也可以让冰凉的手脚更加舒适。
二、内在调理的方法
（一）食疗、药疗
内在调理的方法，可以包括食疗和药疗等方法，食疗可以吃一些补血、补气的食物，比如红枣、红糖姜水等可以有效地促进血液循环，从而做到内部调理的作用。
药疗的话，可以通过看中医的形式，吃一些医生建议的中药，调理身体，以疏通经脉和促进血液循环为主，从而改善手脚冰凉的情况。
（二）运动
冬天手脚冰凉，很大的程度上是因为身体末梢血液循环不好所导致的，如果能通过运动的形式，提升机体的功能，促进身体的血液循环，手脚冰凉的情况应该会有所改善。
手脚冰凉很大程度上是身体新陈代谢差，通过慢跑、跳绳、游水等运动可以提升身体的基础代谢率，新陈代谢加快，意味着身体的血液循环等的加快，从而彻底改善手脚冰凉的现象。
天气一冷
别的妹子有人肉小暖炉（男朋友）
我只有暖宝宝，热水袋，大棉服...
但，还是不管用！
宝宝不哭
手脚冰凉，不能总怪天气
可是为什么自己总是手脚冰冷呢？
“
我们先听听
中西医学是怎么解释手脚冰冷这种症状的！
”
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。
老中医说：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭症”既是不通，受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
为啥人的手脚会冰凉，尤其是仙女
总的来说，手脚冰冷是因为：
01
气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。
02
心脏问题
如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
03
激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
04
疾病问题
贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。
甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。
雷诺症（肢端动脉痉挛症）：手指或脚趾会麻木刺痛，皮肤苍白发紫。严重会有肢端皮肤萎缩或手指溃烂的现象。
►除了这些身体因素，日常的一些习惯也容易加重身体寒气。如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等。
如何改善手脚冰凉
多穿点
美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~
要特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
另外，不要穿太紧的衣服，比如女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。
多运动
坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。再怎么说，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！
多泡脚
晚上睡觉前，记得泡脚
脚热了更容易入睡哦
提醒一下：泡20分钟足够啦
糖尿病患者不建议泡脚
心脏病患者，低血压、经常头晕的人
不要用太热的水泡脚
多吃点
不要过度减肥
让身体储存适量脂肪
尤其是本身就比较瘦的女生，要注意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，多补充维生素，适当吃点辛辣食物，血气充足、增强抵抗力，就不怕冷啦。
【原料】羊肉、大枣、枸杞、葱、姜、盐、味精、鸡精
【做法】
1．羊肉切大块，用开水煮出血水备用；
2．大枣和枸杞洗净备用；
3．锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。
大枣枸杞羊肉汤
找个男朋友
仙女们，还是要争气找个人肉小暖炉啊！
哪里冷焐热哪里
我觉得就是要把自己的身体调理好，这样到了冬天就不会手脚冰冷的了，然后衣服要穿够，再有就是用热水袋，要不就是待在空调房里面不要出去。
我觉得，首先是在饮食上做出调整，然后避免喝凉水吃生冷的食物，还有就是一定要注意保暖，在冬天的时候经常性的泡脚，最后就是睡眠一定要充足。
面对这种情况，一定要多喝热水，然后要多吃一些热量含量比较高的食物，比如说羊肉和牛肉，同时要加强锻炼，然后要多吃瓜果蔬菜，千万不要熬夜。
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