为什么最近老是想哭情绪低落 突然莫名其妙的想哭,情绪低落是什么原因
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要想解决这种情况，首先呢，要找到一个自己的兴趣爱好，当觉得自己的心情开始出现异常时，就可以多做一些自己喜欢的事情，比如我喜欢看动漫或是听歌，但是有时候，还是学会适当发泄自己的情绪，不能一直压抑，可以找自己的朋友倾诉，然后好好睡一觉，再纠结的事情也会过去的。
你要相信，世界上有人爱着你。你的家人，你的朋友，还有你自己。有时，我们会因为时候身边大大小小的事情感到绝望，但是，绝望的同时存在希望，身边人的温暖有时会改变自己的坏情绪哟
可能你很久前或者不久前经历过或者正在经历一些对你来说比较重要的且艰难的事情，而恰恰你自己很努力很努力但是结果很无力，你感到很无力无奈心酸，让你开始自我怀疑、不自信，觉得漫漫一生，一点意思都没有，不知道要干嘛，该干嘛，可以干嘛，这种消极情绪，连着一段时间放任，然后就沉浸里面了，一时抽不出来。
建议你，不要放任自己一直消极，当你想不通那就不要去想了，暂时把它放进小黑屋藏起来，暂时忘记它，让自己从你们出来，可以出去走走，放松一下自己；或者找自己的兴趣爱好或擅长的，转移注意力；或者，找盆友聊聊，可能帮不上你什么，但是起码可以然后你的心理不在那么压抑，给胸腔出点气。
烦恼的事本就多，不要再让自己过的不开心
选择去做一些能够让平复心情的事情，比如跑步，绕着跑道一直跑，一直跑，跑的过程中，任由思绪在脑海游荡，跑完后，心情会舒缓很多的。如果你也是个偏内向的人，那你可以尝试写日记，将自己的心情写下来，当做是写给上帝的信，在信中，告诉他，你自己的经历，你的喜怒哀乐，你的期望。等你写完后，你会得到你想要的答案的。我常常这么做，你也可以试试。
最近你也很辛苦很累，也会感到十分烦躁不安吗?感情不顺,工作受挫折,好像一下子找不到人生的方向了，明明有很多事情要忙，但就是打不起精神，每天都丧气满满，难以入睡，这是抑郁倾向。那我们做下抑郁倾向的自我疏导：
可是呢人生就是这样啊，没有人生活都一切顺顺利利，一帆风顺。我们总会遇到一些低谷，不要被焦虑负面情绪影响我们。 所以呢，我们不要自暴自弃 ，我们想办法面对负面情绪，来到正能量.
下面我来说下这几件增强幸福感的小事，可以带你走出阴霾不快乐的气氛，有轻松愉快的好心情：
01.
听音乐，做自己喜欢的事
戴上耳机，单曲循环一首自己最喜欢的歌曲。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。
做自己喜欢的事，买一束喜欢的花，挑一只漂亮的花瓶，把花放进去。
去宠物店，陪小动物玩。去羽毛球，足球场打打球，踢踢足球啊。使我们的心情愉悦。
让每天自己都丰富起来，进行一次大扫除，换上新的床单、被罩，把被子晒晒太阳，晚上一趟散发阳光的味道。每天为自己做一顿丰富的美餐，或煮一碗热腾腾的面，填饱自己的胃。
02.
开怀大笑
买些零食，边吃边看一部让人笑出声的电影或综艺，可以开怀大笑，这是消除精神压力的最佳方法，有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
03.
广交朋友
给最好的好友打电话，天南海北地聊星座、聊星座、聊综艺、聊明星、聊八卦。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
看来你的心态不太好呀，什么事都朝坏的方向考虑，有点太悲观了。要想改变这种状态，要多想想好的事情，多出去走走，多集交些朋友。
感觉保持好的心态很重要，要有一颗积极向上的心去面对一切。遇到问题，不要灰心丧气，而是笑着面对。心态好了，自然情绪也会好起来哦。
外界影响自身的气场，你感到委屈，应该去做一件让自己全身心投入的事情，或是出去走走散心，要顶住
调整心态世间万物定律，可能是某种物种所致可能某种情况所致良好的心态才会造就不同的人生
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