老年人适合吃什么营养品，对身体好？ 老年人补充营养吃什么好
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5\u3001\u7ef4\u751f\u7d20D
\u7ef4\u751f\u7d20D\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u4eba\u4f53\u5bf9\u9499\u7684\u5438\u6536\u548c\u5229\u7528,\u5982\u679c\u957f\u671f\u7f3a\u4e4f\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u8f6f\u9aa8\u75c5\u6216\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3002\u8fd1\u5e74\u6765\u8fd8\u53d1\u73b0,\u7ef4\u751f\u7d20D\u5bf9\u9884\u9632\u591a\u79cd\u764c\u75c7\u3001\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u969c\u788d\u3001\u591a\u53d1\u6027\u786c\u5316\u75c7\u3001\u6291\u90c1\u75c7\u7b49\u591a\u65b9\u9762\u7684\u75be\u75c5\u90fd\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4,\u4eba\u4f53\u4e2d\u7ef4\u751f\u7d20D\u6765\u6e90\u6709\u4e24\u4e2a:\u4e00\u662f\u901a\u8fc7\u6652\u592a\u9633\u4f9d\u9760\u81ea\u8eab\u76ae\u80a4\u5408\u6210;\u4e8c\u662f\u4ece\u725b\u5976\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u6d77\u9c7c\u3001\u8611\u83c7\u7c7b\u7b49\u98df\u7269\u4e2d\u83b7\u53d6,\u4f46\u542b\u91cf\u6bd4\u8f83\u5c11\u3002\u7531\u4e8e\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u76ae\u80a4\u529f\u80fd\u4e0b\u964d,\u901a\u8fc7\u6652\u592a\u9633\u81ea\u8eab\u5408\u6210\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u6570\u91cf\u6709\u9650,\u9700\u8981\u683c\u5916\u6ce8\u610f\u81b3\u98df\u8865\u5145\u3002\u8001\u4eba\u53ef\u4ee5\u5728\u533b\u751f\u6307\u5bfc\u4e0b\u9002\u5f53\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20D\u8865\u5145\u5242\u3002
6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1
\u7ef4\u751f\u7d20B1\u4e0e\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u80fd\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207,\u4eba\u4f53\u957f\u671f\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20B1,\u4f1a\u51fa\u73b0\u60c5\u7eea\u6cae\u4e27,\u601d\u7ef4\u8fdf\u949d,\u4e25\u91cd\u7f3a\u4e4f\u65f6,\u8fd8\u4f1a\u53d1\u751f\u672b\u68a2\u795e\u7ecf\u708e,\u6bd4\u5982\u811a\u6c14\u75c5,\u5e76\u589e\u52a0\u7a81\u53d1\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u98ce\u9669\u3002\u53e6\u5916,\u4e2d\u56fd\u79d1\u5b66\u9662\u4e0a\u6d77\u751f\u547d\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u9662\u8c03\u67e5\u53d1\u73b0,\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7f3a\u4e4f\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u8001\u4eba\u60a3\u4e0a\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u98ce\u9669\u3002\u5982\u679c\u8001\u4eba\u603b\u662f\u95f7\u95f7\u4e0d\u4e50,\u4e0d\u613f\u53c2\u4e0e\u65b0\u7684\u6d3b\u52a8\u6216\u4e0e\u4eba\u4ea4\u8c08,\u505a\u4e8b\u53d8\u5f97\u72b9\u8c6b\u4e0d\u51b3,\u5c31\u8981\u8003\u8651\u6291\u90c1\u7684\u53ef\u80fd,\u9664\u4e86\u5bfb\u6c42\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\u5916,\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3002\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7684\u4e3b\u8981\u98df\u7269\u6765\u6e90\u662f\u8c37\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u85af\u7c7b,\u7279\u522b\u662f\u6ca1\u6709\u7ecf\u8fc7\u7cbe\u5236\u7684\u5168\u8c37\u7269\u98df\u54c1,\u4e5f\u5c31\u662f\u7c97\u7cae\u3002\u8001\u4eba\u5403\u7c97\u7cae\u8981\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb,\u6162\u6162\u52a0\u91cf,\u7ed9\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u9002\u5e94\u7684\u65f6\u95f4,\u8fd8\u8981\u628a\u7c97\u7cae\u5c3d\u53ef\u80fd\u505a\u5f97\u8f6f\u70c2,\u51cf\u5c11\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u5bf9\u80a0\u9053\u7684\u523a\u6fc0\u3002
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2\u3001\u5b9c\u9c9c\u5fcc\u9648
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3\u3001\u5b9c\u5c11\u5fcc\u591a
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4\u3001\u5b9c\u6de1\u5fcc\u54b8
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1\u3001\u65e0\u5934\u53d1\u4e5f\u8981\u68b3\u5934
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\u6e34\u4e86\u559d\u6c34,\u5929\u7ecf\u5730\u4e49\u3002\u4e0d\u6e34\u5462?\u4e5f\u8981\u5b9a\u65f6\u559d\u6c34\u3002\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8bc1\u660e,\u6c34\u5728\u7ef4\u6301\u751f\u547d\u6d3b\u52a8\u6b63\u5e38\u8fd0\u8f6c\u4ee5\u53ca\u9632\u75be\u7597\u75c5\u65b9\u9762\u7684\u4f5c\u7528,\u4e1d\u6beb\u4e0d\u900a\u4e8e\u86cb\u767d\u8d28\u7b49\u8425\u517b\u8981\u7d20,\u996e\u6c34\u91cf\u4e0d\u8db3\u4f7f\u8bb8\u591a\u4eba\u7684\u795e\u7ecf\u808c\u8089\u72b6\u6001\u4e0d\u4f73,\u809d\u4e0e\u80be\u7684\u529f\u80fd\u964d\u4f4e,\u6bd2\u6027\u7269\u8d28\u589e\u591a\u800c\u6210\u4e3a\u75be\u75c5\u7684\u6e29\u5e8a\u3002\u5c24\u5176\u662f\u8001\u5e74\u4eba,\u53e3\u6e34\u611f\u53d8\u5f97\u8fdf\u949d,\u7b49\u5230\u53e3\u6e34\u611f\u51fa\u73b0\u65f6,\u4f53\u5185\u7f3a\u6c34\u5df2\u76f8\u5f53\u4e25\u91cd,\u6b64\u65f6\u8865\u6c34\u96be\u514d\u6709\u201c\u4ea1\u7f8a\u8865\u7262\u201d\u4e4b\u61be,\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u906d\u53d7\u7684\u635f\u5931\u65e0\u6cd5\u8865\u6551\u3002
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3\u3001\u65e0\u8eab\u6750\u4e5f\u8981\u6234\u6587\u80f8
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4\u3001\u65e0\u6027\u751f\u6d3b\u4e5f\u8981\u6d17\u4e0b\u8eab
\u6027\u751f\u6d3b\u524d\u7537\u6027\u6e05\u6d17\u4e0b\u8eab,\u662f\u51fa\u4e8e\u4fdd\u62a4\u5973\u65b9\u751f\u6b96\u9053\u5065\u5eb7\u7684\u76ee\u7684\u3002\u4eba\u5230\u8001\u5e74,\u4e0d\u5c11\u7537\u4eba\u6027\u4e8b\u4e5f\u201c\u9000\u4f11\u201d\u4e86,\u4e5f\u5c31\u6709\u610f\u65e0\u610f\u5730\u6de1\u5fd8\u4e86\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u3002\u5bf9\u6b64,\u533b\u751f\u63d0\u9192\u8001\u5e74\u7537\u5b50:\u52e4\u6d17\u4e0b\u8eab\u8fd8\u6709\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\u7684\u4f5c\u7528,\u52a1\u5fc5\u5584\u59cb\u5584\u7ec8\u3002
5\u3001\u65e0\u4e0d\u9002\u4e5f\u8981\u4e0a\u533b\u9662
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老年人适合吃的营养品有很多，以下是一些对身体好的营养品：
富含蛋白质的营养品：随着年龄的增长，老人身体的器官会逐渐衰退，此时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。
富含钙质的营养品：钙质是人体骨骼的重要组成成分，而老人由于身体代谢的影响，钙质补充、吸收都会有一定的不足。此时可以食用补钙营养品，如高钙牛奶、大骨汤等。
高维生素的营养品：老人还可以吃高维生素的营养品，如维生素C片、复合维生素B片等，不仅可以调理肠胃，促进营养吸收，还能帮助保持营养均衡，有助于提高老人抵抗力，降低患病概率。
优质蛋白：常见的如蛋白粉。老年人大多会出现蛋白质的合成与代谢缓慢的情况，日常可以适量进食牛奶、蛋类、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物；必要时服用蛋白粉进行补充。
维生素及矿物质：常见的如21金维他及钙片、鱼肝油等。日常老年人可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、苹果、番茄、柑橘、白菜、生菜等进行补充，对预防骨质疏松有所帮助。
纤维素：常见的如膳食纤维素，有助于促进胃肠蠕动。日常也可以适量进食粗粮，如玉米、燕麦、马铃薯、小麦等，其中富含纤维素，对预防便秘、老年人的胃肠道有好处。
其他：蜂蜜中糖分丰富，还含有多种营养物质，老年人可以适量食用，但不适宜具有血糖调节障碍的老年人。服用核糖核酸+硒的口服液。还可以进食人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中药材，滋补身体，但需要在咨询医生后适量服
请注意，以上建议仅供参考。如有需要，请在医生的指导下进行。
老人吃营养品，要根据身体的健康情况而定。比如，虫草，海参，燕窝，灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要，鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高物质，老人可以多吃鱼，对养生有好处。坚果里蕴含着丰富的维生素，老人多吃点坚果，可以起到滋补保健功效。奶制品和豆制品，含有大量的蛋白质，矿物质，可以强健骨骼。蜂蜜可以增强老人的抵抗力，对老年疾病有预防作用。
对于上了年纪的老年人来说，选择营养品一定要选择品质高的！像蛋白粉就可以，随着身体消化机制的下降，特别是蛋白质营养的补充，很容易出现补充不足的情况，久而久之会引起疲劳、免疫力下降的情况。
所以，选择营养品蛋白粉是很好的选择，像汤臣倍健蛋白粉就还可以，不添加任何食品添加剂，适合长期给老年人补充蛋白质食用。
老人吃营养品,要根据身体的健康情况而定。比如:虫草,海参,燕窝,灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要,鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高.
揭秘！老年人适合吃什么，怎么吃才健康？
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