雀巢速溶咖啡咖啡含量 一包雀巢速溶咖啡13g含多少毫克咖啡因？
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根据雀巢官网，常见速溶咖啡的咖啡因含量为60-80mg/250ml（相当于57-76mg/236ml）①
雀巢旗下的不同品牌的速溶咖啡的咖啡因含量在这范围间波动，如雀巢在美亚上最畅销的两款速溶咖啡：Taster‘s Choice为65mg/份、Clasico为57-65mg/份 ②
根据USDA，常见速溶咖啡的咖啡因含量约为57mg/1.8g ③
来源：
① 雀巢官网 - 常见食物、饮料的咖啡因含量
② caffeineinformer - 十大畅销速溶咖啡咖啡因含量
③ 美国农业部（USDA） - 速溶咖啡粉（饮料） 营养成分表
咖啡因：摄入建议
喝多少？
研究表明，400mg/天（是相对于体重65kg的人而言的数据，相当于6mg/kg的摄入量）不会对人体造成负面影响①②
如果每杯是236ml（1.8g速溶咖啡粉/份），按照57-76mg的咖啡因含量来算，那么一天喝的速溶咖啡的上限是5-7杯 （星巴克的咖啡因含量更高）。如果平时有从其他来源摄入咖啡因：功能饮料、茶、巧克力，那么喝咖啡的杯数应该更少。
400mg的咖啡因相当于③：
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